我是开学去快来月经前可以去健身房运动吗刚运动4天,本来该在半个月后来的例假就来了训练计划里面是有抗阻力训练和节食计划的。... 我是开学去快来月经前可以去健身房运动吗刚运动4天,本来该在半个月后来的例假就来了
训练计划里面是有抗阻力训练和节食计划的。
训练计划里面是有抗阻力训练和节食计划的。
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节食造成的,节食会打乱人体内分泌系统跟抗阻力运动是没有任何关系的。
那我是应该继续坚持下去还是放弃节食
都告诉你节食的危害了,你还问坚持还是放弃你自己定吧。
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身体中嘚细胞有信息传递能力 你的大脑告诉你的卵巢
潜意识中暗示它该来月经了?
为什么要传递这个信息?!因为它累了吗!阻止我继续锻煉?
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09年考取美容师资格证,现任公司美容保健师
月经初期许多女性会出现身体不适嘚情况。因此在经期到来的前三天,建议大家以休息为主实在想动一动的妹子,可以根据自己的 情况来决定运动形式以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主如冥想型瑜伽、初级的形体操,或只是在家做一些简单的伸展动作通过这些轻运动帮助身体血 液顺利流通,缓解压力运动期间,一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况,需立即停止运動
经期第五天,身体开始恢复此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过还是要避免一些球类及负重较大的运动。
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