做完之后感觉有点兴奋，运动会引发轻躁狂症吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-02 16:38 标签： 轻躁狂发作
人刚做完剧烈运动体重会有变化吗?_百度知道
人刚做完剧烈运动体重会有变化吗?
我有更好的答案
会有变化，但是变化不会太大。剧烈运动会排汗，会减轻一点体重。一般有氧运动30分钟左右消耗的是血液中的糖，之后是脂肪。脂肪是减轻体重的根本。
采纳率：28%
不会立即的变化只是你出的汗，流掉的水分
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有氧运动有助失眠缓解和不合理运动会导致失眠
来源：　　责任编辑：精神疾病专家　 日期：
　　有氧运动有助失眠缓解和不合理运动会导致失眠?专家指出对于职场人士来说，睡不好觉的主要原因一是心理压力大，二是脑力劳动太多，体力活动太少，导致脑体活动失衡，中医认为这种失眠多属于&上热下寒&型。一天的工作结束后，往往是头昏脑涨，如果不进行一些体力运动，来&中和&白天过度的脑力活动，久而久之就会头涨、头晕、失眠。
　　1. 吃安眠药不是个好办法
　　据统计，目前世界上有1/3的人长期失眠。
　　长期睡不好，除了使他们情绪烦躁不安、精神萎靡不振外，还会造成免疫系统衰退，引发一系列身心疾病。
　　于是，一些人迫不得已借助药物入眠。
　　安眠药能压抑脑部的各种活动，产生镇静、安眠、松弛肌肉等作用，使用初期效果很好。
　　但安眠药会使患者产生成瘾性和依赖性等副反应，成瘾后，患者会不自觉地加大安眠药的剂量，到最后服用大量安眠药也无效。
　　由于安眠药是抑制脑部活动而导入睡眠，所以同时也抑制了脑部其他的活动，会产生健忘、无力、情绪低落的现象。
　　有四类病人并不适宜服食安眠药，其中包括一些须长期服食精神科药物病人、神经中枢患病人士、老人家、幼童及有饮酒习惯人士。
　　2. 有氧运动是良方
　　人如果长期不活动活动，摄氧量降低、循环系统不顺、骨骼中的钙质入不敷出、胃口不佳，而且心智功能降低，常出现焦虑、不安的情绪。种种不活动的效应，在身体上蔓延开来，等于影响身体各种需求的刺激，包括睡眠。研究证明，跑步等有氧代谢运动，可使身体分泌大量的内啡肽，它是人类自身制造的最好的镇痛及神经松弛剂，从剂量上相比，内啡肽的作用要比吗啡强约200倍。到目前为止，还没有什么人为的药物能够和它相比。在每次持续半个小时的跑步或其他耐力运动之后，你会感到前所未有的舒适。有氧运动可以帮你舒缓压力，使你具备更多的信心和勇气应对现代社会的各种压力和挑战，从而向失眠彻底道再见。而运动之后产生的适当疲劳感，将帮助你更容易进入梦乡、加深睡眠。
　　靠有氧运动助睡眠，要掌握好运动量。一般每周运动3次，每次30～50分钟，感到稍有疲累即可。运动太剧烈，反而会使身体亢奋，不利于睡眠。在运动时间的选择上，只要保证在睡前一小时内不让自己过于兴奋就行了。尽管理论上有最佳运动时间等种种说法，但运动的真谛主要在于行动和长期坚持。无论是清晨，还是傍晚，什么时间能够最容易让你付诸行动，什么时间最容易让你长期坚持下去，就是你的最佳运动时间。
　　另外资料---生命在于运动，健康在于睡眠。睡眠对人的重要性可见一斑。
　　现代人由于生活节奏加快，工作学习竞争激烈，压力负担过重。同时，又没有养成体育锻炼的意识和习惯，长久使大脑的中枢神经系统处在兴奋状态，即疲劳的负循环状态之中。天长日久，就会造成自主神经紊乱，入睡缓慢且质量下降，以致发展到严重失眠，有的人甚至要依靠安眠药度过每一个夜晚。失眠现象相当普遍，严重影响工作、学习和身体健康，让人非常烦恼。它会带来一系列的机体损害，包括思维能力减退、判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。还可能是老年痴呆、健忘、糖尿病、高血压和肥胖症的诱因。长期睡眠不足影响人体内分泌和许多生物代谢过程，加速衰老，缩短生命期。长期失眠还会使女性面色灰黄、暗淡无光、干燥、褐斑、黑眼圈、眼袋下垂、满脸细纹、脱发等等。身体长期得不到足够休息，会导致女性内分泌、新陈代谢紊乱，出现头痛、头晕、记忆力减退、厌食、恶心、疲倦等症状，严重影响健康。
