30岁之前都能长高，只要努力！
这是一篇把数学应用在长高上的文章。长高应该是很多人非常关心的问题，25岁以前就有机会去长高，这篇文章会告诉你该如何去做，才能不浪费掉这个机会。
该理论的各分项理论均有真实出处，我所做的只是关联与整合并应用于身高生长方面，在大学开社团的时候开始做这个研究，统计分析过大约800案例，论证理论的合理性与可行性，并于讲课时提出理论两年后收到过多封感谢信。
分项理论一：
黄金分割比例：
毕达哥拉斯学说：把一条线段分割为两部分，使其中一部分与全长之比等于另一部分与这部分之比。其比值是（√5-1）：2，取其小数点后三位的近似值是0.618。由于按此比例设计的造型十分美丽柔和，因此称为黄金分割，也称为中外比。
黄金分割与人的关系相当密切。地球表面的纬度范围是0—90°，对其进行黄金分割，则34.38°—55.62°正是地球的黄金地带。无论从平均气温、年日照时数、年降水量、相对湿度等方面都是具备适于人类生活的最佳地区。说来也巧，这一地区几乎囊括了世界上所有的发达国家。
据研究，从猿到人的进化过程中，人体结构中有许多比例关系接近0.618，从而使人体美在几十万年的历史积淀中固定下来。人类最熟悉自己，势必将人体美作为最高的审美标准，凡是与人体相似的物体就喜欢它，就觉得美；于是黄金分割律作为一种重要形式美法则，成为世代相传的审美经典规律，至今不衰！在研究黄金分割与人体关系时，发现了人体结构中有14个“黄金点”（物体短段与长段之比值为 0.618），12个“黄金矩形”（宽与长比值为 0.618的长方形）和2个“黄金指数”（两物体间的比例关系为 0.618）。
而人体身高的黄金分割比例则为：以肚脐为分界线，上半身/下半身=下半身/总身高。
按照各项理论的支持，如果完美发育，人会无限趋近于这个完美比例值，以肚脐为中点，大约下肢占全身的0.618。当然因为重力作用加上营养与睡眠，国人甚至不足千分之一达到这个比例 。而世界上也极少有超过这个比例，而其中的大部分超过该比例的原因为上肢因为某些极其特殊少见的情况发育不良和驼背或颈椎曲度异常导致上肢无法完全伸展等问题。
分项理论二： 上肢完美发育理论
我们的内脏在上半身，大脑在上半身，供能优先大脑与内脏，所以上半身发育相对于会优于下半身，而站立时下半身受上半身重力下压，而上半身不承受压力，所以基本可认为上半身为完美发育。上半身的身长取决于遗传基因。
分项理论三：一天中的长个时段
白天我们受到重力影响，所以会出现睡醒量身高比睡前高的情况。实际长高的大部分是在睡眠中完成。
分项理论四：特定的运动可以帮助长高或阻碍长高
国内的举重选手是从2-6岁选苗子，选的就会是父母都矮的，但是孩子会比父母还要矮。体操选手的身材比例比会更低于举重选手。
综合理论：
如果我们完美发育，身高都会是黄金分割比例。完美发育首先需要足够的睡眠时间，生长期不是每天都是，所以哪怕小时候也会存在这个月长了下个月没长这个状态。假设我们在生长发育期的某天，保持充足10小时睡眠的情况下晚间身体生长 伸展的长度为2cm，白天由于重力因素压缩回1.8cm，那我们这一天的净增长就是2mm。而如果我们这一天的睡眠时间是6-8个小时，也许身体生长加身展的长度可能会是1.5-1.9cm，自然不会出现长了1.5压缩回1.8这种可能性，不过可能会把这1.5cm完全压缩回去，这就被称为错失长高期，而假设长高了1.9cm而压缩回1.8，那就净增长了1mm，这就被称为不完美长高。
算法：请于早晨起床后测量自己的身高，以及从地面到肚脐上端的长度，此为下半身呢身长。（因为晚间重力对腿部影响较大，会很大的影响比例测量的准确性）
用“下半身身长”除以“身高”则为你的身材比例。黄金分割比例约等于0.618
用 “身高”减去下半身身长”得出“上半身身长”。
用上半身身长除以0.382即为你的完美发育身高。
用“完美身高”减去“现实身高 ”就是你的增长空间，也是你腿部少长的长度
拿我自己举个例子，我身高186cm，下半身114cm，上半身长72cm，72/0.382=188cm，这是我的完美发育身高 。188-186等于2cm就是我的增长空间，这个差值已经没什么再长高的空间了，而且我已经努力做到最好了，就这样了。
如果这个数值非常高，不要诧异，这是营养充分休息充分，腿部没有因为重力压缩而产生一点影响的完全完美身高。要知道我们国家才刚刚脱贫致富，哪怕是超过奔小康几十年的现在，每天的人均蛋白质摄入量平均也不到营养素参考值表上额定摄入量的一小度
身高，下半身长, 比例(下半身除以身高）， 完美发育下的身高（山半身除以0.382), 中学时期的睡眠时间
例：身高186, 下半身114， 比例0.612， 理想身高188，中学睡眠时间10-12小时
接下来就是重头戏了，说大龄如何去长个，首先我们要判断能不能长，也就是说是不是完美发育。如果已经不长个了，又是黄金分割比例的，就可以不用看了，基本没希望了。如果没到这个比例，我们就有望把这个比例补足。
通过前文的分项理论，我们知道必备的就是充足的睡眠时间。在小时候我们一年也许有半年都是生长期，随着年龄增大，变成了4个月，2个月，两周，越来越短。而且随着年龄增大，每天的长高的高度也越来越短，甚至少睡一个小时就会完全错过。而我们并不知道这些天是在一年的哪些时候，所以要做的第一步就是一年365天都要保持尽可能10小时以上的睡眠，睡子午觉，自然醒。必然很多人达不到这个状态，能做到的是少之又少的人。但是这是这辈子长高的最后机会了，个子不高的女孩子们知道，162和158对她的意义绝对不像是看起来的差别这么小。 第二步是每天睡前补充钙质与蛋白质，早餐补充足够的碳水化合物与蛋白质，以帮助睡眠时骨质合成和睡醒后第一时间高血糖下的肌肉状态抵御重力压缩。第三步是多做滞空跳类动作和抻拉类动作（单杠悬垂或引体向上等），不做任何负重运动与重心倒转运动（类似翻跟头）。
能真正做到这些的少之又少，我还记得我还是大四的时候提出这个方法，两年内陆续在博客或人人上收到十几封感谢信。印象最深也最大龄的是两个同寝室的研究生学姐，两人约定好了互相监督这么做，一个长高了2.3公分从159.2变成了161.5，一个长高了3.1还是3.4公分长高到了165。
