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因家里采购第二台钢琴而转让
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平湖生态园很适合跑步引用山城布衣的发言:平湖凤凰山矿山公园凤岗碧湖森林公园凤岗南门山森林公园
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哪挺不错的哦，好的记住了。走起。引用我是你大爷之重出江湖的发言:还有各种拉伸器材引用15楼我是你大爷之重出江湖的发言:骑单车去雁湖公园跑，&#160;过了御峰园就差不多到了。&#160;不收门票。&#160;一圈大约1公里。引用14楼楼主的发言:平湖生态园很适合跑步引用山城布衣的发言:平湖凤凰山矿山公园凤岗碧湖森林公园凤岗南门山森林公园
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（家在广告业务）约Pao吧~惠州最最最佳跑步路线指南！总有一条适合你！约Pao吧~惠州最最最佳跑步路线指南！总有一条适合你！惠州吃喝玩乐百家号生活在惠州，想跑步可是有不少好选择哦~两条百搭跑步路线，收好啦！江北绿道→合生大桥→平湖门这条路线非常适合夜跑，因为景色很美！选择这条路线，你能领略到惠州近几年急速发展的欣欣向荣，沿着江边，可以尽情享受清新空气。合生大桥的灯光别有一番味道，迎着风，心情都是非常开阔明朗的。朝京门也是极具惠州特色，古色古香的城门造型，不禁会有穿越时空的即视感。滨江公园→水门桥→西枝江桥这条路线往哪儿都能跑的！这里记载了很多老惠州的岁月，老城区的别样韵味，在这样复古的怀旧之路上奔跑，无疑是市民忙碌之后的一种心灵回归。跑累了，还能到东江沙公园打个盹~伴随着公园的花花草草，是一件多么心旷神怡的事啊！更多路线推荐▽红花湖交通：★★★★宜跑指数：★★★★★红花湖，简直是惠州人民的运动场，不管是去散步还是跑步还是骑单车。当然，如果你只想安静的跑步，这里也是最佳选择。全程18公里，可以挑战下哦~菱湖交通：★★★宜跑指数：★★★ 位于下角的菱湖，是一个容易被忽略的绿色家园。 不少跑友说相比西湖的喧闹，更喜欢菱湖的静谧，菱湖比想象中更有人气：时不时鸟儿划过天空，深处内藏的横槎小隐公园晨练者不少，靠近居民区的路段生活气息浓厚。东平环岛交通：★★★★宜跑指数：★★★路线长短适中，适合所有跑步者，边跑步边领略周边车水马龙的生活，晨起空气更加清新，东湖路的正规绿道人车分流，奔跑在江畔的步伐轻盈矫健。江北绿道交通：★★★★★宜跑指数：★★★★ 江北绿道山清水秀，江水中流，道路四通八达，高楼鳞次栉比，交通便捷，沿惠博沿江路一路奔跑，放眼望去，蓝天白云下惠州美的更加生动。滨江公园交通：★★★宜跑指数：★★★★★ 滨江公园，不用滚滚多说吧！简直就是为跑步量身定制的哦！江边的风景很美，绝对值得你流汗跑一次。滨江还有个游乐园，在这里还能找到童年的乐趣~金山湖绿道交通：★★★★★宜跑指数：★★★★这是一个非常适合初跑者的公园：跑道不临街没有车尾气，空气清新、环境优雅；绿意盎然傍湖景观优美；路面宽敞而且是柏油路，脚触感佳。重点是这里很适合夜跑哦，因为景色真的太好了！横槎小隐公园交通：★★★★★宜跑指数：★★★★ 横槎小隐公园与惠州西湖五湖之一的菱湖相连贯通，在建筑上采用古典园林中的亭阁形式，占地约4.5万平方米。在这里慢跑，能领略另一番滋味~小伙伴们，还在等什么？赶紧约上好友跑起来吧！如果你有好的跑步路线欢迎右下角留言区告诉滚滚哟~老板说了，您点一个 小编的工资就涨五毛！谢谢大家啦~整理：惠州吃喝玩乐转载请注明想知道更多惠州吃喝玩乐信息加入惠州吃喝玩乐的大家庭吧加小编微信MMeditor“驴友群”&“吃货群”备注“XX群”，滚滚拉你进群本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。惠州吃喝玩乐百家号最近更新：简介:四面荷花三面柳，一城山色半城湖作者最新文章相关文章平湖最适合夜跑的线路，这个夏天让我们结伴RUN！一起FUN！
