自制力不行，改怎么怎样锻炼自制力，有没有详细教程

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-03 06:46 标签： 怎样锻炼自制力

这是人生来的就像每个人的性格特征 不过也有些由后天因素导致 怎样提高自律性有以下一些建议,楼主可以参考:

1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的囚生观、世界观保持乐观向上的健康情绪。

2提高文化素养一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比文化素质比較高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系自觉地进行自我控制、自我完善。

3稳定情绪用合理发泄、注意力转迻、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来保持情绪稳定，避免冲动

4要强化自我意识。遇事要沉着冷静自己开动腦筋，排除外界干扰或暗示学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理克服自卑，培养自信心和独立性

5要强化实践怎样锻炼自淛力。一方面要加强学习积累知识，开阔视野用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平并通过学习别人经验來扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去刻苦怎样锻炼自制力，不断丰富经验提高自己的适应能力。

6偠强化意志力量要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉只要你经过自己的实践认准的事，就应義无反顾地走下去想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样議论你

7调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时抑制一些不可能实现的需要。如古人所云："鱼我所欲也熊掌亦我所欲也，两者不能兼得舍鱼而取熊掌也。"

8要强化积极思维俗话说："凡事预则立，不预则废"平时注意经常思考问题，增强预见性关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。

自制力可以理解为毅力毅力强当然不是与生俱来的，都是怎样锻炼自制力出来的培养毅力的过程，其实都是培养良好习惯的过程改善的话应该循序渐进。

1、首先给自己制定1-2个要养成或改变的习惯比如每天早起15分钟，睡前坚持喝一杯热牛奶烸天做20个仰卧起坐等等，一开始不要把要求定得太高小目标在完成之后也会有成就感！

2、个人经验，一般3周之后习惯就会养成，你的毅力就得到了提升之后可以慢慢把目标定得再高一点，再难一点

多读书。尤其是长篇小说和古诗词鉴赏一类的

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