风湿性关节炎多长时间能好的人能跑步多长时间

膝关节炎能跑步吗更新时间:

  跑步是一项健康运动但运动不当也可能会引起损伤。跑步人群中最容易出现的问题就是特点是在膝前、髌骨周围逐渐出现疼痛,在久唑后或上下楼梯时加重究其原因主要是由于髌骨与股骨在跑步过程中不断摩擦、撞击而引起。所以说跑步在一定程度上加速了膝关节的退变
  所以,患有膝骨性的患者不建议跑步锻炼,以免引起病情复发甚至加重。但适当的机械负荷刺激可诱导膝关节向良好的方向适应,这里给大家提供几个非常简单的膝关节锻炼方法适合康复期患者功能锻炼,加固膝关节防止进一步损伤。
  1、股四头肌收缩法:
  平卧位或站立位下肢伸直,股四头肌(大腿前侧肌群)用力绷紧感觉髌骨位置较之前有所上提即可,维持此状态5~8秒放松3秒,然后重复以上动作以不感觉为训练量,任何时间均可锻炼
  坐稍高凳,能使足部离地双腿做顺时针、逆时针摇晃小腿动作,大约5分钟每天可锻炼3~4次。
  仰卧位空蹬自行车次数不限,每日1~2次以不感觉关节疲劳疼痛为度。注意并非所有的膝关节病患者均適合以上锻炼膝关节急性疼痛、关节内大量积液、关节绞锁感时,需要诊断明确积极处理,切勿盲目锻炼以免耽误病情!

普通外科 副主任护师 医院:锦州市中心医院

主治疾病:甲状腺癌,甲状腺腺瘤乳腺癌,胃结直肠癌普外科急...

这病不影响的,其他不解释拉

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可以慢跑,建议不要冲刺跑,开跑之前建议做充分的腿部拉伸动作~~~~~~

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