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大腿也是困扰很多人的一个问题，肥胖本身就是现在社会最主要的疾病之一，生活中那么多减肥的人，除了一些全身性肥胖患者以外，还有对身体某些部位不满意的人，也会加入到减肥的行列。比如腰部、大腿粗壮、小腿粗、胳膊粗等等，都需要进行减肥。下面我们就来介绍一下男性大腿赘肉的减肥的方法。
吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会。出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。
骑脚踏车是减大腿肌肉很不错的活动，有趣还能减肥，一举两得。空闲的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动，因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。
上下班的时候可以多走楼梯，如果你的公司是在五楼或六楼，吃完午饭后可以直接走上去，一下自己刚吃进去的东西，顺便帮腿部做个减肥。走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。想瘦腿的MM们，不妨多走走楼梯，会让你有意想不到的惊喜的。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
上文中介绍了一些男性减掉腿部赘肉的方法，当然这些方法也适合女性。大腿赘肉太多，可以通过体育锻炼减掉赘肉。当然在运动的同时也要注意饮食的调理。首先要戒掉高热量、高糖分、高脂肪的食物，饮食要清淡，少吃多餐，杂粮和蔬菜是比较好的选择。怎么才能减肥瘦大腿 看看别人都是怎么练就美腿的_男人窝
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怎么才能减肥瘦大腿 看看别人都是怎么练就美腿的
编辑：公主蓝心
16:04:10　　来源于：男人窝软文
　　怎么才能减肥瘦大腿，这的确是让人很烦恼的一件事。从我们的日常生活中就能看出，因为腿粗穿不了漂亮的衣服，更别说要展现出女性的曲线美了。即使穿上了也穿不出衣服本身该有的美丽，腿粗真的很难找到合适的衣服来穿。人都是爱美的，怎么能忍心让自己穿不上美丽的衣服呢?想要漂亮的衣服就要瘦大腿，怎么才能减肥瘦大腿呢?让我们一起往下看看吧!
　　怎么才能减肥瘦大腿一、饭后站一会或散步
　　吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会。你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。&饭后走一走，活到99&，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康。
　　怎么才能减肥瘦大腿二、瘦大腿减肥操
　　瘦大腿的减肥操也比较简单，首先是双腿站立，将左手向上举起来，右手放到臀部，然后身体向右后方转动，要用腰部用力，保持这个姿势不要动。再一个方法就是将双腿大分开一些，左手向上举起来，右手的手肘以下的部分要贴在右脚后面的地上，然后身体向右侧弯曲。这个方法可以很好的紧实大腿部的线条。
　　怎么才能减肥瘦大腿三、洗澡时按摩一会
　　每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。
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对于一些想要拥有窈窕身姿的人来说，怎么才能减肥瘦肚子却是成为了一大难题，今天就让小编教你几个如何减肚子上的赘肉方法吧。让你重新找回女人的自信与美丽!
想要拥有性感火辣的身材，肚子上可是容不得一点赘肉的。肚子上的赘肉太多的话看起来真的没什么美观而言，尤其是对于一些爱美的女性来说。
平坦紧致的小腹谁都有想拥有，但对于经常坐着工作和刚生完宝宝的妈妈来说还是有一点难度。长时间的坐着工作会让你的腰腹部的脂肪越堆越多，久而久之就变成“自带游泳圈”。
很多男性即便平时不怎么喝酒，也因为种种原因有了难看的啤酒肚。啤酒肚的出现影响的不仅仅只是外表好看不好看，更多的是会影响我们的身体健康。男人怎么减掉啤酒肚呢?
随着时间的推移，产后的宝妈们都开始努力的恢复孕前的身材。然而腹部想要恢复到孕前的身材还是比较有难度的，由于孕期需要补充大量的营养，从而导致腹部堆积了厚厚的脂肪。
如何才能快速瘦掉肚子上的赘肉?现如今却成为了大多数人所面临的难题，很多人都是由于各种原因长时间的坐着，缺乏锻炼从而导致腹部的赘肉越堆越多，慢慢的就形成了我们所讨厌的“大肚腩”。
减肥瘦身对于现代人来说，早已成为一种时尚。好的身材不仅可以提升自身的形象，还可以让自己更加的自信保持良好的生活状态。减肥如此重要，如今却被怎么减肥才有效，请问什么减肥产品有效不反弹等等问题成为了我们减肥路上的绊脚石。
走在大街上，一双美丽而修长的腿总能吸引着人们的目光。然而对于很多MM来说，大腿是最容易出现水肿和脂肪堆积情况的，从而导致大腿变得粗壮而影响美观。于是乎，很多妹纸走上了瘦腿的道路。在瘦腿的路上，怎么瘦腿呢?
