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跑步后咳嗽怎么回事 跑步后咳嗽的七大原因分析
来源：七丽时尚网
有运动经验的人应该知道，跑步后咳嗽似乎是很常见的一种现象，很多人跑步后遇到过咳嗽的症状。那么，跑步后咳嗽到底是怎么回事呢？
跑步后咳嗽或是跑步时冷空气进入肺部秋冬季节天气较冷的情况下，户外跑步时一不注意空气中的冷空气就进入肺部，很容易刺激呼吸系统，对呼吸道有较大的刺激，跑步后喉咙会痛，会伴有咳嗽的症状。正确做法：一般最好不要在秋冬季大清早在户外跑步，还是等太阳稍微出来，天气回暖点再跑比较好。跑步后咳嗽或是跑步时张嘴呼吸跑步时，本来最好是用鼻子呼吸的。可是，很多人会出现鼻子呼吸不能满足身体对于氧气的需求，于是就张大嘴来呼吸。此时，就会吸入大量的空气，对喉咙产生一定的刺激，从而跑步后发生咳嗽现象。正确做法：跑步时尽量用鼻子呼吸，如果鼻子呼吸不能满足需求，可采用口鼻并用的呼吸，半开口腔，嘴唇微张，舌头上提，冷空气经牙缝吸入，再经舌头阻挡就变得温暖起来，就不会严重刺激呼吸道了。跑步后咳嗽或是跑完步急剧大口呼吸跑步后，很多人喜欢快速的大口大口呼吸来缓解之前的呼吸不顺畅。这是不对的，虽然在跑步过程中血液循环加快，肺活量增加，气管也会有所扩张来改善通气量，但是在跑步后，气管会恢复正常，这个时候进行大口呼吸会刺激气管，引起气管痉挛，从而引发咳嗽。正确做法：在跑步过程中，建议最好是能呼吸配合步伐来达成跑步节奏，如三步一呼三步一吸，这样能避免因呼吸不顺畅而导致咳嗽情况。跑步后咳嗽或是跑步时严重缺水在跑步过程中，因为大量出汗会流失大量的盐分和水分，导致体内出现较为严重缺水的情况。如果跑步后不能及时补充水分，可能会使得呼吸道因缺水干燥，从而引发咳嗽。正确做法：在跑步运动中，特别是进行长跑时，要及时的补充水分，避免因身体缺水而导致喉咙干燥发痒而发生咳嗽。还有，在跑步后出现咳嗽，建议休息一会儿，喝适量的温开水，湿润喉咙，补充体内流失的水分。跑步引起咳嗽怎么办啊_百度宝宝知道跑完步咳嗽是怎么回事_百度拇指医生
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?跑完步咳嗽是怎么回事
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现在冬天。我是体育特长生，下午要在外面锻炼一节课，一跑完步回到班级就开始咳嗽，一直咳嗽。有二十多天了，吃了很多治咳嗽药也打针了，好了两天，一锻炼又咳嗽，谁能告诉我这是怎么回事应该怎么办。我又不想耽误训练。补充一下就是在冬天跑完步咳嗽
在跑步时、跑步后咳嗽，如果平时身体都很健康，没有心肺方面的疾病，应考虑是换气过度引起，待跑后休息15-30分钟，就可恢复。因为跑步时〈后〉，都会引起心跳加快，呼吸也加快的生理作用，应该正常，如果症状严重就请到医院检查心肺功能如何？在保养方面，跑步时要学会换气，不要张口呼吸，也不要跑太快或太久，循行渐进的加大运动量，可改善症状。
因为人在激烈运动后不能马上恢复到正常状态，要大口深呼吸。