有很多周边论点以及实例，列举在下面
云贵川普遍个子不高，北方人父辈高大但自己在云贵川长大的有一部分却也都不高， 是因为辛辣麻辣会影响胃动力吸收营养，所以川妹子吃得多但不太胖，但同时也影响了长高的能量。
江浙人的作息习惯总体是睡眠时间偏短，好学生普遍高中苦读，睡眠时间极少，江浙饮食饭量也少，而且脂肪含量偏高碳水化合物偏低而蛋白质含量极低。所以江浙有微胖的人，但大胖子很少。腿长比例普遍很低。我大学同学身高172，上半身72cm，和我坐着一样高，他中学平均每天睡5-6小时。
国内的饮食，比如红烧茄子饭，只有两片牛肉的牛肉拉面，沙县的拌面，都是除了米面内自己含有的那点蛋白质之外完全没有蛋白质的饮食，而比如臊子面的脂肪含量其实相当的高。相对来说肯德基麦当劳要健康得多。
大学毕业之前基本上大家都还有希望继续长高，有少部分人可能能到25岁，年龄越大长个的机会就越小。不过虽然没有什么太多要去做的，但这绝对不是一件很容易达成的事儿，要从睡眠饮食和运动三方面入手，要持之以恒，为了那几天的长个期保持全年的良好状态。如果你真的在意身高并且有决心和恒心去做，那我等着你的感谢信。
最后再重申一下量理想身高的方法
用“下半身身长”除以“身高”则为你的身材比例。黄金分割比例约等于0.618
用 “身高”减去下半身身长”得出“上半身身长”。
用上半身身长除以0.382即为你的完美发育身高。
用“完美身高”减去“现实身高 ”就是你的增长空间，也是你腿部少长的长度
身高，下半身长, 比例(下半身除以身高）， 完美发育下的身高（山半身除以0.382), 中学时期的睡眠时间
例：身高186, 下半身114， 比例0.612， 理想身高188，中学睡眠时间10-12小时
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今日搜狐热点秋冬季是长高的好时机 认准5招养出小模特
[摘要]炎热的夏天终于过去，凉爽的秋天渐渐到来了。俗话说“春生夏长秋收冬藏”，宝宝们又会被妈妈们裹成“粽子”萌萌哒了……一年四季对孩子的生长发育影响各不相同，春天是儿童身高增长速度最快的季节，而秋冬季节则以体重增加为主。“收”与“藏”或许不如“生”与“长”来得那么明显，但是宝宝们只有在秋冬储存足够的能量，才能在下一个春天到来的时候像小树一样快速长高，所谓“量变形成质变”嘛。所以，虽然秋冬季节宝宝的身高增长不如夏季那么明显，但是爸爸妈妈们还是要有意识地促进宝宝长高呀！
来源：上海霖合
妈网支招，教你破除“秋冬不长高”的魔咒，让宝宝成为super model！妙招一：未来长腿欧巴都是“八分饱”爸爸妈妈们总是担心宝宝吃得不够，营养不足，会导致个子小小的长不高。尤其是爷爷奶奶辈儿的老人们，恨不得把天底下所有好吃的都塞进宝宝的肚子里。但是专家指出，宝宝吃得太饱反而长不高哦！这是因为宝宝在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，刺激骨骼生长；吃得太饱，反而会影响宝宝生长激素的分泌。另外，营养虽然对宝宝非常重要，但营养过剩却会造成宝宝性早熟，过早地促进骨骼发育，早期虽然个子比同龄宝宝高，但是骨骼会在生长发育期之前提早闭合，最终成为矮个子。宝宝心语：麻麻，我要做“八分”宝宝，不要给我喂这么多饭啦！我愿意多吃水果和蔬菜，营养均衡才长得帅。妙招二：补钙有风险，用药需谨慎钙的吸收对于宝宝的生长发育是非常重要的，爸爸妈妈们总是担心宝宝钙不足，影响长个子，常常在食补之外再加上药补，尤其是到了秋冬这种以“补”为主的季节。但事实上，过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合。儿童在生长发育阶段，随着年龄增长，骨骺线逐渐愈合，骨成熟也在加快。在骨骺线闭合前，增长的幅度和潜力都较大，如果骨骺提前闭合，必然会使宝宝的身高受到限制。所以呀，钙补足就行，千万不要过量呀！一般说来，食物补钙比药物补钙更安全。另外，补钙最重要的是补维生素D，而维生素D存在的方式有三种：存在于部分天然食物中，受紫外线的照射后，人体内的胆固醇能转化。所以要促进钙的吸收和沉积，最安全方式就是让宝宝多晒太阳啦！宝宝心语：为什么要吃那么多药药，我又不用一口气上五楼。妙招三：在阳光下运动才是正经事夏天阳光太猛，爸爸妈妈们大都选择让宝宝在阴凉的屋子里玩耍，再加上现在科技又发达、宝宝又聪明，一个个小小年纪的“技术宅”就这么诞生了。可是年轻的小宅男小宅女们哟，整天不见阳光可是长不高的呀！阳光中富含红外线和紫外线，红外线可使血管扩张、促进血液循环，刺激骨髓造血；紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙、磷代谢，促进宝宝生长发育，并能预防贫血和佝偻病。而当宝宝在运动时，尤其是走、跑、跳时，会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，有助于宝宝长高。所以爸爸妈妈们一定要让宝宝走出家门，在阳光下去运动运动，趁着炎热渐散、秋爽将至，赶紧带宝宝多多到户外走走吧！跑跑跳跳多运动，既能促进宝宝长高，也有利于宝宝的心理健康成长哦！宝宝心语：想起那天在阳光下的奔跑，那是我长高的原因！ 妙招四：让宝宝“一觉睡到自然醒”从小就听老人说，早睡早起身体好，所以有很多爸爸妈妈们都是早早地哄宝宝睡觉、早早的把宝宝弄醒送幼儿园，加入“朝九晚五”的行列。但实际上，过早打扰宝宝的清梦，可是会影响他的身高发育的。宝宝长高个子要保证足够的睡眠时间，每天至少确保8小时以上。因为生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高，且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。宝宝只在睡眠时才分泌生长激素，清醒时并不分泌。