怎么瘦腿,本人学生,小腿瘦腿上几乎都是肌肉比较粗壮,但是穿裤子不好看,大腿上几乎都是肥肉,也不好

腿比较粗,且几乎是肌肉,要怎么才能变瘦呢?
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整条腿看起来都比较粗,而且几乎全是肌肉,有时候小腿上都可以看见肌肉的形状,要怎么做才可以减小腿呢?还有就是怎么才能让腿的形状好看? ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 以下是网友支招: ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 以下是网友支招: 楼上都匿名了,我
【腿比较粗,且几乎是肌肉,要怎么才能变瘦呢?】
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互联网 www.010lm.com你跑1小时不如我练3分钟,瘦小腿也要动动脑子!
姑娘们,大腿上的肉肉还能遮一下,小腿粗可就挡不住了!小腿上的肌肉会显得整双腿粗壮无比,穿裤子穿短裙都毁形象,那怎么瘦小腿最快最有效呢?今天就跟大家分享一些瘦小腿的小妙招,让你们快速瘦小腿!
瘦腿小妙招之日行万步
60 分钟的散步可以让你燃烧掉 300 到 500 卡路里,坚持 10 天,你就会减掉约 500 克体重 。无论你是自己开车还是坐公交车上班,从现在开始,你需要多多走路,想瘦腿的朋友都不该错过这个简单的瘦腿小窍门。
最好的减肥走路法是快走,快走的强度比普通散步要大得多,消耗的热量大,日行万步这也是瘦小腿最简单的办法。
瘦腿小妙招之日均食盐不超6克
纤细美腿可以自己修炼,但注意食盐超标也是我们瘦腿的大敌,摄入大于每日吸收10g的盐,就容易聚积多余的水份,使腿部肥肿。
正常吃盐是指每天不超过6克,这需要把你从加工食品(蜜饯类零食)及重口味菜肴(榨菜、火锅)中摄入的实验也算入进来。为了瘦腿,坚持限盐的瘦腿方法没有什么不好。
瘦腿小妙招之双膝夹纸
浅浅的坐在椅子边缘。双脚着地、脚跟并拢,在膝盖中间夹一本厚2-3公分的书,维持30秒到1分钟。习惯之后慢慢增加到5分钟。
双膝夹纸张是一度风行的瘦腿小窍门,这个动作能使腿部肌肉紧张,让我们的腿部在不知不觉中消耗更多能量。
瘦腿小妙招之简单瘦大腿
大腿内侧肌肉平常很少使用到, 因此要靠下面的运动来锻炼!
1. 浅浅的坐在椅子边缘,手可以握着椅子把手。办公室的转椅也可以,但要保持平衡。双腿伸直、脚跟并拢,脚背上抬呈90度。举起单脚、直到与地板平行。
2. 脚背的角度维持90度, 然后将抬起的脚向身体内侧移动,维持15秒。
3.注意不要驼背。另一只脚也进行同样的动作。左右各15秒重复两次。
瘦腿小妙招之简单瘦腿肚
1. 浅浅的坐在椅子边缘(1/3处),双手自然垂下。一只脚的小腿肚重叠在另一只脚的胫骨上。
2. 两只脚慢慢抬起,脚背抬起维持90度。
3.感觉双腿夹紧维持30秒,注意此时不要憋气!换脚后进行同样的动作30秒。
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男,肌肉型粗壮大腿穿什么裤子(不讨论减肥,几乎全肌肉,苦恼)
求推荐裤型,最好能直接链接网店实货给我参考。以下是具体情况
经常打球,壮型后卫,身高180CM,体重85KG,腰也就2尺6,订制西裤时测大腿却是1尺粗!!!!
夏天穿宽松短裤或者运动裤其实看起来身材还算匀称!!!
但是冬天就难了,2尺6的牛仔裤绝对过不了...
错了!。。61厘米!!是1尺8的腿围。。。
我有更好的答案
区区1尺腿围 任何一家欧版牌子xxl码的都有富余 在180这个身高水平上 实测腿围65cm以下除了直筒版西服和韩版休闲裤不存在穿裤难问题
不好意思上面说错了!我是61CM腿围,1尺8。能推荐欧版牌子是指哪些??
淘宝 男裤 欧版 基本上300块以上的大多立体剪裁 都没大问题
采纳率:72%
来自团队:
建议你还是穿运动裤好了,最好还是最宽松的那种运动裤,千万不要塑性的那种,会影响肌肉形状的
哈伦裤,运动裤,宽松的就好
建议穿哈伦裤或者休闲裤!千万别穿牛仔裤!求采纳!
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