青少年体能训练练健身袋怎么样 好不好

关于健身效果和体能训练效果_百度知道
关于健身效果和体能训练效果
两兄弟,分别为26和24岁,身高同样是175CM。大哥在特种部队受训4年多,几乎每天都要跑步、举哑铃、府卧掌、搬60公斤的大轮胎跑几公里等大量体能力量训练,并练拳术和搏击等,他脱掉衣服,一身结实肌肉很紧致,6块腹肌很明显,大腿和二头肌一看就知道是煅练过的...
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部队训练是以增强军人整体的身体素质为主,才能增肌啊,你可以看到他们不管是常规跑步还是负重跑拳击散打等,多以有氧为主,也就是你的身体条件必须要让你适应各种恶劣的环境,提升整体素质,相对而言对孤立的肌肉就没那么到位的刺激,而且如此大强度的训练,他们除了一些简单地力量训练,可能健身房的效果会不错,因为他的心肺和身体协调性等等各方面都不如前者,只是单纯的健身,增大肌肉维度而已,但整体就比不了了。而且健身房锻炼要想有好的线条等,必须有良好的饮食和休息,摄入大于你的消耗,更多的是心肺功能的锻炼和整体体能的提高,只能保持你身体健壮但不可能留住更多的肌肉(消耗大于摄入)。健身房健身的人,是以形体健美为主要目标,大多数时候力量训练都是尽量孤立目标肌群,这样能最大程度的刺激目标肌肉,使其增大。所以要是论锻炼的效果的话,健身房的一定不如部队的,论单个孤立肌群是这样的
采纳率:64%
但是很多人不注重减脂肪  部队的训练本来就不是练肌肉,是练力量速度体能,加上大量体能训练脂肪当然低,所以肌肉块不会很发达,但是力量很强。  健身房基本是健身健美,追求肌肉块和肌肉线条,也就是造成肌肉块有但是不明显。  差异就是锻炼目的造成的,如果变更目的也是可以在部队练出健美肌肉,在健身房练出力量和线条。  评价什么的按个人喜好目的
多谢回复,言简意赅!支持一下!!
你的大哥在表面的程度不如你的小弟,由于你的弟弟是纯粹肌肉健身,大哥的状态是比小弟好的,你可以让他们尝试一些极限运动的动作,比如单腿深蹲,单手引体,极限桥。。。
嗯!大哥很羡慕老弟的肌肉
综合实力你大哥肯定是比你小弟强的多的,小弟只是曲线完美,爆发力、耐力肯定是大哥强~
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为什么健身时我能坚持力量训练而坚持不了体能训练
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体能训练主要是高强度有氧这类的吧
一般对肺有要求
那种喘不上气的感觉我也挺难受
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硬派健身和体能增长和健身训练,哪个好
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对长肌肉没什么效果,你的训练计划?减肥,和加强体质了,就是锻炼耐力?长肌肉,方法不同?目的不同你健身的目的是什么
采纳率:8%
各有各的好,看你自己喜欢哪种了,其实只要对身体好就行
健身训练好一点
硬派健身是知名网红斌卡个人独创的自媒体名字。体能增长属于健身训练的一项,你列举的这三种不是一个概念,不好类比。
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健身袋如何辨真假
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建议你去专业性的体育器材店买,人多的店面。比较好的健身袋质量及做工都会很精细。还要看功能及材料。
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