盛夏到了，夜跑也随之热了起来
夜跑不仅可以锻炼身体，减肥
同时也是一种社交方式。
不过，你可能厌倦了去体育场“煮饺子”
今天，小编通过“平湖乐跑”为你
推荐几条最适合夜跑的线路
“平湖乐跑”是由平湖跑步爱好者组成的群体，成员来自各行各业，大家因为跑步而走到了一起。其中孔洁、张于平、钱力忠、曹思明四名成员还参加了第十三届全运会群众组马拉松赛。
——平湖乐跑小名片
这两条线路适合居住在城东的市民。东湖夜色阑珊，景色宜人。一种选择是环东湖小圈，案山路—吕公路—环城东路—宝塔路。
另一种是绕大圈，上海塘路—东湖大道—龙湫公园—环城东路。大家可以视自身情况选择。
南市新区发展越来越快，绿化环境也越来越好，是个夜跑的好地方。一种选择是沿漕兑港绿道经过当湖公园到明湖公园，绕明湖一圈从河对岸返回；
也可以沿胜利路—长胜路—东湖大道—南市路夜跑。
另外也可沿新华路—毓秀路—南市路—建国路往返。
随着环城绿道的建设，城西也不乏夜跑的好线路。一种选择从环城绿道育才路口出发往南，视自身情况而定往返。
另外也可以沿平湖大道（环城绿道）—如意路往返。
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记者 陈彪 钱澄蓉
本期编辑：陈彪
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声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点& （）第二届深圳平湖凤凰山跑山赛
主办单位：深圳市龙岗区平湖街道办事处
龙岗区平湖街道团工委承办单位：龙岗区平湖自行车运动协会协办单位：龙岗区登山运动协会
平湖摄影学会
平湖义工联
天津市金轮自行车集团
平湖美利达凌骏自行车俱乐部平湖奔骑铁三俱乐部
平湖捷安特自行车俱乐部技术支持：燃情单车网场地支持：平湖凤凰山国家矿山公园比赛时间：日（星期日）早上9：00
－中午1：00开幕式时间：日早上8：30分 比赛地点：深圳市龙岗区平湖凤凰山矿山公园（平湖体育中心） 赛事规程1、比赛路线：平湖体育中心篮球场为起点，经过凤凰山上山土路（部分坡度约30度，海拔提升约50米）到达半山，然后下坡到达凤凰山小学外侧，经凤凰大道辅道跑回体育中心为终点，赛道一圈为4公里。2、比赛组别：体验组：男女子均可报名，沿赛道跑一圈，路程为4公里男子组：只限成年男子，沿赛道跑三圈，路程为12公里女子组：只限成年女子，沿赛道跑三圈，路程为12公里精英组：男女子均可报名，沿赛道跑五圈，路程为20公里3、名次和奖励办法：体验组：奖励前30名，不颁发奖金只颁发前三名奖杯和30名证书和奖品。男、女子组：各奖励前10名，颁发奖金，奖杯和证书第一名3000元，
第二名2000元，第三名1000元，
第四名800元，第五名700元，
第六名600元，第七名500元，
第八名400元，第九名300元，
第十名200元。精英组：奖励前10名，颁发奖金，奖杯和证书第一名5000元，
第二名3000元，第三名2000元，
第四名1500元，第五名1200元，
第六名1000元，第七名800元，
第八名700元，第九名600元，
第十名500元。4、报名事项：※ 各组别报名费均为每人50元，平湖自行车运动协会会员报名参赛者可在参赛结束后退回报名费，平湖义工联义工参赛者交纳50元报名费(参赛后凭义工证退还20元)，赛事主办方为参赛者每人提供比赛当天保险一份、赛事衣服一件、参赛纪念牌一个。衣服码数报名时一起报上，组委会尽量按运动员报的码数发放，如有不合码数发放敬请谅解。※ 体验组参赛人员限定为300人，男子组为300人，女子组为200人，精英组为300人，各组别报名额满为止。※ 组委会有权根据选手的报名情况决定是否接受报名，确认获得参赛资格的选手，报名成功后报名费将不予返还。