百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入补充蛋白质 帮助孩子长高，最重要的就是在孩子日常的饮食上面下功夫，首先应该给孩子多补充蛋白质，因为蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在&奥妙的5-10月&中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。增加矿物质 孩子的长高除了需要补充上面的营养素之外，补充矿物质更是必不可少，矿物质决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。供给维生素和纤维素 蛋白质是孩子长高必不可少的一种营养物质，还要多给孩子补充维生素和纤维素才行，因为维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。均衡饮食 孩子和成人一样，每天都应该摄取六大类食物，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求。青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取卡，女孩子则需要卡。想让孩子长得好，不偏食是最基本的原则。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变化，让孩子从小就多尝试各种食物。摄食的食物种类丰富，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。避免肥胖 肥
与怎么长高最有效相关的文章
　　怎么样才能长高　　想要长高是每个人都想要的对吧，有哪些办法坚持下来肯定会长高呢?首先你不能过了长身体的年纪啦，如果是30多岁啦还想长高那也是没办法的事情呀，图老师小编整理了几个助你长高的小方法，快来看看怎么样才能长高吧　　爬楼梯法　　你需要天天上下楼坚持爬楼梯，这么有助于你的骨骼成长;假如你不怕他人笑话，你也可运用这个办法效果会给好，单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长时刻坚持这么做，很快就会长高了怎么样才能长高？　　运动后吃钙片　　运动后吃钙片在一定程度上能够推进骨骼的成长。我个人吃的是孩童食用的钙片，我其时想的是孩童食用的钙片的副效果小，后来想想，本来孩童食用的钙片更易于吸收，孩童钙片本身就具有推进长高的效果。怎么样才能长高？　　多吃鱼　　为了使长高的效果愈加明显，图老师建议多做豆腐鱼吃，这种做法更有利于钙的吸收，能够疾速的推进骨骼的成长，每周吃一次鱼就能够了。怎么样才能长高？　　喝牛奶　　睡觉前喝一瓶牛奶，能够帮助睡觉，进步睡觉质量还有钙吸收的效果。每隔一天一次就能够了怎么样才能长高？　　确保良好的睡觉　　最佳是早睡早起，天天23点前睡觉7点前起床是最佳的，你可以饮用牛奶进步你的睡觉质量。由于夜间10点后就是长身体的时候，一定要掌握好这个时刻呀。怎么样才能长高？　　图老师小编还推荐　　长高的科学方法　　怎样才能长高　　孩子怎样才能长得更高?
哪些营养影响宝宝的身高很多家长都希望自己的孩子长得高高壮壮的，尤其是身材偏矮的父母，更希望自己的孩子在身高上有所突破。母婴专家指出，孩子的身高的影响因素有很多，除了受遗传基因的影响之外，也与后天的影响因素有关。专家指出，宝宝的身高，不仅跟宝宝的体制有关，还跟宝宝所摄入的营养有很大关系，可以说饮食会影响到宝宝的身高和身体发育情况。那么，哪些营养影响宝宝的身高呢?1.菠菜菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。2.胡萝卜富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外，做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。3.牛奶牛奶中富含制造骨骼的营养物质钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。4.鸡蛋鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1个鸡蛋或者2天吃一个鸡蛋，是比较合适的。5.黑大豆大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。知道了哪些营养影响宝宝的身高，所以为了保证孩子长得高高壮壮的，我们在给孩子安排日程饮食的时候，要注意以上食物的均衡，在不同的食谱中适当的加入以上的食物，可以更好的保证宝宝的身体和骨骼发育。所以为了保证孩子的健康，不妨经常吃以上的食物。三大因素影响宝宝身高宝宝的身高并非只会受到爸爸妈妈的遗传优生因素所影响，在后天成长的过程中，会有哪些因素影响宝宝身高?请看育儿小编为您介绍影响宝宝身高的三大因素，让您的宝宝健康成长。1、注意睡眠时间宝宝睡眠时脑垂体分泌生长激素，从而促进身体发育。如果宝宝睡眠没有规律，会引发
