腿肚子在运动后疼怎么办
更新时间： 17:02:53
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平时一般对于一些剧烈运动的人来说，运动过后可能都会出现腿肚子疼症状，这些可能是由于运动过少所导致的，但是如果疼痛剧烈的话，也可以到医院去进行检查，看是否是受到一些损害神经导致的疼痛，其实这种症状对于运动的人来说都会有发生的。也不必过于担心，这些是运动时的一种消耗体力所产生的导致的，腿肚子痛的症状，怎么运动以后腿肚子疼该怎么办？
步骤/方法：
其实我们运动后都会出现，运动后腿肚子疼，也就是小腿感觉有疼痛感，这些症状可能是我们少运动，所以引起的，可以用热水来敷一下或者进行按摩，也可以缓解腿肚子痛的症状。
一般运动过量疼痛是正常的，所以运动回来躺在床上，可以让朋友或者家人给你按摩，但是，按摩的力度不能过大，哪里疼就捏哪里轻轻的按摩就好了，这样慢慢的就会减轻疼痛的症状的。
有时候可能在运动中，机体由于供氧不足，细胞无氧呼吸产生乳酸，难道当时的兴奋会省略了你的感觉？到了晚上后才感觉到疼痛，这些症状会慢慢的自然好的，如果有肌肉酸痛的现象，应该休息热疗处理，不宜再过度活动，否则容易产生更严重的伤害。
注意事项：
对于缺少运动的人来说，在运动时不宜过大，要慢慢的思量，加大自己的运动量，如果一时晕动量过大，可能会引起肌肉的疼痛感，会对身体带来不适，如果出现疼痛的症状，尽量地与旱魔的方式来缓解，自然就会好的。
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咨询实录推荐现在有越来越多的人加入了锻炼身体的行列当中，但是有绝大部分的人会发现，自己在剧烈运动之后会很疼，这是怎么回事呢？今天，小编就来讲讲它的原因。有一些人为了能够尽快达成的目的，会一下就运动很久，并且没有控制好运动量。这样的做法往往就会导致他们在剧烈运动之后，腹部十分的疼痛。所以说，为了能够让我们的身体状态变得更好，我们应该脚踏实地的锻炼。运动能够使得我们的身体变得，但是如果我们没有掌握好运动的一些要点，就会让我们的身体受到伤害。要知道，每一个运动计划都是需要根据情况来制定的，并且有很多注意事项。运动量的制定是相当关键的，如果没有计划好，就会适得其反。那么，是什么原因造成了剧烈运动之后痛呢？有绝大部分的人在正式运动之前，都没有好好地做热身运动。在他们的观念里，热身工作是可有可无的。殊不知，如果没有做好热身运动，会导致运动过程中受伤，还会导致运动后肚子痛。有些人在吃完饭之后，完全没有休息就开始运动。这样也是会导致剧烈运动之后肚子痛的。除了上面这个原因，在运动之前喝了大量的水也会导致这样的后果。因此，大家应该在进食之后的一个小时左右，方可开始进行运动，避免腹痛。还有一个原因会导致肚子疼痛，那就是运动量过大。就算一个人天天都锻炼身体，如果某一天他突然加大了运动量，身体还是不能够完全适应的，这也会使得我们在运动之后，出现了肚子痛的情况。总的来说，我们要合理的安排自己的运动量，千万不可以急于求成。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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女人剧烈运动后小肚子一直疼，怎么回事啊？
女人剧烈运动后小肚子一直疼，怎么回事啊？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
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职称：副主任医师
专长：肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼...
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问题分析：您好，根据您所说的情况，女人剧烈运动后小肚子一直疼，考虑是您体内酸性物质过多造成的症状。意见建议：建议您可以多食用碱性物质，避免体内酸性过多，让身体偏碱性，有助于身体健康。平时也要多运动，以改善上述症状。
职称：护士
专长：胃炎,胃痉挛,肠道功能紊乱,溃疡病出血,消化性溃疡...