<span style="color: #、各参赛选手（队）交通费、食宿费、比赛期间伤病医疗费等费用自理。报名时间：日至3月6日截止，其间报名额满为止.报名通道：燃情单车网： 800) this.width=800'/>（手机微信扫一扫，即可报名） 赛事咨询：※ 咨询请浏览燃情单车网，磨房和骑盟网站或联系平湖自行车运动协会属下各自行车俱乐部:平湖美利达凌骏自行车俱乐部，刘卫宁，；平湖奔骑自行车俱乐部，王雨松，；平湖捷安特自行车俱乐部，张国栋，; 参赛办法（一）参赛者年龄要求（1）精英组项目年龄限20岁以上（1995年当年出生）；（2）男子 女子组 年龄限16岁以上（1999年当年出生）；（3）体验组项目年龄限13岁以上（2002年当年出生）；参赛选手须持本人身份证、深圳市居住证、护照、军官证等有效证件按照各项目的年龄规定进行报名。18岁以下未成年人参赛，组委会需要求其监护人或法定代理人签署参赛免责声明。每名参赛选手须认真填写所有报名信息并提交；报名费支付成功后即获得参赛资格。竞赛办法(一)按照中国田径协会审定的最新田径竞赛规则和本届凤凰山跑山赛竞赛规程执行。(二)比赛签到及检录:<span style="color: #16年3月13日上午7:30分在主会场签到签到时请参赛运动员出示报名有效证件，需交计时器芯片押金100元（现金）赛后交还计时器芯片退还押金。（1）
精英组签到时间7：30—8：30 （2）
男子 女子签到时间8：00—9：00 （3）
体验组签到时间8：30—9：30(三)起跑时间及顺序:<span style="color: #月13日上午9:00发令枪响后起跑,按精英组、男子组、女子组.体验组项目的先后顺序起跑,各方阵间隔15分钟出发。（1）
精英组检录时间为8:15分至8：45分; 9：00分起跑（2）
男子组检录时间为8:30分至9：00分;9：15分起跑（3）
女子组检录时间为8:45分至9：15分;9：30分起跑（4）
体验组检录时间为9:00分至9：30分;9：45分起跑(四)号码布计时器要求所有参赛者必须将两块参赛号码布（大）固定于身前和背后明显位置，计时芯片扣在跑鞋上，凡未按规定佩戴号码布、或折叠、遮挡号码布，导致计时点未记录号码或成绩者，将取消比赛成绩；对于未佩戴号码布的选手，工作人员有权立即请出赛道。（五）计时办法<span style="color: #、本次比赛采用一枪发令、各组别项目分组起跑的方法。组委会为所有参赛选手提供感应计时服务,在起终点、折返点及关键路点设有计时感应带，选手在跑进过程中，必须通过所有的地面计时感应带，如缺少任何一个分段点的成绩，将取消该运动员的全部比赛成绩。<span style="color: #、非大会指定的计时芯片，组委会不承认赛会成绩。<span style="color: #.关门距离和时间为 了保证参赛选手比赛安全、顺利，比赛期间各比赛路段设关门时间，到了关门时间，相应公里点的计时地毯停止工作。参赛选手在规定的关门时间内，未跑完对应的 距离者应立即停止比赛，退出赛道，以免发生危险,全部组别统一关门时间为精英组开赛3小时后(即12：00分)比赛结束。 （六）个人物品存放参 赛选手须按照规定存放个人物品，贵重物品不要存放在包内（如手机、有效证件、现金、各种钥匙、信用卡、掌上电脑等），运动员可在比赛当日开赛前到指定存衣 处领取个人存放物品。如超过领取时间没有领取的，可于第二天到赛事组委会领取，如5日之内不领取，组委会将按无人领取处理。（七）饮料、饮水、补给站<span style="color: #、饮水/用水站、功能饮料：起终点处、1公里处、2.5公里处、<span style="color: #、禁止任何未经许可的个人接触参赛选手的饮水和饮料，同时也禁止参赛选手接受在非大会的固定供水点或其他选手递交的任何饮水和饮料。（八）组委会将对起点、全程路线的关键路段和终点进行录像监控，出现以下违反比赛规定的参赛选手将被取消参赛成绩和比赛资格.
