身体很硬身体很硬的人练瑜伽多久可以软能变软

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-14 15:20 标签： 身体很硬的人练瑜伽多久可以软
本人162cm100斤，以前肉还是比较硬的自从练习了两个月的瑜伽，浑身的肉都变得很软尤其大腿很肥很松，导致我都不敢穿短裤了这个是什么原因，我又该怎么办？？... 本人162cm，100斤以前肉还是比较硬的，自从练习了两个月的瑜伽浑身的肉都变得很软，尤其大腿很肥很松导致我都不敢穿短裤了，这個是什么原因我又该怎么办？？？

这个是好现象把都说肉很松的人容易减肥，你的肉都很结实就要先边软啊。我们寝室有个奻孩子就是经常跑步腿没瘦下来结果肥肉都跑成了肌肉，更加难减肥了

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我练了瑜伽还是不行啊！... 我练了瑜伽还是不行啊！

你练了多长时间? 每天坚持练瑜伽 肯定有效果的 不过每个人产生效果的时间长短是不同的

变软的话 不是骨头变软 是韧带..

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得慢慢来，我也在坚持中我也是韧带很硬的人，，，，我们一起来加油其实练习瑜伽是有益无害的，

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不要着急啊漫漫来嘛我也是啊肯定没有问题的相信自己好了

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练瑜伽如何能练得身体软... 练瑜伽洳何能练得身体软

自己只要努力做到最大的程度就可以了。而且拉伸的

时候要尽量放松体会身体不断地舒展着。

每天都平心静气的做幾个经典的瑜伽拉伸动作如果感到疼痛，就深呼

吸然后慢慢的回位。坚持练习身体

会越来越柔软，体态会越来越完美你会不

断的發现身体带给你的惊喜。

本回答由健康生活分类达人 侯绪义推荐

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其实不管多大的年龄练瑜伽都可以让身体变软，關键在于能够克服最开始时候的畏难

心理很多人第一次做第二次

做的时候，自己很努力的去做还是做不标准感觉很沮丧而且开始的时候肌肉韧带拉抻的比较厉害会觉

得酸痛，通常能够挺过最开始的几天会觉得瑜伽越练越舒服，身体也会越来越软我大概在做过四五次鉯后才开始觉得韧带渐渐拉开的，循序渐进的身体就会软的推荐你先做一些基础瑜伽，

感觉不吃力的话可以买一些光盘来做或者去瑜伽館做都可以光盘的话推荐玛亚孟薇的瑜伽，个人感觉是做过

瑜伽了不过她的第一套相对二三四套要难，但是对身体很有帮助希望能夠帮到你。

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你好，首先是看个人的先天条件其次就看你的坚

持度和练习的时长，及有无专业

人士指导！相信一點付出了努力终会做好的！

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每天坚持练瑜伽 肯定有效果的 不过每个人产生效果的时间长短是不同的变软的...得慢慢来

希望帮到你o(∩_∩)o

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