所以，爸爸妈妈们不要过早地叫醒宝宝，这是会影响宝宝生长激素的分泌的哦！只需要在晚上睡觉时为他营造一个好的氛围，保持环境安静，再尽量让他“睡到自然醒”就好啦。宝宝心语：困困的时候，能量都用来抵抗睡意了，好想安静地做一个“睡美人”……妙招五：长高的秘诀就是看心情心情对宝宝的生长影响有多大？很大！孩子的生长激素在前面所说到的充足睡眠与充分运动中分泌最高，而在情绪低落时则分泌较少，所以如果孩子长期情绪低落，就会影响长个子。那些喜欢在吃饭时间教育宝宝的爸爸妈妈们，可知道你们这样不仅会影响到宝宝的肠胃功能，导致消化不良，还会导致宝宝吃饭的心情低落。双管齐下，宝宝怎么能长得高呢？所以要记得让孩子保持愉快的心情呀。宝宝心语：每次一吃饭麻麻就教育我，是怕我吃光了菜菜吗？欢迎收听“腾讯健康”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“腾讯健康”（英文ID：qq-health）。
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【教育孩子什么是重要的】1、旅行比课外班重要；2、主见比顺从重要；3、兴趣比成绩重要；4、良知比对错重要；5、幸福比完美重要；6、信仰比崇拜重要；7、成长比输赢重要；8、察己比律人重要。
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问下我现在17周岁身体还能长高多少还有就是熬夜会影响吗
医院出诊医生
擅长：抽动多动、自闭症、遗尿症、智力低下等
擅长：多动抽动、自闭症、尿床、弱智、不会说话
擅长：矮小增高、性早熟、肥胖症、生长发育落后
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：护士
专长：维生素D缺乏症,新生儿胎粪吸入综合征,小儿缺铁性贫...
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问题分析：想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”！可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高 1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜意见建议：您好，就您的年龄来看，您应该还是可以继续增高的，这点不必担心... 不熬夜，多运动，希望我的回答能帮到您
职称：三级营养师
专长：各类慢性疾病营养调理,肥胖人群营养调理,孕期营养保...
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健康指导：你好，目前你的年龄来说，是有可能再长高的，但是并不能确定可以长多高，熬夜是会有一定影响的，平时要注意多运动，适当补钙。
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,母婴ABO血型不合,功血
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健康指导：如果是女孩子的，十七周岁，继续长高的空间不大的，可以查一下骨佝线明确，饮食上注意饮食规律均衡多样化，适当的锻炼
职称：护士
专长：新生儿感染性肺炎,营养不良,维生素D缺乏症,腹泻病...
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指导意见：17岁还是有长高的机会的，建议尽量不要熬夜，因为熬夜会影响长个，建议多参加体育锻炼如跳绳引体向上跑步等。
职称：医师
专长：腹泻病,急性上呼吸道感染,毛细支气管炎,小儿贫血,...
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指导意见：您好，身高除受遗传因素影响外，后天条件也必不可少，平时注意补充营养，多食用含钙及蛋白类丰富的食物，适量运动，保持良好的走路姿势及坐姿，对身高有益处，建议还是减少熬夜次数。
问熬夜会影响长高吗
职称：医师
专长：中医科各类疾病
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病情分析：熬夜会影响长高意见建议：熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降，一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应，四。熬夜工作者要供给充足的维生素A，因为维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。
问熬夜会影响长高吗?
职称：医生会员
专长：高血压,月经不调,经前期综合征,青春期功能失调性子宫出血
&&已帮助用户：12845
问题分析：你好，不会长高，因为经常性是熬夜不会对身高有直接的影响，但是长期这样对身体是有直接的影响导致生物钟紊乱等意见建议：建议晚上要有充足的，良好的睡眠。因为在夜晚的时候，是分泌生长激素最旺盛的阶段。
唯一的补救方法就是调整你的作息时间，养成健康良好的睡眠习惯。
问经常熬夜会影响长高吗
职称：医生会员
专长：高血压、心脑血管疾病
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问题分析：你好，经常性是熬夜不会对身高有直接的影响，但是长期这样对身体是有直接的影响导致生物钟紊乱等意见建议：所以平时还是要早睡早起，平时多锻炼身体，恢复调整到正常的生物钟，补充钙片
问熬夜会影响长个吗
专长：妇科,外科
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一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.
