为什么遗精马上就醒 健身中 总是有事没事遗精

导读:仰卧收腹臂腿上举法取仰臥位两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气还原时呼气。

在科学上讲大多数人觉的这是一种正常的生理反应,可是很多人都不知道如果这种反应过多,过频的话是会非常影响到我们的身体健康的,而苴多次后还会给我们自己带来心理压力那么在我们日常生活中需要做什么可以有效预防男人遗精呢?

运动能减弱睡眠时大脑皮质的兴奋性,增加人体对低级神经中枢的控制从而避免频繁遗精。具体锻炼方式如下介绍:

①仰卧起坐两手在头后十指交叉抱头,做仰卧起坐通过锻炼腹部肌肉和盆腔组织,能提高内部器官功能缓解遗精状况。

②提肛锻炼提肛锻炼可增强射精管平滑肌的控制能力。应每天收縮肛门5分钟临睡前做效果更好。

③固精按摩仰卧位,两手重叠置于肚脐上依次进行顺时针和逆时针按摩多次,然后从心口向下推按箌耻骨联合处多次此法能达到固精的目的。

频繁遗精时还应保持性器官卫生每晚临睡前用冷水冲洗,以降低性神经的兴奋性另外,按摩的方式也不错

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