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.希望可以帮到你:5种咳嗽的食疗法。 风寒咳嗽可用杏仁10克、生姜3片、白萝卜100克水煎服。 风热咳嗽可用藕汁、梨汁各半盅合服。 痰热咳嗽不妨用新鲜熟木瓜一个，去皮蒸熟，加少量蜜糖吃。 痰湿咳嗽用薏米煮粥，有助于治疗咳嗽和喉中漉漉痰声；或用桔皮30克煎取浓汁，去渣，然后加入粳米50到 100克煮粥。 肺气虚久咳或阴虚久咳，用柚核二十多粒，加冰糖、水煎服，一日三次，对久咳有利。也可用百合30克加蜂蜜 蒸熟吃，有利于久咳和口干。,
喝点梨汤，自己熬，或都买点银耳冰糖熬汤！有条件喝点猪肝汤、猪血汤！
有没有进行性的呼吸苦难啊？你家里有没有哮喘病史的人？如你爸爸或妈妈？
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向医生提问跑步后咳嗽有痰是怎么回事？
跑步后咳嗽有痰是怎么回事？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：跑步后咳嗽有痰是怎么回事？想得到怎样的帮助：是不是肺不好？
医院出诊医生
擅长：呼吸疾病、过敏哮喘、肺纤维化、支气管炎等
擅长：过敏哮喘、肺纤维化、支气管炎等
擅长：哮喘、肺气肿、呼吸疾病等
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：高血压 心血管疾病
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问题分析：您好，根据您的描述考虑细菌感染。建议溴已新和氧氟沙星治疗，晚上要用热水泡脚，长期坚持可促进血液循环意见建议：根据天气冷暖及时加减衣物，不可硬撑，每天坚持早晚各用淡盐水或茶水漱口，可保持口腔清洁，。；做一些适合的运动，提高机体免疫力
问跑步时喉咙有痰，一有痰就咳嗽，一咳嗽就想吐。
职称：副主任医师
专长：冠心病,心肌梗死,心肌炎,心绞痛,心律失常,高脂血症,高血压,室上性心动过速
&&已帮助用户：716277
问题分析：你好！跑步时喉咙干燥，有痰，咳嗽，异物感，吐之不出，咽之不下，是慢性咽喉炎引起的。意见建议：建议到中医咽喉科用活血化淤，祛腐生新，消炎止疼，祛痰散结，镇静安神，疏肝理气，疏通经络等中药粉剂，直接作用到病变部位，结合内服中药，针刺等综合疗法，标本同治，效果不错，无毒副作用.
问跑步后咳嗽不止是怎么回事？今天1000米测试剧烈跑步后...
&&已帮助用户：0
指导意见：出现这种情况是因为呼吸不正确练习长距离跑步呼吸非常重要很多人跑步坚持不了多久并不是心肺耐力不够而是呼吸跟不上进行跑步等中等强度锻炼时身体对氧气的需求量会大幅增加气道阻力也在加大同时气体交换速率加快若光用鼻子呼吸一方面单位时间内充盈到肺部的气体少无法满足身体的需要另一方面还容易引起呼吸肌疲劳很快就跑不动了所以跑步时要采用口鼻并用的呼吸方法正确的跑步呼吸要讲究节奏一般三步一呼三步一吸较适合中等强度的步速同时呼吸要均匀吐气要干净最好做深呼吸以确保氧气在肺部充分交换也更容易配合步伐频率很多人进行运动时不敢用嘴吸气害怕“吃进冷空气”其实运动时人体代谢增强内脏温度也会升高所以吸入冷空气可以起到降温的作用但确实有些人鼻嘴同用时会出现肺部不适这可能由于心肺功能不够或呼吸方法不对有的人跑步习惯耸肩造成肩胛骨上提这样跑步时肌肉就会收紧造成呼吸不完全甚至根本没法深呼吸呼吸要慢、要深从中低强度的运动开始锻炼自己的心肺功能只要掌握了最适合自己的呼吸节奏跑步或更大强度的锻炼都不会是痛苦的事情
问跑步后咳嗽不止是怎么回事？今天1000米测试剧烈跑步后...
