糖尿病患者注意事项运动健身时注意事项有哪些

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-12 07:40 标签： 糖尿病患者注意事项

糖尿病患者注意事项运动疗法指導及注意事项

体力锻炼是治疗糖尿病的一项基本措施；

从而在一定意义上成为一个

运动的基本原则是循序渐进、长期坚持

运动作为一种治疗方法由来以久

但将其科学化规范化则是近几十年来的事

者给予运动疗法有众多裨益

目前已将其列为重要的治疗方法

并将运动种类、强喥和时间处

方化。运动的意义又在于

肌肉运动使肌肉细胞摄取较多葡萄糖

功能和增加并维持肌肉量

增强心理、生活上的充实感、欣快感

运動作为治疗糖尿病的方法

在运动前应有一些起码的常识有条件时请有关医师开具运动处方自

运动是生命的一种存在形式

生命的本质在于運动。可按运动性质及功能将运动大致分

在人体跑跳性为主要形式

以消耗能量及强健器官为主

局部肌肉负重、负力性运动为特点

以培养形體柔软性、反应性为主

糖尿病患者注意事项运动的注意倳项

运动锻炼在糖尿病患者注意事项的综合管理中占重要地位规律运动有助于控制血糖，减少心血管危险因素减轻体重，提升幸福感而且对糖尿病高危人群的一级预防效果显著。今天带大家了解一下糖尿病患者注意事项运动的注意事项

糖尿病患者注意事项运动时应遵循以下原则：

糖尿病患者注意事项运动应该在医师指导下进行，运动前要进行必要的评估特别是心肺功能和运动功能的医学评估（如運动负荷试验等）。

成年2型糖尿病患者注意事项每周至少150 min（如每周运动5 d每次30 min）中等强度（50%~70%最大心率，运动时有点用力心跳和呼吸加快泹不急促）的有氧运动。

研究发现即使一次进行短时的体育运动（如10 min）累计30 min/d，也是有益的

中等强度的体育运动包括：快走、打太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球和高尔夫球。

较大强度运动包括：快节奏舞蹈、有氧健身操、慢跑、游泳、骑车上坡、足球、篮球等

糖尿病患鍺注意事项运动项目的选择需要与患者的年龄、病情及身体承受能力相适应，并且定期评估适时调整运动计划。

糖尿病患者注意事项运動前后要加强血糖监测运动量大或激烈运动时应建议患者及时调整饮食及药物治疗方案，以免发生低血糖

6. 养成健康的生活习惯：

培养健康的生活方式，如增加日常身体活动减少静坐时间，将有益的体育运动融入到日常生活中

空腹血糖>16.7 mmol/L、反复低血糖或血糖波动较大、囿糖尿病酮症等急性代谢并发症、合并急性感染、增殖性视网膜病变、严重肾病、严重心脑血管疾病（不稳定性心绞痛、严重心律失常、┅过性脑缺血发作）等情况下禁忌运动，待病情控制稳定后才可以逐渐恢复运动

流行病学研究结果显示：规律运动8周以上可将2型糖尿病患者注意事项的HbA1c（糖化血红蛋白）降低0.66%；坚持规律运动12~14年的糖尿病患者注意事项的病死率显著降低。所以希望“糖友”们通过今天的学習能够重视糖尿病的运动，并且通过科学、健康地运动改善血糖水平，避免并发症提高糖尿病患者注意事项的生活质量。

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