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问题分析：你好，可能剧烈的运动造成的肠道痉挛，可休息下，仔细观察是否缓解，如不缓解可到医院做个B超检查下。尽量要重视。意见建议：建议到就近的正规医院做详细的检查，找明病因系统治疗，希望能帮助你！
职称：医师
专长：慢性胃炎
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问题分析：你好，女性剧烈运动后肚子疼有可能是妇科疾病，也有可能是肠痉挛引起的。意见建议：建议你去医院做下b超，平时注意吃完饭不要剧烈运动，注意休息和保暖。
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专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：你好，引起腹疼的原因很多，比如胃炎，肠炎，肠痉挛等等，建议去医院检查，明确原因，针对病因治疗。饮食应以清淡易消化的饮食为主，宜多食富含维生素C、矿物质及植物蛋多吃新鲜蔬菜水果，以供给多种维生素和无机盐，有利于机体代谢功能的修复。
职称：一级营养师
专长：养生
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健康指导：您好，剧烈运动后小肚孑一直疼，您在运动前是不是刚吃个饭，吃的太饱吗?如果是，看是不是肠扭转，哪就会疼痛，如果缺血时间长，肠子就会缺血坏死，哪就会肠持续性肠绞痛。您目前还是去医院看看，检查一下放心些。
职称：二级营养师
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健康指导：您好，您的情况考虑1:消化不好引起的，肠胃痉挛，一般是由于短时间内剧烈运动导致的，建议做好热身。 2:妇科炎症引起的，常见的是盆腔炎、盆腔积液等 3:(如果是右边)阑尾炎引起的。如果长期如此建议就医
职称：三级营养师
专长：保健品
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健康指导：根据您的描述，首先可能你经期快要到了，因为经期前后不适宜做剧烈运动。建议您减少剧烈运动、适当做些轻运动，同时饮食中尽量减少使用寒凉食物：冰糕、西瓜等食物。同时可以饮用红糖姜茶等等温热的茶类。
问剧烈运动后小腹疼痛是怎么回事
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 你好，由于运动引起的一时性机能紊乱，随着运动停止，症状可以逐渐缓解。
在一般运动过程中出现腹痛时，可适当减速，调整呼吸，双手掌伸展，用掌心分别按着两边的腹部，由外向内揉动转动10~20下。意见建议：如上述方法疼痛仍不减轻或有所加重时，应停止运动，进行检查，以排除胃肠痉挛或腹直肌痉挛。！
问每次激烈运动后都小肚子疼。
职称：医生会员
专长：发热、头痛、痛经
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问题分析：根据你的描述考虑你有妇科炎症，建议你用活血化瘀，清热解毒的中药治疗，比如银翘解毒汤、安宫牛黄丸或紫血丹治疗。意见建议：建议你平时穿宽松内衣，以棉料的为好，同时避免大量应用广谱抗生素，避免菌群失调，。
问剧烈运动后小腹疼痛
职称：医师
专长：高血压
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问题分析：您好； 单靠一种症状是不能确诊的， 引起腹疼的原因很多，意见建议：比如胃炎，肠炎，肠痉挛等等，建议去医院检查，明确原因，针对病因治疗
问为什么一剧烈运动小肚子就会痛？
职称：副主任医师
专长：冠心病,心肌梗死,心肌炎,心绞痛,心律失常,高脂血症,高血压,室上性心动过速
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问题分析：这是由于在剧烈运动后，引起了短暂的肠痉挛，出现了下腹部疼痛和腹胀等症状，一般在休息后就可以逐渐好转，所以不考虑是疾病的存在，如果在平时有腹痛、腹胀、腹泻就需考虑是急性肠炎。意见建议：如果出现了肠炎，需适当用些药物如庆大霉素胶囊治疗，如果是有妇科炎症，需针对性使用其他抗生素药物治疗。
问剧烈运动后小肚子疼剧烈疼，但一会就会没事，经期肚子...
职称：医生会员
专长：骨折，颅脑损伤
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问题分析：你好考虑你这是妇科炎症引起的，我建议你可以去医院做个B超，以及白带常规，已确诊一遍更好的用药意见建议：在没有确诊前，请不要擅自用药。尽早明确后再进行治疗，另外平时注意个人卫生，保持外阴清洁。祝你平安！
问昨天运动之后小肚子痛是什么原因
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专长：小儿哮喘 手足口病 小儿腹泻
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病情分析： 目前的情况不排除肠炎或是慢性阑尾炎的刺激的原因。所以必须进意见建议：一步的全面检查看。然后在进行必要的全面调理。
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评价成功！运动过后肚子疼是怎么回事啊?_百度拇指医生
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?运动过后肚子疼是怎么回事啊?
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最近打了篮球过后肚脐上面(偏左),胃下面好痛了是怎么回事啊?上次考试1000米过后也是这样`