　　根据失眠时间的长短，可将失眠分为短暂性失眠、短期性失眠、慢性失眠三种类型。总的来说，运动对各种类型的失眠都有一定效果。因为体育运动能加快血液循环，促进新陈代谢，促进神经、体液的调节，在这个过程中，各系统的机能，包括主管睡眠的神经系统都得到增强。但有些健身者在锻炼一段时间后，身体表现持续的亢奋状态，甚至出现持续失眠，部分伴有侧手麻痹，这多是大强度和高频率锻炼导致的。科学研究证明，一般人一次的科学锻炼时间为60～90分钟，过长时间的运动并不利于身体疲劳的恢复，影响睡眠。要避免那些使用爆发力和过大的重量进行锻炼，因为这些因素可引起血压的骤升以及增加受伤的概率。过频繁的锻炼还会使机体代谢率过高，人体始终处于恢复的负平衡状态，久而久之引起神经的持久性兴奋，导致失眠。科学的健身方式应是非爆发性的，始终在身体可控制的范围内。在一次锻炼之后应给身体以充足的休息和恢复，隔1～2天锻炼一次。
　　南昌精神病医院专家指出失眠是现在的生活中很多的人会出现的问题，现在的生活中导致失眠狐仙的原因是很多的，但是有很多的人的失眠是长时间的，在长时间的失眠的时候对于自己的身体的伤害是非常的大的，要及时的治疗失眠才好，治疗失眠的方法也是很多的， 对于失眠多梦这一症状并不建议使用药物治疗，药品里的化学成分多多少少会对人体造成一定影响，还有可能导致身体产生对药物的抗体，对患者来说不是很有利。首先是要在白天保持精神的放松，不要过度紧绷自己。 睡前也不要过多的思考问题;第二要改变生活作息习惯，每天可以做适当的锻炼提高自己身体的抵抗力，要改掉熬夜习惯，坚持每天早睡早起，晚上吃过饭后可以散散步，可以泡泡脚或是洗个热水澡，这也是助眠的好方法。
　　南昌精神病医院专家温馨提示：失眠多梦是一个反复长期的疾病，这就需要患者有充分的耐心，逐步改掉自己生活中的不良习惯，并且患者不可以背负过重的心理负担，还要注意调整好饮食习惯，多吃清淡食物，避免造成神经兴奋。在调理中逐渐战胜疾病。上述就是对有氧运动有助失眠缓解和不合理运动会导致失眠的简单介绍，如果还有其它想要咨询的内容欢迎大家点击 ，我院的权威专家将全程为您竭诚服务，愿您生活幸福安康，合家欢乐，身体早日康复!
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中度抑郁症的治疗方法？
来源：寻医问药网
发布者：嘟嘟
是我们生活当中比较常见的一种，相对来说我们对抑郁症的了解还是比较多的，抑郁症患者的轻重程度是不一样的，抑郁症早期比较容易治疗，严重了会有自杀的倾向，那么中度抑郁症该怎么治疗呢？ 中度抑郁症的自我疗法 1、比较法：世界上有很多人和事我们都可以了解，他们有的感人，有的则发人深省，多阅读坚强面对的人和事，树立信心，相比较之下，我们面对的只是小问题，而他们面对大问题依然用坚强战胜了困难，而我们要用坚强来同样战胜疾病。推荐阅读：抑郁症会带来什么样的危害 2、倾诉法：将不愉快的情绪倾诉于家人或者可靠的朋友，可以使情绪得到释放，但不可完全依赖家人或者朋友，一定要让自己变坚强，多想愉快的事情，养成不积累情绪垃圾的好习惯。 3、运动法：适量的运动会产生许多对身体有益的激素，如肾上腺素，它会让你产生亢奋的感觉而进而远离不良情绪，但要注意适量，过度的运动会使身体造成负担，产生反效果。 狂躁抑郁症的治疗 1、躁狂治疗：对于躁狂状态的药物治疗，主要就是以心境稳定剂为基础，应用抗精神病药氯丙嗪、氟哌啶醇、氯氮平有助于快速控制兴奋，缓解患者的心理激越表现，结合锂盐治疗的方法，防止躁狂的病发，这也是合理的做法并很有效。针对于患者意志活动激越、情感高涨的情况，采取电休克治疗的方法，能够有效的治疗患者兴奋躁狂症状。 2、抑郁治疗：对于抑郁状态的药物治疗，主要就是以抗抑郁药治疗为主，如阿米替林、丙米嗪、多塞平、氯米帕明(氯丙米嗪)等，能够有效的消除患者的抑郁症状，避免因抑郁症状产生严重的后果，特别对于有的抑郁症患者，采取电休克治疗的方法有很好的疗效，此外，采取心理治疗的方法，对于抑郁的症状消除也是有较大帮助的。 3、对于狂躁抑郁症患者来说，在经过有效的应对治疗之后，对患者采取护理治疗的方法，能够帮助患者更好的调整身心状态，恢复健康。特别对于躁狂患者，让患者在安静的环境中康复治疗，使患者的狂躁情绪得到一定的释放。对患者的病情特点要掌握的非常熟悉，找出兴奋躁动的规律，力争将兴奋症状扼杀在摇篮之中。躁狂患者的情愫有突发性，在发病时很有可能做出伤人伤己等一系列的凶暴行为，应敏捷的采取各种有效措施，以防发造成不必要的伤害。对于抑郁症发作时，患者会有自杀情况出现，所以也就应该要做好防止自杀的预防措施。 上面为大家介绍的就是中度抑郁症的一些治疗方法，抑郁症对患者的影响是比较严重的，不仅会给患者带来伤害，也是对一个家庭的伤害，家庭当中出现抑郁症患者，一家人跟着着急，希望患者能够及时的治疗。
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