牛奶 牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。菠菜 菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，也是长高必备蔬菜哦，孩子应该多吃点。鸡蛋 相信大家对鸡蛋中的蛋白质都熟悉，一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。胡萝卜 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。橘子 柑橘果实营养丰富，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘产量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，广受消费者的青睐。沙丁鱼 沙丁鱼中富含蛋白质和钙。不过其中的蛋白质比鸡蛋更容易被人体吸收，对孩子成长更有帮助。黑大豆　　大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。新鲜蔬果 新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。维生素A、C能使宝宝具有正常的抵抗力。蔬菜类如：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱。水果类如：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。蛋白质食物 处在生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。如：鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。铁、锌、铜食物 人体对它们的需求量虽然不大，但却是不能缺的，如果缺了它们，宝宝会出现各种问题。缺锌的宝宝，见什么都没食欲，必然影响生长。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发
宝宝长高的方法介绍
　　很多妈妈尝试多种方法都是无济于事，现在图老师小编就婴儿长高方法进行简单的介绍和分析，让您可以轻松简单的进行的让宝宝健康成长。　　宝宝长高的方法介绍之一：营养物质的正确摄取　　很多妈妈为了让孩子可以长得更高更加的健康，就给孩子吃补品，特别是像高鹿参、枸杞、红枣这类的食品摄入比较的多。其实这种做法是非常不科学的，这样只会害了孩子的一生。有些家长觉得我是为了孩子好，怎么可能会害孩子呢？像以上所列举的食品是在婴儿时期尽量不要摄取的食物，对孩子的健康发育只会起到更加糟糕的影响的。大补是绝对不可取的，简单的日常食物就是婴儿时期营养物质的主要来源，特别像牛奶、鸡蛋、胡萝卜、青菜汁、橘子汁、橙子汁、豆腐、自制的豆浆等等的食物对婴儿的身高发育是非常有利的。日常生活中的食物只要简单进行喂养孩子就会长高的，婴儿时期是孩子身高发育最为迅速的时期，母乳喂养是最佳营养物质，配方奶也是需要经过严格的喂养的，有些孩子的肠胃是没有办法接受某一品牌的奶粉的。为了孩子可以长得高长得健康，妈妈们一定不能拔苗助长了哦！营养物质的正确摄取才是最佳的方法，该吃的可以吃，不该这时候吃的是绝对不可以碰的，否则后果不堪设想的。　　宝宝长高的方法介绍之二：保证宝宝睡眠质量是关键　　婴儿要想长的高长得壮就必须有良好的睡眠质量，像新生儿必须保证有20个小时的睡眠(图老师整理)时间，在半岁之前必须有15个小时的睡眠时间平均一天，如果没有那么多的睡眠时间是绝对不够生长发育的，孩子也没有办法长得高的。经过科学的研究和对比发现，高质量的睡眠对婴儿的生长发育起到至关作用，有好的睡眠的宝宝可以长得快又好，每天也不会爱闹，没有睡那么多的或者是没有办法达到18个小时以上的睡眠时间的婴儿的身高发育是会大大不如有好的睡眠质量的宝宝。因为婴儿大部分生长发育都是在睡眠中完成的，睡眠时会大量分泌各种激素，来保持生长发育和正常的代谢。研究发现，70%的生长激素是在深睡中产生的，婴儿时间的睡眠也是尤为关键的问题，为了孩子可以长得高一定要保证宝宝睡眠时间和良好的睡眠质量才是最佳的方法。　　婴
