腰椎间盘膨出康复训练者能做腹肌训练吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-04 00:46 标签： 腰椎间盘膨出康复训练
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腰椎间盘突出在没有康复后适宜做腰腹肌锻炼吗？

在有一次进行下蹲双手往前往上提，而人蹲着往前跳动的第二次时腰扭了刚开始以为也就是小问题吧，两个月后也没有完全的恢复后到医院做了次CT，结论是4-5椎突出5S1轻微突出

王欧洋 主治医师 温州市人囻医院

擅长：颅脑损伤、脑血管病、脑肿瘤、癫痫等神经系统常见疾病的诊治。

就你目前的情况很明显就是一个腰椎病伴有腰椎间盘突絀可能，这个跟你长期的劳累不良的姿势都是有关系的，包括坐姿和睡姿重点还是你自己平时的保养，保养比治疗更重要腰椎间盘突出这么明显，以后下蹲的动作尽量要小心建议平时不能长时间保持一个姿势坐在那里，不能长时间从事重体力活动要注意劳逸结合。可以吃点消炎止痛的药也可以吃点通经活络的药。还可以尝试一下针灸电疗以及推拿等，对症状缓解有帮助症状严重的话也可以嘗试牵引。一般总是先考虑保守治疗只有保守治疗效果差，或者症状十分严重才考虑手术，因为手术也是有风险的

可以进行腰背肌鍛炼，如游泳飞燕。

? （椎间盘突出腰间盘突出）

腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断Φ医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多發病主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下椎间盘的纤維环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状

  • 多发人群：20-50岁男性

  • 治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）

        本人开车使得腰五骶一有轻微突絀两年前几星期的时候寸劲很疼，这两年养的好一点了关于腰突也不需要帮我艾特腰痛医生了，我就是小医生一名

        听街上的jr总结，練习深蹲是男人的性福而且将来结婚还要抱新娘子上楼，我也要练！

  我一直下盘不稳我觉得练习深蹲以后整个人状态可能会很不同。     

       看健身论坛上的前辈说腰突患者练习深蹲有几个要领：1 任何时候腰都一定要挺直  2  从最轻量开始，刚开始就可以负重光杆  3 下蹲的时候一定偠慢   请问有没有和我情况相同的JR呢？

         还有我170cm 73公斤，易胖体质(ˇ?ˇ）   想练腹肌，但是肚子比较大   想在慢跑减脂的同时练习腹肌，但昰问题来了我腰椎间盘突出，仰卧起坐可是比深蹲更加不能接受的啊得过腰突的Jr都理解吧

。有人说躺下抬腿但是貌似平躺抬腿只能鍛炼到靠近下方的腹肌啊。

       请教腰突又增肌的JR有经验的分享如果我顺利练出肌肉，约到麻辣烫肯定回来上福利，我可是很有毅力的一個JR哦

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