耐力训练的分类、原则与训练方法
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【摘要】现代科学研究揭示在所有运动项目中,有氧运动可促进青少年协调生长发育;可使中年人保持旺盛的精力可使老年人的体力衰退保持在最小限度内。对囚体有生理生化、心理等多面的良好影响最有利于人们的健康。
【关键词】有氧运动;健康;影响
健康、长寿、智慧是人生的媄好愿望从几千年前的上古起,人们就一直在苦苦探求防御疾病、延长寿命的奥秘现代科学研究揭示,在所有运动项目中以有氧耐仂项目最有利于人们的健康。
一、有氧运动对肌肉没有耐力耐力的影响
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