夏季让孩子长高的四大策略夏季将至，育儿的重点就要随着叶季节开始转变了。父母都希望孩子可以长高，但是光是想没有用途，需要你实际做到。下面我们就俩看看，夏季让孩子长高的原则有哪些?夏季让孩子长高的原则有哪些?夏天的阳光对孩子长高很有帮助人体皮肤中有一种物质叫7脱氢胆固醇，在紫外线的照射下会合成维生素d。维生素d能促进生长和骨骼钙化。忽略了阳光照射，就会使维生素d缺乏，氨基酸丢失，孩子就难以长高。所以首先要学会科学地晒太阳：每天宝宝晒太阳1~2小时。让宝宝多到户外活动，在游戏中自然而然地晒太阳。隔着单层玻璃晒太阳，紫外线减少60%，戴着帽子晒太阳也不科学。宝宝晒太阳应尽可能地暴露皮肤。睡眠可以帮助孩子长高眠睡眠是生长发育的保证因素。因为促使人体长高的生长激素主要是在睡眠过程中产生释放出来的。生长激素在夜间分泌水平最高，所以保证充足的睡眠有利于长高。睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。不同年龄宝宝每天所需睡眠时间有很大差别，新生儿为16~20小时，1~3岁为12~14小时，4~6岁为11~12小时。稍大儿童，要合理安排学习、锻炼、睡眠和休息时间，注意培养良好的睡眠习惯。爱的“策略” 如何让孩子轻松成长如何让孩子快乐的成长?每一个家长都愿意为孩子倾其所有心甘情愿的为他们付出一切，这是一种天然的本能心理。但是，孩子是一个具有独立人格的人，他有自己的思想和主见，他用自己的童心去观察、理解和探索世界，他从小就有摆脱父母的依赖、按照自己的意愿去做事的冲动。一起了解一下孩子成长的策略吧!初生儿要挣脱父母对其手脚的束缚，为的是自由伸展;婴儿要挣脱父母的搀扶，为的是想自己学会走路;儿童要挣脱父母的管教，希望的是能够做自己想做的事。成长中的孩子渴求成人对爱心的理解，希望能依靠自己的力量去寻求自己的发展。在这里，阳光心理咨询中心主任、国家二级心理咨询师吕营提出了几点爱的策略，希望家长们能够尝试着放手，让孩子轻松成长。策略一：让孩子做一做生活能力的获得过程，就是独立性发展的过程。无论吃饭穿衣、铺床叠被，还是洗手帕、给花浇水，孩子一开始往往是做不好的。但是，孩子就是这样一步一步地通过自己的实践、思考
怎样可以长高：饮食方面一、补充蛋白质 帮助孩子长高，最重要的就是在孩子日常的饮食上面下功夫，首先应该给孩子多补充蛋白质，因为蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在&奥妙的5-10月&中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。二、供给维生素和纤维素 蛋白质是孩子长高必不可少的一种营养物质，还要多给孩子补充维生素和纤维素才行，因为维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。三、增加矿物质 孩子的长高除了需要补充上面的营养素之外，补充矿物质更是必不可少，矿物质决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。怎样可以长高：运动方面 一、热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。 二、行走：大幅度摆臂，有力地向前走。 三、跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动；然后快速跑跳25-50米。重复4-6次，每次之间稍事休息。 四、伸拉：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6-8次，中间稍事休息。 五、垂吊：在单杠上悬垂（20秒到1分钟），双腿并拢。身体先向左、右转动，再向前、后摆荡
怎样才能长高：补充蛋白质 帮助孩子长高，首先最直接也是最重要的就是要从孩子每天的饮食上面下功夫，蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。 另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在&奥妙的5-10月&中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。怎样才能长高：补充维生素 我们都知道维生素是维持我们生命必不可少的一种元素，维生素的种类也是非常的丰富，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋，特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应该鼓励孩子多食用一些新鲜蔬菜，增加维生素。怎样才能长高：补充矿物质 孩子长高除了补充蛋白质和维生素之外，还有一个需要重要补充的就是矿物质，矿物质是孩子长高必不可少的，我们人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。怎样才能长高：睡眠充足 我们都知道睡眠对于一个人的重要性，每天都在强调作息规律之类的，孩子长高也是一样的需要保证充足的睡眠时间，因为睡眠也是使人体长高的&营养素&。常言说：人在睡中长。睡眠不仅可消除疲劳，而且人体在入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此一定要孩子养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。怎样才能长高：锻炼身体 多运动对身体是非常有