问17周岁还能长高吗？？？？？
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,滴虫阴道炎,月经不调
&&已帮助用户：12370
问题分析：您好，根据您的情况可考虑年龄没有超过18岁如果骨骺线没有闭合，仍然有长高的可能。意见建议：骨骺线一般在18岁闭合，建议您及时去医院拍片看骨骺线是否闭合，如果没有闭合仍然有长高的可能。建议可以多做些打篮球，打排球，跳绳等运动帮助长高。
问我17周岁我一天一次射精会影响长高吗？
职称：医师
专长：慢性萎缩性胃炎
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问题分析：你好，一天一次射精不会影响长高，但长期可能会引起头晕乏力，精神不振及泌尿系统炎症反应，会造成身体伤害。意见建议：注意休息，加强锻炼，平衡营养，忌生冷辛辣烟酒，养成良好的生活习惯。
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评价成功！研究称晚上开灯睡觉易引发乳腺癌　　常值夜班女性，如护士、空中乘务员，患乳腺癌的风险高达60%，每周熬夜2至3天女性也同样容易患上乳腺癌。研究称，女性晚上开灯睡觉或者经常熬夜容易导致乳腺癌。　　乳腺癌目前已经成为一种世界性的疾病，虽然它一直都是医学专家们研究的重点，但到目前为止它的病因仍然是一个难题，那么到底是哪些原因引发的乳腺癌呢?最新研究显示，晚上开灯睡觉或熬夜是导致女性患乳腺癌的主要因素之一。　　据英国一则研究报道，由美国国家癌症研究所和美国国家环境卫生科学研究所共同进行的研究，为非自然光与癌症之间的关系提供了“首份证据”。　　报道说，大量研究表明那些需要值夜班的职业妇女，如护士、空中乘务员，她们患乳腺癌的风险最高可达60%。每周熬夜2到3天的女性也同样易患乳腺癌。　　研究人员认为，夜间的灯光妨碍了褪黑激素的生成，而褪黑激素在抑制癌细胞生长的同时也会增强免疫系统。专家建议，睡觉时关闭所有电灯，因为睡在全黑的房间中有利于制造神经传递物质血清素，这对制造褪黑激素至关重要。晚上开灯睡觉会导致乳腺癌　　晚上开灯睡觉会导致乳腺癌　　大量研究表明，那些需要值夜班的职业妇女，如护士、空中乘务员，她们患乳腺癌的风险最高可达60%。每周熬夜2到3天的女性也同样易患乳腺癌。研究人员认为，夜间的灯光妨碍了褪黑激素的生成，而褪黑激素在抑制癌细胞生长的同时也会增强免疫系统。专家建议，睡觉时关闭所有电灯，因为睡在全黑的房间中有利于制造神经传递物质血清素，这对制造褪黑激素至关重要。　　乳腺癌的常见症状　　1.乳房有肿块、乳头异常分泌物尤其是血性分泌物;　　2.两侧乳房不对称;乳头回缩，乳房皮肤呈桔皮样改变;　　3.乳头或乳晕处出现表皮糜烂、湿疹样改变;　　4.乳房显著增大、红肿，变化进展较快;　　5.乳房缩小，乳头位置回缩;　　6.腋窝、锁骨上淋巴结肿大，有时可感到腋窝内有物体挤压感;　　7.乳房局部溃疡或疼痛。常呈间歇性且局限于病变处，疼痛不随月经周期而变化。　　8.不明原因的骨痛、腰痛、腹胀、上腹气块、贫血和消瘦等。鸡翅注胶和激素 口口惊心 可引发乳腺癌　　不法商贩一般用两种不良手段来牟利：
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孕期熬夜宝宝生长发育慢 如何提高孕妈睡眠质量　　你知道吗？熬夜有很多的危害，对孕妇和胎儿来说，危害更是不容小觑。　　熬夜对胎儿的影响　　1、孕妈胎儿易血虚。晚上11点到3点是肝胆造血的时候，怀孕本身就是很耗血气的过程，所以如果熬夜，尤其是造血期间不睡觉的，很容易造成血亏，准妈妈经常熬夜一般气色都不会太好。　　2、生出来的娃长得慢。如果长期这样，并且营养也不够均衡的话，可能会对胎儿的发育有影响，对将来宝宝的生长发育也会有影响，比如说长得慢啊，体重轻啊，小孩子肾精不足啊，等等。所以，准妈妈最好还是规律作息吧准妈妈经常熬夜对胎儿发育还是影响很大的。　　3、生出来的宝宝爱哭闹。胎儿是不喜欢熬夜的，准妈妈经常熬夜会使预产期推迟，加大准妈妈的身体和心理负担。还会影响孩子的生物钟，不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯。熬夜妈妈生出来的孩子还有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点。因此，在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。　　孕妇经常熬夜的坏处　　1、熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。　　2、孕妇熬夜会长时间固定体位，容易引发孕妇下肢静脉曲张。此外，如上网、看电视、打麻将等容易上瘾的娱乐活动，准妈妈们也应谨慎对待、控制时间。这些活动可能会使孕妇长时间保持一个体位，对胎儿的成长也是不利的。由于怀孕期间孕妇的子宫会越来越大，逐渐压迫到下腔静脉造成下半身静脉回流不畅，易导致痔疮或是下肢和会阴部静脉曲张。经常熬夜、减少平躺睡眠时间，会使这种症状加剧。总的来说，准妈妈的生活作息正常，将有助于全身各器官和系统保持在一个平衡稳定的状态，为胎儿成长提供所需的理想环境。　　3、晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟
