做运动功能减退真的会减退上的肉吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-10 11:36 标签： 运动功能减退
肚子肉太多会伤“心” 怎么运动最瘦腰？
核心提示：腹部脂肪堆积过多不仅伤“脑”，而且伤“心”，会增加罹患心血管疾病的风险。但好消息是，美国心血管网站Cardio Smart指出，只需要简单而科学的锻炼，就能有助瘦腰，从而降低患心脏病的几率。
　　最近有研究发现，肚子上的肉太多，可能会影响记忆力，不少网友“恍然大悟”：难怪我老忘记要！事实上，腹部脂肪堆积过多不仅伤“脑”，而且伤“心”。据美国心血管健康科普网站Cardio&Smart指出，对身体而言，腹部脂肪可能是最危险的一种脂肪，会增加罹患严重疾病，尤其是心血管疾病和2型的风险。但好消息是，只需要简单而科学的锻炼，就能有助瘦腰，从而降低患的几率。　　健康的腰围长啥样？　　　　腹部脂肪堆积过多增患心血管疾病风险　　据统计，在35到65岁年龄层的人群中，60%的男性和45%的女性都有腹部的问题。那么怎样才算腹部肥胖，健康的腰围又长什么样？　　腰围是评估个体重量的重要指标。对男性而言，健康的腰围应小于40英寸（101.6厘米），女性则应小于35英寸（88.9厘米）。　　已经接近或超出这个指标了？别担心，按以下的方式运动可瘦腰。　　我需要多少运动？　　2008年美国体育锻炼指南指出，无论是成人还是儿童，有规律的体育锻炼很重要。　　儿童和青少年：每天至少应进行一小时的运动。　　对成人来讲，最佳的体育锻炼应包括：　　每周150分钟中等强度运动，比如散步、慢跑或其他能够显著加速心律的运动，或（和）75分钟的剧烈运动，例如冲刺式奔跑、跳高等；　　每周至少10分钟的有氧运动。常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等；　　每周进行两天的肌肉强化训练，例如仰卧起坐、、举重等。
　　但需要指出的是，高强度的锻炼虽然瘦腰效果最显著，但据一项发表在《内科医学年鉴》上的研究，科学家让300名成年人进行了为期6个月每周5次的锻炼，结果发现，当达到一个极限后，更多的高强度训练可能不会起到瘦腰作用。提醒各位，科学地瘦腰才是正经事啊。
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用于血栓栓塞性疾病及缺血性心脏...[]
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保护肝脏健康，远离脂肪肝…… []皮肤传染病不要自行用药，脓包疮莫当成“痱子”…… []
据国外媒体报道，腹部脂肪可增加心脏病的风险，现在，科学家认为腹部脂肪还可能会增加痴呆的风险。在对733位中年受试者的研究中发现，腹部脂肪越多的人，其脑容量越小。运动减肥会把很软的肉变成很紧实的肉，但肉又没掉呀！体重还是那样，好愁！_百度知道
运动减肥会把很软的肉变成很紧实的肉，但肉又没掉呀！体重还是那样，好愁！
我有更好的答案
还是体重下降，身材却没多大变化那要看你的目的了，身材更好看，到底是想更健康，做运动确实有可能体重不会下降，但是体脂会下降，三围会改变，心肺功能会改变。你想减肥
我要减肥！！！
那你怎么定义减肥？
采纳率：47%
来自团队：
脂肪少啦！肉结实了。但体重没变，人看上去也瘦了好多的
但是线条就好看了啊~
会显得粗壮
运动后记得拉伸~而且要有耐心啊，我跑步一个月才掉2斤~
但是你有一个健康的身体不好吗
我要减肥！！！
少吃多餐加上运动减肥效果会好的
但是身体素质变好了呀
我要减肥！！！！
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