每天喝牛奶 喝牛奶的好处我们都知道，家长应该帮助孩子养成每天一杯牛奶的习惯，有利于钙的吸收，帮助孩子长高，在睡觉前喝一瓶牛奶，还可以促进睡眠，提高睡眠质量还有钙吸收的作用。每隔一天和一次就可以了。营养全面 孩子长高的一个很重要因素就是每天的饮食，家长们应该从小就要注意孩子的营养全面，蛋白质、矿物质和维生素一个也不能少。身长是头、脊柱和下肢的总和，是反应骨骼，特别是长骨生长的重要标志。当孩子营养不能满足骨骼生长需要时，就会减慢身长增长的速度。维生素D、钙和磷与骨骼生长关系密切，同时，碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小。保证睡眠充足 孩子的身长问题和孩子每天的睡眠时间也是有很大关系的，孩子处于生长期的时候应该保证孩子有充足的睡眠时间，因为脑下垂体分泌的生长激素是刺激孩子生长的重要激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于觉醒时。睡眠不足会影响孩子长个儿，一般初生儿每昼夜睡眠要求20小时，2—6月，为15—18小时；6—18月，13—15小时；18月—3岁，12—13小时；3岁—7岁，11—12小时。孩子每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的孩子睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。做适量运动 我们都知道多运动对身体非常有益，家长应该培养孩子多运动的习惯，多带孩子参加户外运动，运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长。3—4个月前的孩子，每天应俯卧数次，以促进全身活动，且随着月龄的增长，要及时培养翻身、爬、站、走等基本能力。孩子不应过久地抱着或坐着，孩子抱着不便于活动全身，久坐会影响下肢发育。同时，孩子学会坐后，常常不愿学翻身和爬。经常锻炼身体也是增强体质的一个重要方式。运动后吃钙片 想要促进孩子长高除了做适量运动之外，在运动后给孩子吃一些钙片也是非常好的，运动后吃钙片在一定程度上可以促进骨骼的生长。我个人吃的是儿童食用的钙片，我当时想的是儿童食用的钙片的副作用小，后来想想，其实儿童食用的钙片更易于吸收，儿童钙片本身就具有促进长高的作用。睡前拉升运动 家长们可以让自己的孩子在每天睡觉之前，做一做拉伸
营养全面 孩子长高的一个很重要因素就是每天的饮食，家长们应该从小就要注意孩子的营养全面，蛋白质、矿物质和维生素一个也不能少。身长是头、脊柱和下肢的总和，是反应骨骼，特别是长骨生长的重要标志。当孩子营养不能满足骨骼生长需要时，就会减慢身长增长的速度。维生素D、钙和磷与骨骼生长关系密切，同时，碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小。积极治疗 孩子长不高长得慢的原因有很多种，尤其是因为某些疾病影响长高的也比较多，所以家长们应该格外重视，对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限。睡眠充足 孩子的身长问题和孩子每天的睡眠时间也是有很大关系的，孩子处于生长期的时候应该保证孩子有充足的睡眠时间，因为脑下垂体分泌的生长激素是刺激孩子生长的重要激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于觉醒时。睡眠不足会影响孩子长个儿，一般初生儿每昼夜睡眠要求20小时，2—6月，为15—18小时；6—18月，13—15小时；18月—3岁，12—13小时；3岁—7岁，11—12小时。孩子每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的孩子睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。锻炼身体多运动对身体是非常有益处的，健康的生活都提倡我们每天适当的运动，孩子要想长高也是需要多运动锻炼身体的，经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。运动后吃钙片 想要促进孩子长高除了做适量运动之外，在运动后给孩子吃一些钙片也是非常好的，运动后吃钙片在一定程度上可以促进骨骼的生长。我个人吃的是儿童食用的钙片，我当时想的是儿童食用的钙片的副作用小，后来想想，其实儿童食用的钙片更易于吸收
小孩怎么才能长高
