我一直在想老虎王俊凯有没有腹肌肌

我是名高二学生,一直想减肥跟练习腹肌,所以在网上买了一些器械,我介绍一下我每天的运动量,大家帮我看_百度知道
我是名高二学生,一直想减肥跟练习腹肌,所以在网上买了一些器械,我介绍一下我每天的运动量,大家帮我看
我是名高二学生,一直想减肥跟练习腹肌,所以在网上买了一些器械,我介绍一下我每天的运动量,大家帮我看看怎么调整
(6:30-6:50)早上学校会组织跑操,大约1公里
(9:40-10:00)学校组织第二次跑操,600米
(12:00-1:30)我自己跑2公里,然后打篮球,然后再吃饭
我有更好的答案
睡眠前一小时尽量避免有氧运动,会造成睡眠中的肌肉流失现象。另外你可以尝试些腹肌撕裂者或者8分钟健腹视频来针对腹部的训练,俯卧撑虽然能带到腹肌,但是刺激性不针对。有氧不是看距离,而是看时间节点,30-40分钟才能达到燃脂效果。
那慢跑行吗,很慢的那种
慢跑是有氧的一种形式,当然可以。
那晚上再稍微做一点有助于练腹肌的运动怎么样
嗯,推荐无氧的抗阻训练,分组进行,每组15-20个,3-4组为宜。腹部训练最好多个动作配合,因为腹部由上中下,侧腹组成,顺序为下中,侧,上腹。
采纳率:69%
跑步安排的太分散了,应该一次跑30分钟以上,长距离慢跑才能燃脂。
那我该怎么安排
上午长距离慢跑下午篮球或游泳晚上9点前器械。量嘛,要循序渐进,逐渐增加。
你说得时间根本来不及,我9:50下课,上午全在学校,就中午还有晚自习吃饭时候有时间
那只有你自己安排时间咯,反正我是早上5点跑到6点,不然也没时间。
我们跑完要吃饭一共半小时,都是抢着打饭
能不能试着再早起来一点呢?只是建议啊。
我5:10分起床,5:50到校
啊,这样啊,也是够早的了。
晚上要11点才睡,再早真起不来了
时间太紧张了,那我建议还是减少些运动量吧,多了身体吃不消的。
身体素质不用太担心,我3分多点跑1公里不算太喘,就是不知道怎么安排
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我是一个70公斤身高180的胖子 就是肚子有赘肉 想练腹肌 就是总不明显 可能是被脂肪都遮住了 大家帮帮忙啊
我有更好的答案
就你的身高和体重来看不算胖,炼腹肌的强度和时间足够的话是有效果的,如果强度和时间达不到就没有效果。
采纳率:24%
这个身高体重很合适,不是胖子,别自寻烦恼
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我是一个高一的学生,今年17岁,我是男的,不过我倒很喜欢看男生的身体,尤其是腹肌,总想着去摸摸,你...
不过我倒很喜欢看男生的身体,总想着去摸摸,你们说我是不是同性恋,尤其是腹肌我是一个高一的学生,今年17岁,我是男的?该怎样避免呢?怎样克制
我有更好的答案
这方面的倾向,你可以转移注意力,上课专心听讲,这样时间上了!平日里业余时间多和同学一起打篮球,去阅览室看书,就会把这个不好的行为改掉了
采纳率:22%
个人口味不一样
没什么啊,我也和你差不多,我对这方面没抵制,但也没欲望!
同性恋是男生只对男生的有爱恋之意,不对女生有爱意,也就是爱情方面的。你喜欢看男生的身体,尤其是腹肌,只是你羡慕好的身材。没有必要是克制,你越是克制越是觉得自己有问题。只要建立正常的人际关系就好了。希望能帮到你。
这种事改不了
长大就好啦
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