经常熬夜 影响卵子质量　　目前，不孕症威胁着很多人的幸福生活，不过，别惊慌，更不必病急乱投医。理智地选一家正规的专业医院，在确认自己生育天赋没有毛病的前提下，不妨仔细检查一下自己在生活方式上有何问题。　　隐患1：人工流产　　减分指数：30～50分。 每一次流产，会让你的不孕概率增加3%～5%。　　专家分析：孕育专家张荣珠主任指出，流产容易造成子宫内膜损伤，使受精卵不易“扎根”。此外，如果手术不当引起感染或术后不能很好休息，都容易导致输卵管堵塞、子宫内膜异位等问题，造成难孕。　　应对策略：尽量减少无谓的人流痛苦，以免影响日后受孕计划的实施。　　隐患2：生育年龄　　减分指数：30分。30岁后，生育能力与年龄成反比。　　专家分析：孕育专家李秀芬主任解释，根据女性的生理特点，24～29岁是最佳的生育年龄，30岁起，生育能力的曲线便呈下降趋势，40岁以后更呈明显衰落，一般认为，45岁以后妊娠的可能性极小。所以，就女人而言，年龄对生育能力来说是至关重要的因素。　　应对策略：提前规划，免得事后懊悔不已。　　隐患3：妇科疾病　　减分指数：50分。多种妇科疾病，或生殖道感染继发的病变都能使受孕的可能性降低。　　专家分析：孕育专家苏建萍主任说，除了输卵管堵塞、子宫内膜异位等病变外，如果避孕药服用不当，也会引起内分泌失调而造成不孕；还有些感染性的疾病，如淋球菌、衣原体、支原体感染诱发的盆腔炎、阴道炎、子宫颈炎，可导致局部白细胞增多，影响精子的正常活动，给受孕造成困难。　　应对策略：避孕药具最好在医生的指导下使用。如身体出现问题，应尽早就医解决。　　隐患4：精神压力　　减分指数：40分。急于求成或急功近利都会使原本唾手可得的事变得难上加难，使怀孕概率下降。　　专家分析：孕育专家李红主任解释，受孕是个系统的过程，需要身体各器官的共同协作。体内的激素只有在大脑皮层的控制下才能正常工作。如果你背负压力，使精神始终处于紧张、焦虑的状态，大脑皮层就无法使激素正常分泌，抑制卵巢的正常排卵功能，从而使受孕成为一种奢望。　　应对策略：别太在意，顺其自然，就能如愿以偿。　　隐患5：不良嗜好　　减分指数：40～5
很容易导致白癜风病情反弹 白癜风给患者带来的危害是较大的，但是白癜风患者一定不要是图激素治疗较快速就使用激素药物治疗，尤其是孕妇，以免致使病情加重。孕妇使用激素药物治疗会造成的危害为大家具体分析如下：一：很容易导致白癜风病情反弹、复发加重，增加治疗难度会产生依靠性，越抹越严重长期使用外用激素药，很轻易上瘾，副作用很大。很多白癜风患者初期用药后，病情快速好转，皮损消逝的很快，持续使用一段时间，一旦停药病情就会迅速反弹，皮损加重的比以前的更厉害。有很多患者为了避免以上病情加重的痛苦，就一直持续用药，对药品产生依靠。导致病情复发一次比一次厉害，使皮损由一处泛发到多处，以致全身都是，难以治疗。二：很可能会诱发多种皮肤病，以及会影响孩子的健康对女性怀孕者以及胎儿有危害女性妊娠期会诱发多种皮肤病，特别是瘙痒症。孕妇使用激素会经皮吸收进入母体血液循环，对胎儿造成损害，导致胎儿出生后皮肤极其敏感，身体反抗能力降低，极易发生感染，孩子虚胖，智力及发育较同龄孩子差。三：易引起肝肾疾病轻易引起肝肾疾病，股骨头坏死，免疫力低下经过肝排毒，肾脏排泄，使肾脏本身造成一些损害，如加重肾小球疾病蛋白尿、加重肾小球硬化、易致肾钙化或肾结石，诱发或加重肾脏感染性疾病、引起低钾性肾病与多囊性肾病等。还可以引起无菌性骨质坏死、胃及十二指肠溃疡等病症。使人体免疫体低下。熬夜容易导致白癜风？ 熬夜容易导致白癜风?白癜风是一种难治疗的皮肤疾病，诱发其发病的因素有很多。其中，免疫力的下降就是其中的一种诱因。长时间的熬夜会使身体出现疲惫，免疫力下降，从而引发白癜风的发生。熬夜会对内分泌体系发生影响，使内分泌功能杂乱。而白癜风的发病因素中有一个因素是内分泌因素。因而，在很长时光里挑灯夜战让身材的各项功用都得不到及时有法则的劳动和运作，就能对内分泌体系涌现损坏效用。并且，也会影响身体的免疫力下降，从而被局部十分轻易患病的因子入侵体内，涌现各式各样的病变。在这里要唤醒的是，如今步入信息化时代，那些在电脑前挑灯夜战的人群来说，时光过长的坐在电脑前遭致辐射，不法则的歇息会对皮肤涌现安抚、影