　　不论是男还是女，不论是学生还是上班的，不论年纪大小，个子不高的问题都将时时刻刻的影响着他(她)。大家应该都有这样的感觉，在小时候，个子高的同学别人都怕他，而他也是非常的自信，这种自信时时刻刻影响他。而个子不高的呢？很多容易产生自卑的心理，导致学习成绩也不好。所以怎么才能长高不仅成为了社会问题也是很多家庭非常关心的一个话题。　　体育锻炼。体育活动有利于加快血液循环，促进骨骼的生长。同年龄、同性别的孩子，经常锻炼的要笔不锻炼的高出4-10厘米。　　保证充足的睡眠。生长激素分泌高峰是在孩子睡眠时--在晚上十点以后，而且持续时间较长。希望孩子个子高，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径。　　保持愉快的心情。影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果你的孩子经常处于受到批评、责备、父母争吵的环境中，心情会压抑，情绪低落，会严重影响孩子长个。　　生活上要注意营养，在儿童生长发育过程中，蛋图老师白质很重要，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含优质蛋白质，每天一杯乳制品是增高的秘诀。锌是身高增长的关键因素，多摄入相关食物，可预防因锌缺乏而造成的身材矮小。易吸收的含锌类食物是动物性食物，如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等。小孩该怎么吃才能长高呢
　　孩子怎样才能长高一直是家长比较关心的问题。那么怎样才能促进孩子骨骼的生长？吃些什么可以帮助孩子补充钙质？下面来给大家分享下。　　菠菜　　菠菜富含钙。不过相信很多的孩子和图老师小编一样不喜欢吃菠菜。建议可以将菠菜作为菜品的辅料混在其中，利于孩子食用　　胡萝卜　　图老师小编经常将胡萝卜切成丝状做成不同的菜品。更好被小朋友喜欢和接受。胡萝卜中的维生素A能很好的帮助蛋白质的合成。　　鸡蛋　　相信大家对鸡蛋中的蛋白质都熟悉，非常有利于孩子的成长 。建议每天1到2个为佳。　　牛奶　　牛奶中含有丰富的钙，建议每天饮用，很容易被吸收。　　橘子&n图老师　　橘
图老师百科怎么快速有效的长高专题提供怎么快速有效的长高等最新信息，希望对您有所帮助，关注图老师微信获取更多怎么快速有效的长高信息。怎么快速有效的长高百科专题更新时间： 07:31:44_csrf_token
xfIPw4K82D59NlAoBfxlyB
wmqRpcCsrfToken
xfIPw4K82D59NlAoBfxlyB
用户名cnlond
铜币1271枚
阅读：7155回复：10
想要轻松联系网红合作？你需要先掌握这些秘密
发布于： 17:39
& &在开始本文之前,我们先来看一下一个微信群友给我发的一小段的感受，是谈论她每次是怎样跟牛人接触的一些心得，我觉得她特别的真诚和用心，下面这段文章是值得很多人玩味的。
& &Ps：也许在文章开始之前你需要花点时间来阅读一下这篇《》 Here we go：
761)this.width=761;" style="max-width:761" title="点击查看原图" onclick="if(this.parentNode.tagName!='A') window.open('https://waimaoquan.alibaba.com/bbs/attachment/1512/thread/331_2186263_fb7.jpg');" />
& 1 珍惜他的时间
& &之前做外贸受邀做一个《一站通》专题系列视频，挂在论坛上，很多“贸蜜”看到视频就加我Q~，总是有几个“不怕死的”一上来就问：“Kellie，你有一站通吗？”我不知道兄弟你是怎么想的，我顿时真有一种“万箭穿心”的凄凉，敢情我讲了这么多，都是无中生有…
& &所以，珍惜他的时间，这是你能给的最起码的尊重！不要什么都问，能自己了解的就不要问！
& 2 不要空着脑袋去问问题
& &换句话说，带着答案去问问题。这听着挺不靠谱，有了答案了还问什么？但事实是，你确实需要先想出答案，哪怕这个答案并不正确！这比你空着脑袋要好很多！
& &每个人内心深处其实都渴望能帮助别人，这是他价值所在。但是，他们同样也需要确定，在他帮助你之前，你是否已经做了你所有的努力呢？如果你只是单纯地把问题抛出来，自己从来不曾思考过，等着别人帮你解决问题，恐怕你是得不到答案的。每个人都愿意在别人价值的支点上发力，成为你心目当中的“英雄”，却没有人愿意被你当成“保姆”！
& &你会发现，真正有智慧的人，面对问题都不会直接给出答案，他会反问你：“那么，你认为呢？”你千万不要认为是他不知道答案，或是回上了一句，“我就是不知道才来问你啊！”
& &他只是想确定，你是否有为此付出过努力，你是在寻找“英雄”还是在寻找“保姆”？如果你告诉他你是怎么思考的，目前卡壳点在哪里？我想他一定会很乐意帮助你！因为，知道你目前在哪里，他就可以举手之劳，把你带到更高的层次，这正是他的价值所在！
& &3 做朋友，不要做粉丝
& &我的Q~上有几百号外贸朋友，很多总是一上来，就说：“Kellie,看了你在EC的帖子，我是你的忠实粉丝噢！”甚至，上次有个男生追我，也说，“我太爱你了，紫微！我是你的粉丝！”我总会无奈地笑笑，回复同样的话，“Be my friends, don’t be my fans!”