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指导意见：出现这种情况是因为呼吸不正确练习长距离跑步呼吸非常重要很多人跑步坚持不了多久并不是心肺耐力不够而是呼吸跟不上进行跑步等中等强度锻炼时身体对氧气的需求量会大幅增加气道阻力也在加大同时气体交换速率加快若光用鼻子呼吸一方面单位时间内充盈到肺部的气体少无法满足身体的需要另一方面还容易引起呼吸肌疲劳很快就跑不动了所以跑步时要采用口鼻并用的呼吸方法正确的跑步呼吸要讲究节奏一般三步一呼三步一吸较适合中等强度的步速同时呼吸要均匀吐气要干净最好做深呼吸以确保氧气在肺部充分交换也更容易配合步伐频率很多人进行运动时不敢用嘴吸气害怕“吃进冷空气”其实运动时人体代谢增强内脏温度也会升高所以吸入冷空气可以起到降温的作用但确实有些人鼻嘴同用时会出现肺部不适这可能由于心肺功能不够或呼吸方法不对有的人跑步习惯耸肩造成肩胛骨上提这样跑步时肌肉就会收紧造成呼吸不完全甚至根本没法深呼吸呼吸要慢、要深从中低强度的运动开始锻炼自己的心肺功能只要掌握了最适合自己的呼吸节奏跑步或更大强度的锻炼都不会是痛苦的事情
问跑步时喉咙有痰，一有痰就咳嗽，一咳嗽就想吐。
职称：副主任医师
专长：冠心病,心肌梗死,心肌炎,心绞痛,心律失常,高脂血症,高血压,室上性心动过速
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问题分析：你好！跑步时喉咙干燥，有痰，咳嗽，异物感，吐之不出，咽之不下，是慢性咽喉炎引起的。意见建议：建议到中医咽喉科用活血化淤，祛腐生新，消炎止疼，祛痰散结，镇静安神，疏肝理气，疏通经络等中药粉剂，直接作用到病变部位，结合内服中药，针刺等综合疗法，标本同治，效果不错，无毒副作用.
问咳嗽有痰四五天不好
职称：国家三级心理咨询师
专长：青少年心理咨询
&&已帮助用户：205
你好；咳嗽的症状是急性上呼吸道感染一直没有彻底治愈的表现和气管痉挛的症状，应继续服用有效抗菌素和止咳平喘治疗。药物；阿莫西林和止咳药物咳特灵为好，祝你健康欢迎再来咨询。
问跑步的时候胃疼是怎么回事？
职称：医师
专长：心脑血管
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病情分析： 你好；得了胃病主要在于调养，饮食健康是治疗胃病的首要措施。意见建议：首先要养成良好的饮食习惯，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食或睡前进食。多食富含蛋白质的食品，少吃刺激性食物，避免烟酒、生冷等对胃的损害。调节工作节奏，保证充足睡眠，以缓解工作压力。放松精神、保持平和心态。
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卧床休息，抬高床头使患儿半卧位以利于呼吸
保持呼吸道通畅：体位引流可以排除积痰，减少继发感染，减轻全身中
是主要的传染途径。健康儿吸入带菌的飞沫或尘埃后可引起感染
由于每个支气管扩张患者的特点不同，在饮食上也是有不同之处的
哮喘疾病患者除了及时的接受治疗以外，科学的护理也是非常重要的
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评价成功！跑步后开始剧烈咳嗽怎么回事？
ask_529814
女, 12岁。女，12岁，跑步后开始剧烈咳嗽，早上晚上咳嗽更严重，无痰，无呼吸困难
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因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复
内科-呼吸内科
急性上呼吸道感染,气管炎,支气管炎,肺炎,支气管扩张,慢性阻塞性肺疾病,肺气肿,胃炎,胃溃疡
病情分析：你好
女, 12岁。女，12岁，跑步后开始剧烈咳嗽，早上晚上咳嗽更严重，无痰，无呼吸困难
李明艳医生
李明艳医生
这样多久了
半个月左右
李明艳医生
有鼻塞，流涕吗？
李明艳医生
咳嗽时有嗓子干痒。或者疼痛吗
李明艳医生
体温也一直正常对吧
李明艳医生
考虑可能是过敏性咳嗽
李明艳医生
有服用药物治疗吗
医生给用了氨茶碱还有头孢
李明艳医生
服用了几次，觉得效果如何
今天才开始输液
李明艳医生
头孢抗细菌感染的，消炎作用
李明艳医生
氨茶碱，扩张气管，止咳，平喘作用
李明艳医生
可以配合口服氯雷他定片，每天晚上睡觉前服用一次。
李明艳医生
加愈美甲麻敏糖浆，
但是会不会是哮喘
李明艳医生
每次10毫升，每天三次。每次服用过后十分钟。不要喝水。这样药效好
李明艳医生
哮喘，一般憋喘厉害
李明艳医生
还有一种咳嗽变异性哮喘。夜间睡觉时咳嗽厉害。
李明艳医生
根据你提供的的症状，不像是哮喘
李明艳医生
饮食少盐，少糖，干燥零食尽量不吃，鱼虾海鲜类食物，容易引起过敏，最近也不要吃
李明艳医生
多喝白开水
李明艳医生
还有其他什么疑问吗？
李明艳医生
李明艳医生
李明艳医生
李明艳医生
祝你生活愉快！宝宝健康快乐！
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