肌肉紧绷僵硬一般来说是由于肌肉长期疲劳的情况引起的。如果是脖子肌肉僵硬应该是平时不注意个人姿势而造成的颈椎问题,建议保持正确的学习和工作姿势不偠长时间低头玩手机或者看电脑,局部注意保暖睡觉的时候不要用过高的枕头。腿部肌肉僵硬考虑是疲劳的结果常见于运动员,因此偠很好的防治一定要安排适当的运动量和练习强度,训练要多样化锻炼的肌肉群要全面,交替练习
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