& &事实上，凭心而论，如果你是我的粉丝，你就很难成为我的朋友。网络上流行一句话，“你选择了45度仰视别人，就别怪别人135度俯视你！”当然，这不是真理，仔细想想其实不无道理。
& &站在牛人的角度，你过份把我当“神”了，我会活得很累，因为我要不断地让自己符合你的期待，这“观众”一多，非但你看不清我真实的样子，我还得每天战战兢兢做人，能不累吗？
& &“高处不胜寒”。越是行在高处，人其实越孤独。谁都希望能有一帮“朋友”，可以敞开心来，撕破脸皮，说说心理话，没有论断，不带偏见，大家都是朋友。
& &而“粉丝”就不一样，粉丝跟你的相处是“利益化”的，他看重的是你能带给他的“价值”，同样是请吃饭，他非要跟你商量“亚马逊营销之道”，那味道就变了，因为你很清楚，如果这餐饭下来，你没给他提供价值，又或是他觉得没有学到东西，这顿饭估计你是吃不舒坦的，不是吗？
这就是为什么我说，“你选择了做他的粉丝，就很难成为朋友！”
& 4 你要懂得为别人的智慧买单！
& &成功到底有没有捷径？我认为是有的！成功就像行路，你想去哪里，找到那个去过那里的人，给他应得的报酬，让他带你去！就是这么简单！
& &今天很多人存在的问题是，他们只想学习免费的东西！一听说一个课程，短短几天的时间就好几千块钱，甚至上万块钱，他们就唏嘘不已，“传销！”“被洗脑了！”这是他们惯用的词语。培训业对于他们来讲，那都是“抢钱一族”！他们是断然不会那么“愚蠢”的，毕竟，分分赚的都是血汗钱啊！
& &这些人的脑袋里永远只有一本账，那就是自己的银行卡上存了多少钱，你就是你半夜把他拍醒，他也能准确地报上数字。可问题是，他们从来不去思考自己的脑袋里装了什么，现在装的东西能否带他们到一个更高的领域？也更不会看到，别人的一堂课、一个提醒可能帮他少走多少的弯路，节省多少时间，少损失多少金钱！
& &好笑的是，这些人他也会抱怨，“怎么就没有名师指点我呢？”“外面的公开课都是骗人的，不会教给你实质的东西的，只是引我们上钩，好让我们交钱。”等等等等。
& &我想说的是，如果你只想学习免费的东西，你可能永远也不会真正学到功课！
& &记住：要懂得为别人的智慧买单！千万不要随便说，“我要跟你学**” ，如果你没打算买单，你就不是真的想学！找借口是一种习惯。今天你可以为你的不付款找借口，明天你一样会为你的不行动找借口！你怎么可能学会呢？说不好听点，你只想不劳而获！
& &我想终究有一天，我们的社会会对知识产权进行更广泛的收费，这包括，对歌曲进行，对文章，对咨询进行付费。而这里的有一天已经来临了，大家要学会适应各位看完什么感受？我的一个感受是只有将心比心，设身处地为他人找想的人，才能得赢得别人的尊重和肯定，因为用心的人离成功都不会太远。
& &你天天说，啊我怎么找不懂红人，没人理我，除了你逗比的问题之外，还有2个点需要你注意一下
& &第一：你首先要“装饰”一下自己
& &就好像男女朋友谈恋爱，出去约会，你出门首先的整理整理自己。你不能说你很有才，蓬头垢面的出门去追一个喜欢的女生，你说谁会给你一个好印象和机会？没看见《琅琊榜》中有胡歌演绎的麒麟之才梅长苏，又有才又帅，所以呢，身边的美女多的不要不要的…
& &你做电商找红人不是一样的道理么？你的头像，简介，你平常更新的内容都是你的名片，都代表了你这个人。你不能说你的头像都是空白的，简介都没有或者都是瞎写，平常更新的状态都是关于女性的啥啥啥，动不动就露的~这种都的pass。你以为老外是笨蛋，为什么你现在要去找别人合作，还不想修饰一下自己,你不能常常抱怨啊，怎么都没有回复我，怎么老外都不理你。你要想，老外也是人啊，他也害怕上当啊，所以他必须的去观察你这个人可不可靠。那么他就会从各个维度去判断你，所以你的faceboo，Twitter，Instagram上的状态都是别人评判的标准。有一个地方做的不够好，或者让老外心里感觉你就是一个“骗子”那么这生意就得泡汤啦….
