打球后胳膊酸痛是怎么回事 打球后胳膊酸痛怎么办_腾牛健康网
腾牛健康网：实用的健康养生网站，助你健康生活每一天
打球后胳膊酸痛是怎么回事 打球后胳膊酸痛怎么办
导读：很多人都会经常打球，打球是很受欢迎的一种健身运动。不管是篮球还是网球，都有很好的美体健身效果，可以增强人们的体质，改善人们的亚健康状态。那么打球胳膊疼是怎么回事呢？
很多人在打球的时候都会出现胳膊酸痛的症状，这是很常见的一种现象。打球后胳膊酸痛的原因有很多，比如没有热身、缺乏锻炼以及运动量过大等等。那么打球胳膊酸痛怎么办呢？下面让我们具体来看看吧！打球胳膊疼怎么回事没有做热身运动在打球之前没有进行充分的热身运动，导致手臂肌肉、关节没有活动开，就容易使得身体在运动后产生酸痛的情况。缺少运动锻炼平时根本就不进行锻炼，突然的进行一次强度比较大的打球运动，会使得手臂肌肉，关节一时无法适应，就容易产生疼痛等不适症状。运动强度过大打球运动强度过大的话，会导致体内大量的乳酸堆积从而产生酸痛感；而且运动强度如果超过肌肉负荷，也是容易导致肌肉拉伤产生疼痛的。姿势不正确打球的姿势不正确，可能会导致胳膊用力过猛超出其肌肉关节能承受的范围，从而出现关节韧带拉伤的情况，导致胳膊出现疼痛。运动后不做拉伸在结束打球的运动之后，没有注意拉伸运动，会导致过量乳酸的堆积，从而发生胳膊酸痛的现象。打球胳膊酸痛怎么处理休息在打球之后因为乳酸堆积而导致胳膊肌肉酸痛的话，要让胳膊得到充分的休息，能帮助促进血液循环，帮助胳膊肌肉中堆积乳酸的分解，缓解胳膊酸痛不适。热敷打球后出现胳膊酸痛的话，可以用热毛巾敷在酸痛部位，能够帮助扩张血管，加快血液的循环，起到缓解胳膊酸痛的作用。按摩打球后出现胳膊酸痛的现象，可以对胳膊进行按摩放松。按摩能够帮助酸痛的肌肉得到放松，并且可以促进血液的循环，缓解酸痛感。可以用手掌对按摩进行按揉推拿，或是提捏或者是点按上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛。保暖在打球后出现了胳膊酸痛，要注意对胳膊的保暖，尽量避免冷风吹或用冷水洗。因为热胀冷缩，酸痛的肌肉遇冷可能会使得肌肉发生痉挛，从而加重胳膊的肌肉酸痛感。贴膏药打球后出现胳膊酸痛，可以在酸痛部位涂抹具有舒筋活血的药油并伴有按摩使得药油能充分进入到肌肉内部缓解肌肉的酸痛不适。就医检查如果打球后胳膊是出现强烈的疼痛感或是肌肉酸痛持续时间长，建议及时的就医进行检查处理。打球如何预防胳膊酸痛打球前进行热身在进行打球运动前，一定要进行充分的热身，把身体关节、韧带都活动开了，才能加大关节和韧带的活动范围，从而避免运动中伤害的发生。可以进行慢跑、拉伸、高抬腿、踝关节膝关节扭动等热身动作。把握运动强度打球也是需要控制好运动强度的，避免因强度过大而造成运动性疲劳，会加大运动伤害的出现的。使用正确的打球姿势打球的姿势不正确，可能会导致胳膊用力过猛超出其肌肉关节能承受的范围，从而出现关节韧带拉伤的情况，导致胳膊出现疼痛。因而，在打球的时候要使用正确的打球姿势。打球后要进行放松打球结束后不要忘记对身体肌肉进行放松，做一些肌肉拉伸的运动。
温馨提示：以上内容整理于网络，仅供参考，如果对您有帮助，留下您的阅读感言吧！当前位置： >
> 咨询详情
xyw*****127
李红卫医生
李红卫医生发表于
免费咨询在线专家
请填写您疾病的症状、治疗效果，和您想得到的帮助。
副主任医师 副教授
已成功预约数：例
已获得投票数：个
李红卫专家最新文章
请务必在就医后进行投票，以保证结果的公平、公正。
所患疾病：
先天性并指
臂丛神经损伤
股骨头坏死
神经卡压综合征
胫骨平台骨折
腕管综合征
股骨颈骨折
治疗效果：
态&&&&度：
感谢您对李红卫专家的投票，若您是李红卫专家的患者，希望您，帮助其他患友选择就医；若您不是李红卫专家的患者，请
选择回复短语
您可以在这里设置您的常用回复短语.以便在回复区快速回复患者
500个字以内&&&已输入 0 个字
选择文章分类：
门诊2楼李红
门诊2楼李红
郑州骨科医院：郑州市陇海中路58号&&&
提示：任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面诊断。医生言论仅代表其个人观点，请谨慎参阅，本站不承担由此引起的法律责任。
超时未回复，解除锁定十天内免登录
>>三年前拉单杠肌肉拉伤，落下胳膊肘疼如何...