1、虚假年龄报名或报名后由他人替跑；
2、参赛者携带他人计时芯片或一名选手同时携带2枚或两枚以上(包括男选手携带女选手)计时芯片参加比赛；
3、不按规定的起跑顺序在非指定区域起跑；
4、起跑有违反规则行为的；
5、关门时间到后不停止比赛或退出比赛后又返回赛道的；
6、没有沿规定线路跑完所报项目的全程，抄近道或乘交通工具途中插入的；
7、在终点不按规定要求重复通过终点领取纪念品；
8、未跑完全程，私自通过终点领取纪念品的；
9、不按规定位置佩戴号码布参赛
10.私自涂改、遮挡号码布参赛或转让号码布；
11.携带非组委会发放芯片通过终点的；
12.以接力方式完成比赛；
13.不服从赛事工作人员的指挥，干扰赛事，打架斗殴，聚众闹事的；
14.出现不文明行为（如随地便溺、乱扔垃圾等）；
15.其他违反规则规定的行为。（九）在比赛中，因参赛者利用虚假信息获取参赛资格或者报名后由他人代跑等原因所发生的一切责任后果，均由参赛者本人承担。(十)申诉如对比赛结果有异议，可在本组比赛结束宣布成绩后15分钟内，向裁判委员会提交书面申述材料及其它相关的佐证材料，并交申诉费500元。以裁判委员会的决定为最终裁决，不得再次申诉，胜诉申诉费返还，败诉申诉费不退。超出申诉期限则不予受理.参赛者身体状况要求:跑山赛是一项高负荷大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者可根据自己的身体状况和实际能力，选择精英组、男 女子组、体验组 跑其中的一个项目报名参赛。有以下疾病患者不得参加比赛:<span style="color: #、先天性心脏病和风湿性心脏病患者;<span style="color: #、高血压和脑血管疾病患者;<span style="color: #、心肌炎和其他心脏病患者;<span style="color: #、冠状动脉病患者和严重心律不齐者;<span style="color: #、血糖过高或过低的糖尿病患者;<span style="color: #、其它不适合运动的疾病患者。 医疗救护（一）沿比赛路线每1.3公里设立一个医疗站点，医疗站点前100米有明显的标志。沿比赛路线，有急救工作人员流动跟随。（二）沿着比赛路线，组委会将在每200米处安排一名医助志愿者，协助医疗救护、比赛秩序维护以及咨询指引服务。（三）组委会在比赛路线设置3个医疗救护定点。 保险本次比赛主办单位为所有参赛者投保人身意外险，保单以报名信息为准，任何错误报名信息将导致无法投保、责任自负。 相关责任（一）赛前已为各位参赛运动员购买当天保险，发生相关理赔手续由车友自行办理。（二）跑山赛是一项具有潜在危险的活动，可能会导致受伤。每个参加比赛的选手意味着已经完全了解这项活动会带来的危险，并不限于如下伤害：由道路状况、障碍引发的事故等。（三）参赛人员必须保证，没有会危及本人和其他参赛者人身安全的健康问题。（四）所有参赛人员须在签到时提交《安全免责声明书》。免责及诚信声明1、本人自愿加入第二届深圳平湖凤凰山跑山赛，并参加相关活动，保证以上所填写的信息真实有效。本人承诺，自觉严格遵守组织方制订的包括但不限于各项规程、规则、要求等明确规定，并承担由于违反以上规定造成损失的全部责任。2、本人声明，已明确知晓参加此活动对健康状况有特殊要求以及潜在的不安全因素，并且已经过国家认证的医疗机构检查，证明身体健康且适合参加跑步活动，有 能力参加组织的各项活动，并愿意承担自身的风险和责任，并无权向组织者对本人在活动中产生或引发的自身意外、死亡或任何形式的损失索赔或追究责任。3、本人愿意将在第二届深圳平湖凤凰山跑山赛活动中的个人信息、照片、声像等无偿提供给第二届深圳平湖凤凰山跑山赛使用。
未尽事宜，以补充通知为准，请留意相关网站最新消息.本赛事最终解释权归平湖凤凰山赛事组委会。赛道图： 800) this.width=800'/> 800) this.width=800'/>全景可扫二维码 800) this.width=800'/>
平湖阿松 于
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爱骑车 爱游泳 爱运动 我并不是高手！
户外运动爱好者
去年参加了体验组，今年参加精英组
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户外运动爱好者，骑车，徒步，旅行，跑步，游泳
报了成人组
& （）第二届深圳平湖凤凰山跑山赛
&邀请xuliang1215参加此活动
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