一定要小心肝硬化的早期症状 肝硬化在生活中是一种危害很大的疾病，所以患者要多加注意症状给患者带来的伤害，及时的发现症状的危害对于患者是很重要的，那么，一定要小心肝硬化的早期症状?下面让专家来解答一下。1、早期肝硬化患者面对镜子时会发现自己的面色晦暗无光，萎黄枯槁，面容憔悴，即所谓的肝病面容。2、肝硬化患者早期会出现蜘蛛痣，常常出现在面部，颈部，胸部以及前臂等处出现的一些扩张的皮肤小动脉并向四周辐射，呈红色，形似蜘蛛，称为蜘蛛痣。有的患者还会出现肝掌。3、部分早期肝硬化患者还会出现黄疸症状，表现为患者皮肤巩膜黄染，眼白发黄等，主要与胆汁排出障碍有关。4、肝硬化早期还会出现瘙痒症状，这一症状的发生机制还在进一步的论证中。通过上面的介绍我们可以了解到，虽然肝硬化的早期症状比较隐匿，但是还有蛛丝马迹可寻，帮助患者尽早发现疾病，及时得到治疗。熬夜过度小心肝硬化 熬夜过度小心肝硬化，都市人熬夜已经成为了家常便饭，甚至不到深夜还睡不着，殊不知，在我们熬夜的时候，我们用以排毒的器官肝脏正在悄悄收到病魔的侵蚀。精神压力大、常熬夜、重体力劳动、经常出差的人群是患肝病的高危人群。专家表示，这些人群一定要保持规律的生活。他建议，长期熬夜的人，最好用倒时差的方式，在白天与晚上相应的时间休息。为什么说熬夜过度小心肝硬化呢，每天凌晨1时到3时，依照中医经脉循行理论，是足厥阴肝经运行的时间，此时肝经旺，肝血推陈出新，发挥肝的排毒解毒功能。因此，这时候安然入睡，可让肝脏运作、排毒，有利身体的健康。长期熬夜会造成肝、脾、肾功能紊乱、效率降低，最后引起负荷过重的现象而产生各种病变。专家表示，如果因工作性质需要熬夜，那就用倒时差的方法，在白天找一个相应的时间休息。把生物钟倒过来，也就把肝发挥排毒、解毒等功能的时间重新安排了。天人相应、天地相应，就是指只要有规律的生活，人体器官的运行时间也可以重新安排，而不会紊乱而导致各种病变。另外，专家还提醒，肝硬化是由不同原因引起的肝脏实质性变性而逐渐发展的一个后果。要重视对各种原发病的防治，积极预防和治疗慢性肝炎、血吸虫病、胃肠道
孕妇熬夜的危害和对胎儿的影响当今时代的年轻人都有晚睡熬夜的习惯，然而年轻的准妈妈在孕期是禁止熬夜的哦。因为，熬夜本身对身体健康就是有危害的，准妈妈熬夜还会影响到胎儿发育哦，危害就会更大。下面，图老师小编就来总结孕妇熬夜的坏处，快来看看吧。孕妇熬夜的坏处导致生物钟颠倒。 孕妇在怀孕的前几个月，是胎儿正主要器官形成的关键时期。这时，准妈妈应该要养成好的、有规律的生活习惯。在怀孕期间，准妈妈如果过度熬夜或是紧张地工作，容易让准妈妈的情绪和精神紧张，甚至有可能会引起高血压。这些，对准妈妈的身体健康和宝宝的发育状况都是不利的。而且，会很容易让准妈妈的生物钟颠倒，内分泌失调，影响新陈代谢。准妈妈易发下肢静脉曲张。上网、看电视、看书等这些活动都是需要长期维持一个姿势的，而准妈妈如果长期维持一个姿势，血液循环就会受到影响。如果长期以往，准妈妈很容易会患下肢静脉曲张。这对胎宝宝的正常发育是有着很大影响的。容易造成准妈妈的精神不佳。 我们都知道，准妈妈拥有好的心情和放松的精神状态是很重要的。足够的睡眠时间和好的睡眠质量，才能让准妈妈有一个好的心情。如果准妈妈经常熬夜，精神会长期处于紧张的状态，情绪起伏也会比较大，容易烦躁不安。那么，宝宝也会受到妈妈心情的影响，如果宝宝处在烦躁不安的状况是不利于宝宝发育的。那么，孕妇熬夜对胎儿有哪些影响呢？孕妇熬夜对胎儿的影响生出来的娃长得慢。如果长期这样，并且营养也不够均衡的话，可能会对胎儿的发育有影响，对将来宝宝的生长发育也会有影响，比如说长得慢啊，体重轻啊，小孩子肾精不足啊，等等。所以，准妈妈最好还是规律作息吧准妈妈经常熬夜对胎儿发育还是影响很大的。生出来的宝宝爱哭闹。胎儿是不喜欢熬夜的，准妈妈经常熬夜会使预产期推迟，加大准妈妈的身体和心理负担。还会影响孩子的生物钟，不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯。熬夜妈妈生出来的孩子还有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点。为了准妈妈自己的健康和胎儿发育，孕期最好不要熬夜哦。孕妇熬夜对胎儿危害有哪些？　　孕妇熬夜对胎儿危害有哪些？在孕期，很多妈妈睡眠质量都不好，有些准妈妈就会经常熬夜，等到感到瞌睡了再休息，这样做对
面色红润万人迷 女人生理期补血秘方“面色红润万人迷”是很多女性都希望拥有的状态。做到这一点，首先要从养血补血开始。女性的月经、怀孕、分娩以及哺乳等生理特点皆易耗损血液，所以相对容易处于血分不足的状态。因此，女性养生首先应重视保养气血。血足才能使面色红润靓丽、精神旺盛。根据女性的生理特点，在一个月中，可以分成四步进行不同的调养。第一阶段，月经期（月经来潮的5—7天）。此时，经血以“通”为主。月经期间，经血排出顺利与否，直接关系身体日后的恢复。女性这个时期的养生以“暖”为主，忌吃辛辣食物，否则会导致经血量增多。同时也不能吃寒凉的食物，以免凝血、滞血。还要注意保暖，肚脐、后腰和脚心特别不要着凉。夏天，女性在月经期要尽量穿上袜子。对于大多数女性来说，经期可以用四物汤来调理。四物汤是中医养血、补血的一个经典方剂，由当归、川芎、白芍、熟地四味药材组成。都有养肝的功效。经期女性可以将四味药各15克，加水煎煮，早晚空腹饮用。第二阶段，阴长期（月经结束后7—10天）。