为什么会在运动时有肚子痛?这是因为长时间机械性刺激胃肠系统所引起的，苏瑞芬说一般疼痛的位置在右上腹部，个别在左上腹部或下腹部。运动性腹痛发病原因分为三种，一种是腹内疾病，有肝胆疾病的人在运动尤其在剧烈运动时，由于内脏血管收缩，缺血缺氧和新陈代谢产物的刺激，容易出现腹痛。一种是腹外疾病，患有胸膜炎、肾结石以及腹肌拉伤等都可以引起腹痛。第三种是呼吸肌痉挛，因为人体主要呼吸肌是肋间肌和膈肌，当运动剧烈，肋间肌或膈肌发生痉挛时，就会疼痛，一般部位在肋部，发生的原因多为在运动中未注意深呼吸或呼吸过急促，另外准备活动准备不充分，心肺功能不能适应肌肉工作的需要，导致呼吸肌缺氧，也会加剧疼痛。 总的来说，运动性腹痛的原因是在运动时的呼吸节奏没掌握好，运动速度过快，运动前进食过多、过杂或在饥饿中参加运动，以及外界温度过低也会引起腹痛。 苏瑞芬建议大家要循序渐进运动，激烈运动前不要吃得过饱，不要吃自己平时不习惯的食物，要学会调整动作和呼吸。出现运动性腹痛后，要适当减慢运动速度，必要时可以服用镇痛药物。
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（一）避免跑步出现腹痛
不少人在跑步的时候，常出现上腹或左右上腹部疼痛，特别是在清晨更容易出现这种现象，医学专家认为，这与人的呼吸肌痉挛有关。人体内的呼吸肌主要有膈肌和肋间肌，如果膈肌发生痉挛，就会引起上腹或左右上腹部疼痛现象。
跑步的时候，人体的器官会从安静状态过渡到运动状态，由于此时体内的代谢过程旺盛，气氛和各种营养物质的需要量突然增加，加上人体的代谢产物也在加速排出体外，这就要求呼吸和心血管系统提高工作效率，但是，由于人体的内脏器官的机能不能立即调整到所需要的状态，所以运动器官和内脏器官之间就出现了供不应求的矛盾，人体的呼吸系统就要加快呼吸频率，增加呼吸深度，以满足人体的需求。
初练长跑的人，往往只注意增加呼吸频率，而忽视了调节呼吸的深度，因而导致呼吸肌的收缩频率加快，造成了呼吸肌的紧张，因此引起痉挛，呼吸肌的痉挛可以直接刺激其中的感觉神经末梢，于是就使人产生了疼痛的感觉。
专家建议，在跑步之前应认真做好热身运动，预防这种现象的出现，通过热身，人体的内脏器官可以逐渐进入运动状态，这时再进行跑步，就可以避免出现肚子痛，即使出现肚子痛的现象，症状也会比较轻微。
（二）自我治疗运动性腹痛
现在，爱好体育锻炼的人越来越多，但有些人在运动中却时常出现腹部疼痛的现象，医学上称为“运动性腹痛”，这要引起重视。运动后引起腹痛，大致有以下几种原因，可根据不同情况采用不同的方法进行治疗。
1、准备活动不充分。
开始运动时运动量过大，由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了运动强度，特别是心肌力量较差时，搏动无力，影响静脉血回流，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，增加了肝脾被膜张力，以致产生牵扯性疼痛。预防这类运动性腹痛，关键是运动前要作充分的准备活动，使内脏器官适应。
2、胃肠痉挛。
运动时胃肠发生痉挛引起腹痛，轻则钝痛、胀痛，重者呈阵发生性绞痛。其疼痛部位多在脐周及腹上部。发生这类腹痛，可在腹部热敷以缓解痉挛。预防的措施是运动前别吃得太饱，也别吃容易产气的食物如豆类、薯类及冷饮。
3、腹直肌痉挛。
多发生在夏季，进行较为剧烈的运动时，由于大量水、盐丢失，体内代谢失调，加上疲劳，可引起腹直肌痉挛性疼痛。预防的关键在于夏季运动出汗时要适当补充盐水，局部按摩腹直肌，做背伸运动拉长腹直肌可以缓解腹痛。
4、呼吸节律紊乱。
大运动量锻炼时，破坏了均匀的有节奏的呼吸，使吸氧量下降，造成体内缺氧，导致呼吸肌疲劳，隔肌疲劳后减弱了它对肝脏的按摩作用，导致肝脏淤血肿胀而引起腹痛。对于这类腹痛，关键是调整呼吸节律，尽可能用鼻呼吸而不要张嘴呼吸。
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向医生提问剧烈运动后小腹疼痛是怎么回事
剧烈运动后小腹疼痛是怎么回事
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问题分析： 你好，由于运动引起的一时性机能紊乱，随着运动停止，症状可以逐渐缓解。
在一般运动过程中出现腹痛时，可适当减速，调整呼吸，双手掌伸展，用掌心分别按着两边的腹部，由外向内揉动转动10~20下。意见建议：如上述方法疼痛仍不减轻或有所加重时，应停止运动，进行检查，以排除胃肠痉挛或腹直肌痉挛。！
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问题分析： 你好，你的情况属于激烈运动以后引起的肠痉挛引起的症状，一般会引起腹部疼痛和恶心以及大汗等症状的，你的情况需要积极治疗的意见建议：你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你不要做激烈运动为宜的，目前的话服用654-2片和维生素B1治疗的，祝你健康
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问题分析： 根据您的描述，怀疑是肠胃炎的疾病的情况引起的，也有可能是妇科疾病所导致的。意见建议：建议您，及时到正规医院全面检查，查明病因，对症施药，注意中西结合治疗。
指导意见：您好，这可能是您运动后，小腹受到冷容易刺激导致的疼痛，也可能是肠道有痉挛的原因，建议做好保暖
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问题分析：您好，根据您所说的情况，女人剧烈运动后小肚子一直疼，考虑是您体内酸性物质过多造成的症状。意见建议：建议您可以多食用碱性物质，避免体内酸性过多，让身体偏碱性，有助于身体健康。平时也要多运动，以改善上述症状。
问小腹疼怎么回事?是运动过后才疼的。
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病情分析： 您好！腹痛您的情况有可能是盆腔炎、宫颈炎等妇科疾病引起，也有可能是内外科疾病引起的，意见建议：建议您到医院进行B超等相关检查，明确具体的情况，遵医嘱进行治疗。
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指导意见：您好；运动后发生腹痛 ,主要是不适当的运动引起内脏功能紊乱和内脏过度活动所产生的牵拉所致。
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