很多人腰腹部都有或多或少的赘肉，腰腹部上的赘肉不仅会影响外部的美观，还会对自身的健康不利。据调查数据显示，腰粗肚子大的人患病的几率要远远高于身材苗条的人。
产后变化最大的就是体重了，很多产后新妈妈们都想在哺乳期的时候尽快恢复到之前的曼妙身姿。然而产后哺乳期又是一段比较特殊的时期，尤其是这个时候减肥，一定要注意方式方法，那么，产后哺乳期怎么减肥呢?
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今日有消息曝光说演员陈哲远将在新版绝代双骄中饰演小鱼儿，很多人对于陈哲远相当期待，但是有人并不知道陈哲远的样貌，所以特地找来陈哲远最新写真图片供上，好奇的网友可以来看看。
时尚理容泡妞技巧
面霜是基础护肤最重要的一步，面霜中所含有的有效成分能够更好的被肌肤吸收，所以拥有一瓶好的面霜就显得尤为重要。而在面霜的选择方面，则是要根据自己肌肤性质的不同作出适合自己的选择，如果你的肌肤处于干性，那最好选择质地丰厚的滋润型面霜，如果平时你的肌肤处于偏油性，那么清爽又保湿的ㄠ兔嫠褪悄阕罴训难≡瘛
我们身上肌肤锁水的能力比较差，尤其是在秋冬季的时候，我们肌肤的干燥程度会更为严重，身体乳成为了我们给肌肤补水保湿所必须的。身体乳有美白类的、深度滋养类的、还有一些香氛类的，可以根据自己的需要来选择。我们身体肌肤缺水过于严重会出现干纹、起皮、发痒的现象，光洁的肌肤可以让你更有活力。
肌肤清洁是所有肌肤保养的第一步，如果肌肤清洁做不好，那么后面所有的步骤都是没有任何作用的，皮肤正常的皮脂分泌是有保护作用的，但过分分泌，会造成毛孔阻塞、变大。但是清洁的频率不能太高，伤害到角质就会造成不可逆转的肌肤问题，清洁面膜是现在很多人会选择的清洁肌肤的产品，使用起来也很方便，一周两三次就可以。
现在市面上的面膜种类非常的多，很多有选择困难症的人有点不知道怎么下手，如果你只是根据面膜宣传的来选择，一般是不会达到他们宣传的效果。我们肌肤对护肤品营养的吸收是很有效的，不是使用一两天就可以的，选择护肤品的时候应该多看一些别人的使用效果，多看一些产品的测评，你才能比较真实的了解一款产品。
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来源：七丽女性网
若大腿赘肉过多，双腿会显得很短。而大腿最容易堆积赘肉的地方就是大腿内侧，先减去大腿内侧的赘肉，对于成功瘦脸，拉长腿部线条有很好的帮助。但是，大腿内侧怎么减最有效？怎样才能快速瘦腿拉伸内侧的赘肉呢？下面小编和大家分享减大腿内侧赘肉的动作，帮助大家塑造纤细美腿，告别那难看的大象腿。
动作一1、双腿打开，挺直背部，身体向右侧弯双腿大幅打开，挺直背部。左手向上举，右手手肘以下贴在右脚后侧的地面上，身体向右侧弯。POINT：做动作时将意识放在紧实线条，就可以提高使用肌肉的效率，提升紧实身体线条的效果。2、左手向上、右手向前伸展，身体向右侧弯双腿大幅打开，左手向上举，右手向身体前侧伸展至指尖，身体向右侧弯。专注于伸展身体的左侧面。POINT：尽量伸展骨关节。动作二1、双手平举胸部前方，双脚前后分开站立双手抓着健身球平举在胸部前方，保持腰背挺直，眼睛望着前方。双脚前后分开站立，左脚在前，右脚在后。　　2、吸气，腿部弯曲，转动腰和双臂吸气，慢慢弯曲膝盖，使大腿和小腿成直角，同时蹬起右脚脚跟，慢慢向右转动腰和双臂，转到正右方然后停下，保持这个姿势15个呼吸，然后慢慢转回开始动作。再换左脚在后，右脚在前重复练习动作。每侧重复做10次。动作三1、左手向上举，右手向前伸展身体向右侧弯双腿大幅打开，左手向上，右手向前侧伸展至指尖，身体向右侧弯，维持不动。2、双手向侧边伸展，身体向侧边弯，维持不动身体向右弯，并维持不动，右手也向右边伸展。背部打直，双腿维持打开的姿势。右手也向右边伸展。3、身体向右边转动，双手伸直身体向右边转动，脸朝下。双手在身体前侧伸直，双腿维持开腿姿势不动。4、双手维持伸直状态，身体转回正面腰部转回正面，回到2的动作。注意不要拱背，双腿也不要向内闭合。在开脚的同时摆动腿部，可以在调整骨盆歪斜的同时，达到使松垮大腿变紧实的效果。打直背部也有使腹部紧实的效果。