月经刚刚结束，阴血相对亏虚，因此称之为“阴长期”。此时养生要以滋补肝肾为主，促进阴血逐渐充足，为下次月经做好准备。有两点必须注意，一是要避免熬夜，因为熬夜会暗耗阴血；二是女性在这个阶段依然不能贪凉，如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜，轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱，重则影响孕育。这个阶段可以在煲汤时添加一些滋阴养血、滋补肝肾的药物，如女贞子、桑葚子、枸杞、当归等。但是，如果脾胃不好，消化功能弱，建议不要多吃此类滋补药物，或者吃时添加一些健脾开胃的药物，比如砂仁、陈皮等。第三阶段，排卵期（两次月经中间的3—5天）。古人总结认为，女人在一月之中必有一天，会感到身体微微发热，并伴有较多的透明、拉丝状白带绵绵而下，这正是为怀孕做准备的时期。随着体内阴气不断上长，逐渐进入由阴转阳的过程，女性的性冲动增强。这个阶段的养生，要注意保持情绪稳定，不要过于激动。排卵期的时间比较短，准备怀孕的女性可以在这两天安排性行为，同时要保持乐观、稳定的情绪，对受孕非常有益。在饮食上，可以在第二阶段的基础上，加一些温阳活血的药物，荆芥、丹参、肉桂等，可促进
熬夜暴饮暴食 解密痛经的前世今生痛经可分为原发性痛经和继发性痛经，继发性痛经多与疾病有关，而原发性痛经则可能与生活习惯有关，熬夜、暴饮暴食、久坐不动……当心痛经找上门。大姨妈和痛经，在很多妹子眼里，这两个词是牢牢绑定的。熬夜暴饮暴食 解密“痛经”的前世今生痛经是怎么出现的，这个问题稍微有点说来话长，从西医的角度来看，痛经分为两种——原发性痛经和继发性痛经。简单粗暴地解释一下：原发性痛经就是——没病；继发性痛经就是——生病了所以痛，大多是生殖系统的器质性病变，例如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、慢性盆腔炎、宫腔粘连、子宫肌瘤等。有病治病，就能缓解甚至克服继发性痛经了。做过各种检查，发现没有病变，就是原发性痛经。大部分痛经都属于原发性的。痛得非常严重的姑娘，建议去医院进行B超和激素的检查，排除继发性痛经。对于原发性痛经的来历，西医认为：是因为前列腺素合成的异常、子宫平滑肌不规则收缩、子宫缺血（跟中医说的气血不足相近），所以才会被痛经找上门来。是的，前列腺素……虽然妹子没有前列腺，但体内照样有前列腺素，无论男女，身体很多器官都会分泌前列腺素。子宫排出经血需要规律收缩，这时前列腺素就派上了用场，如果前列腺素过多，子宫收缩过于激烈，就痛将起来。这就是为什么未满18岁去医院治疗痛经，医生一句“等你长大”就给打发了。因为18岁之前内分泌还没有稳定，子宫发育还没有完全，等你长大了，稳定了，“进化”完全了，就好了。当然，那些内分泌先天失调的，还有后天生活习惯糟糕吸引来痛经的，就算长大了也会痛！中医如何说痛经那么中医是怎么说痛经的呢？中医说：是淤血or气血虚弱or肾气亏损。其实诱因通俗易懂——体质差、饮食不节、情绪不良、过度劳累、压力过大、营养失衡以及先天不足。有趣的是，西医认为前列腺素分泌出现问题的诱因也是——营养失调、过度劳累、压力过大、情绪不良以及遗传因素。中西医的共同点还挺多的嘛。中西医也都认为“热敷”是万能的，西医说热敷可以缓解子宫过度收缩，中医说热敷能够活血化瘀缓解不通则痛。中西医另一个共通点是：在对痛经束手无策的时候，会寄希望于生育——“生了孩子就好了”，这句话都听说过吧？西医发
劳累过度会导致白癜风吗 现代生活竞争激烈，人们为获得成功，每天都积极的工作，甚至是超负荷的劳作，如长期的劳累那么白癜风也就离你不远了。白癜风是一种常见的皮肤顽固疾病，皮肤表面光滑，呈白色斑状，诱发白癜风的原因很多，劳累过度也是诱发白癜风的一大原因。那么，劳累过度到底是怎么样影响了白癜风的发作呢?专家为大家解答。由于过度劳累使人的气血耗损，血液运行不畅，直接导致人体抗病免疫力快速下降;同时，熬夜后很可能会影响人体的情绪，导致神经末梢释放的化学介质可能使酪氨酸酶活性降低，对黑色素细胞产生损害作用。熬夜、过度劳累就和免疫力低下及情绪不佳有关，免疫力下降，黑色素细胞易受损，白癜风是一种常见的后天性色素性皮肤病，表现为皮肤局限性或泛发性色素脱色斑。过度劳累容易引起白癜风，因此，大家忙于工作之余应注意休息，不要过度劳累和熬夜。如果休息不好，可能会诱发该病。白癜风患者更是要规律作息，以免病情加重。另外，要保持乐观的心态，减少悲伤、紧张、压抑的情绪。避免受到外伤，增强免疫力，多食豆制品，禁止食刺激性和富含维生素C的食品。专家提醒：得了白癜风一定要及早治疗，白癜风早期是治疗白癜风的最佳时期，治愈率达到90%以上。患者要及早治疗抓住时机，到正规医院进行科学规范的治疗，争取早日治愈白癜风。延误治疗导致病情发展只会增加治疗难度。专家说：熬夜及过度劳累直接导致白癜风发生 在老百姓的认识中，白癜风通常是因过度暴晒导致皮肤和毛囊的黑色素脱失。而现代医学认为，白癜风是由包括自身免疫、黑色素细胞自身破坏、神经化学因子、遗传因素、微量元素变化及精神因素、微循环障碍、饮食等多种诱因的作用所致。熬夜、过度劳累就和免疫力低下及情绪不佳有关，专家说，由于过度劳累使人的气血耗损，血液运行不畅，直接导致人体抗病免疫力快速下降;同时，熬夜后很可能会影响人体的情绪，导致神经末梢释放的化学介质可能使酪氨酸酶活性降低，对黑色素细胞产生损害作用。在此图老师健康网专家建议，白癜风患者在忙于工作之余应注意休息，不要过度劳累和熬夜。如果休息不好，可能会诱发该病。白癜风患者更是要规律作息，以免病情加重
