肌腱断裂是大手术吗 还能健身吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-13 13:31 标签： 手指肌腱断裂算伤残吗
肩袖撕裂可以继续做健身运动吗? - 知乎39被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="1分享邀请回答4添加评论分享收藏感谢收起11 条评论分享收藏感谢收起近日，一个小伙子不满意自己身材总被别人笑话，锻炼过度导致肌腱断裂！近日，一个小伙子不满意自己身材总被别人笑话，锻炼过度导致肌腱断裂！生活大老板百家号家住古田四路的小周体型偏瘦，总是被朋友戏称“排骨”。为了改变身材，小周下定决心健身。在小区附近的健身房报了名后，小周每周至少有5天晚上都泡在健身房锻炼。小周在手机软件上安排了自己的健身计划，每周在健身房举杠铃，锻炼肩背部，锻炼强度非常大。最近一个月，运动之后小周觉得肩膀出现了疼痛的症状。刚开始，小周以为是锻炼引起的肌肉拉伤，在药店买来药膏搽，搽了一段时间疼痛没有任何好转，运动后疼痛越来越严重，慢慢的连胳膊都抬不起来。着急的小周这才来到武汉市第四医院运动医学科就诊。张青松主任接诊后发现小周无法自主抬起胳膊，核磁共振检查发现小周的右肩肩袖损伤，需要住院治疗。据张青松主任介绍，小周的肩膀损伤正是因为超负荷的锻炼所致。小周没有健身基础，安排的锻炼计划强度太大，高强度的举杠铃导致肩关节使用过度，肩袖、滑囊反复收到损伤，肩膀组织水肿、出血甚至导致肌腱断裂。举杠铃一般分为前方正手挺举杠铃、前方抓举杠铃、反手挺举杠铃、后方背部挺举杠铃。由于前方反手抓举杠铃过于危险，后方背部挺举杠铃过于危险且难度较大，后方反手抓举杠铃难度过大，不属于常用举杠铃锻炼方法。单手举杠铃难度较大，暂不详细记述。一组连续举多次杠铃，30公斤的杠铃，一般举5—10次，常锻炼者可尝试20—40次，高水平者可尝试100个以上。一组连续举杠铃可以站立，也可以双腿交叉迈步进行举杠铃运动。正手，即手面朝外手背朝里，将杠铃从地面抓起，平放在胸前。双臂用力，利用臂部及胸部、背部等处肌肉，将杠铃举至双臂与地面垂直、伸直为止。反手挺举杠铃反手，即手心朝内，将杠铃从地面抓起，平放在胸前。双臂用力。利用臂部及胸部、背部等处肌肉特别是臂部肉和胸肌，将杠铃举至双臂与地面几乎垂直。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。生活大老板百家号最近更新：简介:自己不努力，就不要羡慕别人吗作者最新文章相关文章百度拇指医生
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