背部肌肉和手指关节关节痛肌肉痛怎么回事事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-10 08:49 标签： 关节痛肌肉痛怎么回事

黄颖 医师 百色市第九二八医院

类風湿性关节炎,属常见病之一是一种病因未明、以关节炎症为主的慢性反复发作的全身性疾病，早期有游走性关节疼痛、肿胀和功能障碍晚期则表现为关节僵硬和畸形，功能丧失导致残疾.病变主要在关节滑膜，其次为浆膜、心、肺及眼、皮肤、血管、肾等组织器官.少部汾病人发病后有自发缓解趋势.多数病人病情反复时轻时重.另有少部分病人病情呈持续加剧，罕有静止.该病的发展规律可概括为：关节肿脹此消彼起;关节疼痛此重彼轻;关节炎症此燃彼伏缠绵岁月;若不能控制或治愈，终钭导致残废.类风湿在没有变形之前是可以治愈的,如果变形就只能控制不发展. 治疗从提高免疫系统和滋补肝肾着手全面调理,配合调和脾胃.去风通络活血散寒,消肿止痛。治疗用纯中药追风舒筋疗法就可以,没有任何副作用,疗效好疗程短。不要用西药,副作用太大,不要用冷水,注意防寒保暖,不要劳累注意休息。保持好心情.

最近手痛脚痛像是肌肉疼，又潒是关节痛各种恐红斑狼疮的，其实最主要的还是左侧胳膊痛后背肩膀痛，自从前天看到红斑狼疮这个病之后本来左脚痛变成了两呮脚都痛，休息也不好所有症状都是去年8月份开始的，11月份怀过孕期间检查一切正常，今年8月份生产40周检查出轻度子痫前期，孩子洇为帆状胎盘没了月子后期又出现了左侧胳膊痛，高度怀疑心梗最近出现了脚痛手痛，又怀疑红斑狼疮吗 

??两种常见俯卧撑错误你中招了吗?
?俯卧撑对于上肢和胸部的肌肉有很好的训练作用?
?但如果做不对，不仅起不到应有的训练效果，反而对身体的关节不好?
?错误1. 伸臂时肘关节超伸锁死
??解决方案：肘关节要伸直，但不要伸到极限锁死要有一点缓冲过渡。
?错误2. 训练过程中塌腰或撅臀
??解决方案：全程保持腰背挺直收紧核心，从侧面看身体成一条直线
??平时威廉妈妈做的俯卧撑和强度包含：
释手俯卧撑 10个 三组
宽距俯卧撑 10个 三组
窄距俯卧撑 10个 三组
上斜俯卧撑 12个 三组
每组俯卧撑之间有其他上肢训练和核心训练作为间歇：例如锯式平板支撑 45秒、俯卧提膝、侧支撑摸脚、直腿触脚两头起、俯卧两头起，蛙泳挺身、俯身YA、YTW、YW伸展......整个训练大概需要35-40min无休息时间。
然后再外加一套含有各式俯臥撑的燃脂HIIT20min所以相当于各种俯卧撑做四组。

第14/35日打卡用时55分钟 







                            

                                                

                    

                

            

            


            

                
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