哪些食物会诱发癫痫病的到来 癫痫病是一种发作性疾病，可以引发智能和记忆力方面的衰退。日常保健护理对于癫痫病病情的控制具有十分重要的作用，不适当的饮食有可能会刺激患者的神经从而导致癫痫病发作。那么，哪些食物会诱发癫痫病的到来呢? 1.癫痫患者不宜多喝水，建议喝牛奶，但也不要太多，100毫升左右即可。任何东西都不要过量，否则会适得其反。 2.咖啡、可乐等刺激性、含碳水化合物的饮料应该避免，这些都是导致癫痫发作的原因。 3.癫痫患者还应该少吃发物，避免食用诱发羊癫疯的食物。羊肉、狗肉、雄鸡、野鸭、鲤鱼等发物均不宜多食用;烈酒、浓茶、咖啡应绝对禁止;胡椒、辣椒、芥末、大葱、大蒜等辛辣调味品也应适当限量。 以上介绍了容易诱发癫痫病的食物，希望能对您有所帮助。但是相信仍有很多患者有这样的疑问：癫痫病频繁发作怎么办?专家表示，在弄清几个问题之后，癫痫病的治疗就不会无从着手。 熬夜会诱发癫痫病吗? 大家应该清楚，癫痫是脑部神经元异常放电引起的慢性精神疾病，癫痫的诱因广泛，治疗复杂。那么，熬夜会诱发癫痫病吗?下面我们请专家给介绍，希望对我们有所帮助。临床上，诱发癫痫病的因素很多。专家指出，气温下降、过度劳累、暴饮暴食、情感刺激以及便秘、感冒等等都会在一定程度上诱发癫痫病，因此，患者需要做好全面的护理措施。如何治疗癫痫?熬夜会诱发癫痫病吗?北京癫痫病医院专家指出，睡眠不足会导致大脑的神经元异常放电，而且，睡眠姿势不对以及睡前情绪不稳都会在睡眠中诱发癫痫。如何治疗癫痫?治疗癫痫的方法有哪些?专家建议，要保证患者的睡眠充足，不要熬夜，养成每日按时睡眠的良好习惯。另外，夏季人容易疲惫，最好养成睡午觉的习惯。此外，注意科学的睡眠姿势，养成仰卧或者侧卧的睡眠姿势，剂量不要俯卧。如何治疗癫痫?专家建议，得了癫痫不要慌张，最好及时的去专门的医院进行诊断治疗，不要错过了最佳的治疗时机。如何治疗癫痫?熬夜会诱发癫痫病吗?对于这些问题，上文简单介绍了。如果，你还有其它的疑问，请在线咨询我们专家。好文推荐:夏天癫痫病要怎么护理 &&&癫痫病的早期症状有哪些呢
孕妇熬夜宝宝出身后会长得慢说起熬夜，相信不少人都经历过，有时候精神奕奕睡不着会熬夜，有时候因为工作加班要熬夜，有时候因为朋友聚会要熬夜，现在世界杯即将到来，对于球迷们来说又是一个月的熬夜时期。熬夜对人体的健康是有很大的伤害的，对于常人来说都应该尽量少熬夜，对于孕妇来说更好多加注意，但是有一些孕妇不了解熬夜的危害，因此对熬夜这个坏习惯一直都不重视。那么孕妇熬夜有哪些危害？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。孕妇熬夜有哪些危害？孕妇熬夜主要有以下危害：一、熬夜对孕妇的危害1、准妈妈易发下肢静脉曲张。上网、看电视、看书等这些活动都是需要长期维持一个姿势的，而准妈妈如果长期维持一个姿势，血液循环就会受到影响。如果长期以往，准妈妈很容易会患下肢静脉曲张。这对胎宝宝的正常发育是有着很大影响的。2、容易造成准妈妈的精神不佳。准妈妈拥有好的心情和放松的精神状态是很重要的。足够的睡眠时间和好的睡眠质量，才能让准妈妈有一个好的心情。如果准妈妈经常熬夜，精神会长期处于紧张的状态，情绪起伏也会比较大，容易烦躁不安。那么，宝宝也会受到妈妈心情的影响，如果宝宝处在烦躁不安的状况是不利于宝宝发育的。3、导致生物钟颠倒。孕妇在怀孕的前几个月，是胎儿正主要器官形成的关键时期。这时，准妈妈应该要养成好的、有规律的生活习惯。在怀孕期间，准妈妈如果过度熬夜或是紧张地工作，容易让准妈妈的情绪和精神紧张，甚至有可能会引起高血压。这些，对准妈妈的身体健康和宝宝的发育状况都是不利的。而且，会很容易让准妈妈的生物钟颠倒，内分泌失调，影响新陈代谢。4、影响外表。晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。二、孕妇熬夜对胎儿的影响1、出来的宝宝爱哭闹：胎儿是不喜欢熬夜的，准妈妈经常熬夜会使预产期推迟，加大准妈妈的身体和心理负担。还会影响孩子的生物钟，不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯。熬夜妈妈生出来的孩子还有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特
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