三年前拉单杠肌肉拉伤，落下胳膊肘疼如何...
当时年龄：
三年前拉单杠肌肉拉伤，落下胳膊肘疼如何...
你这种情况应该是肌肉拉伤，如果是骨头伤着了，肯定胳膊都抬不起来了。肌肉拉伤也需要有一个恢复期，你可以再去医院让医生给你看看。建议您到医院再复查一下胳膊恢复的情况，如果可以再用药一段时间。
拉伤一般是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。建议到医院确诊感谢您对寻医问药的支持，祝您早日康复
没有满意答案？看看相关问答
加入宝宝同龄圈，与宝妈宝爸交流孕育话题
没有合适您的话题？加入同龄圈与千万妈妈交流吧！
宝宝生日或预产期：
妈妈关注的知识
宝妈们看的最多的问题
孕育周刊（每一周适合您的孕育知识）
0-1岁是宝宝出生后生长发育最迅速的时期，婴儿在这个阶段每周都有不同的变化和需求。新手父母只有学习和掌握 该阶段的养育知识，才能更好的陪伴宝宝健康、快乐的成长。
宝宝生日或预产期：
<option value="年<option value="年<option selected="selected" value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月1日2日3日4日5日6日7日8日9日10日11日12日13日14日15日16日17日18日19日20日21日22日23日24日25日26日27日28日
问答难题榜，是高手就来挑战！
网友帮助了他人
用合作号登录：
5分钟测评，了解宝宝的测全面的发展情况
已有400万摇篮妈妈为宝宝做过测评
宝宝生日： <option value="年<option value="年<option selected="selected" value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月1日2日3日4日5日6日7日8日9日10日11日12日13日14日15日16日17日18日19日20日21日22日23日24日25日26日27日28日
&SCRIPT LANGUAGE=&JavaScript1.1&&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName==&Netscape& && browVersion&=4) document.write(&&SCR&+&IPT=&& LANGUAGE=\&Javascript1.1\& SRC=\& http://adpub.yaolan.com/afp/door/;ap=598;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\& charset=\&utf-8\&&&\/SCR&+&IPT&&);&/SCRIPT&
&SCRIPT LANGUAGE=&JavaScript1.1&&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName==&Netscape& && browVersion&=4) document.write(&&SCR&+&IPT=&& LANGUAGE=\&Javascript1.1\& SRC=\& http://adpub.yaolan.com/afp/door/;ap=653;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\& charset=\&utf-8\&&&\/SCR&+&IPT&&);&/SCRIPT&
&SCRIPT LANGUAGE=&JavaScript1.1&&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName==&Netscape& && browVersion&=4) document.write(&&SCR&+&IPT=&& LANGUAGE=\&Javascript1.1\& SRC=\& http://adpub.yaolan.com/afp/door/;ap=674;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\& charset=\&utf-8\&&&\/SCR&+&IPT&&);&/SCRIPT&
三年前拉单杠肌肉拉伤，落下胳膊肘疼如何.
北京世纪摇篮网络技术有限公司版权所有，所有内容未经授权，不得转载或做其他使用
京ICP证010534号
客服信箱： & 电话：
立即扫描二维码关注摇篮网微信
立即扫描二维码关注摇篮网论坛百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入腰疼，不知道是否前一段时间打球或者健身的时候拉伤了腰部，都已 - 生活_【北京联盟】
腰疼，不知道是否前一段时间打球或者健身的时候拉伤了腰部，都已
/ 作者：admin
北京联盟摘要：
腰疼，不知道是否前一段时间打球或者健身的时候拉伤了腰部，都已，上一篇：
下一篇： 。仰腰会疼，起跳的时候也会，这对于爱好运动的我来说简直折磨T_T到了医院拍了片子医生说没有什么事叫我养养就好但是已经好久了 以上红色方框圈起来的区域再向下一点 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 网友回复： expandable 泻药，找专业的按摩师或者康复师搞一下
仰腰会疼，起跳的时候也会，这对于爱好运动的我来说简直折磨T_T到了医院拍了片子医生说没有什么事叫我养养就好但是已经好久了以上红色方框圈起来的区域再向下一点~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~网友回复： expandable
泻药，找专业的按摩师或者康复师搞一下就好了，这方面很多东西是医院不擅长的。
腰疼，不知道是否前一段时间打球或者健身的时候拉伤了腰部，都已
免责声明：本站文章除注明来源“北京联盟”外的文章均来自网络和网友投稿，著作权归原作者所有。北京联盟不承担任何连带责任！