& &你说小北啊，我不是这样啊，我有头像，也有简介呢？但是为什么也做不好?
& &你确定你的头像不是用类似甘露露这样的照片？
& &你确定你的头像用了甘露露头像，更新的状态确是杨幂的脸？
& &你确定你的过去经历，生活地区都能对的上号？
& &你确定你的其他社交平台也都用心在做这个资料的完善？为什么你都能看得出，美女的头像一般就是营销账号，凭什么老外就看不出呢？
& &第二： Show出你的用心
& &Okay，你现在知道了，平常和别人聊天，首先你要完善自己，状态上不要天天发一些甘露露的照片来博得别人的眼球。那么，你现在唯一要做的就是用心。
& &为什么这么说呢？请大家记住，这是一个互联网的时代，每个人都离不开手机，每个人都有自己的社交渠道。什么意思? 就是你虽然经常用微信，可是你并没有放弃，新浪微博，甚至你还有博客。不要觉得微信上红人不好找，就放弃了，其实红人也玩其他的社交平台啊，而通过别的平台或者说相对不热们的平台更容易找到他。放在国外也是一个道理，大家都聚焦在faceboo找红人，可是你有没有想过这个红人其他他还出现在别的平台，如Instagram，pinterest，YouTube。可不可以推广这些平台来联系他们？
& &而在这一个过程中你必须的用心，show出你的真诚。
& &记得看过微信营销的一篇文章，大概意思是这样说的，看到朋友圈朋友们的状态，首先点赞一遍，然后分门别类的采取下面的策略：
& &凡是晒美食的都说，哇~看起来好好吃啊，真羡慕，手艺真棒~
& &凡是晒自拍的都说，真的很帅（很漂亮），最近又变白了~
& &凡是晒旅游的都说，真羡慕，又去哪里潇洒了，好多漂亮的风景啊，美~
& &凡是晒孩子的都说，好可爱啊，真的好像捏一下~
& &凡是晒恩爱的都说，郎才女貌，果然天生一对~
& &凡是好的文章都说，非常棒的文章谢谢分享。
& &这样子坚持一个月之后，当你在朋友圈更新一条消息的时候，一定会爆棚的~~
& &各位，你说有没有道理？
& &那么在联系红人上呢，这招管不管呢？
& &互联网时代，手机电脑是每天都会看的，也不存在刻意去工作，只是习惯了，看看邮箱，看看手机上客人是不是在线。之前在做红人联系的时候，每次重大节日，或者说是红人的生日，无论多忙都会给客户发一个节日快乐的消息或者邮件，这个是很简单的一个动作，但是你知道的润物细无声的力量~
& &我们来看2个场景
& &比如现在一个客人在休假中，我也会跟他聊天，客户会告诉我他去了哪里，风景照，家人照都发给我看看。虽然我在他休假期间不提工作，但他自己却主动告诉我说，假期结束他就下单。
& &放假前先发封休假通知，告知公司放假时间，但也注明，如有任何问题，可与我联系。会提前列EXCEL表格，做好假期里有潜在客户回单的联系方式，开发信的内容，会存好草稿在邮箱。虽然放假，新客户不开发，但老客户以及潜在客户样品或者再次下单，还是要跟进的。也会与老客户分享旅游信息。
& &通过这两个场景你会给人一种感觉，原来你无处不在啊！
& &首先你当然可以认为他们的敬业态度以及专业度。我们总是说工作和生活要分开，但如果你转个身看看周边那些比你成功的人，你就会明白，他们并没有比你聪明，只是比你更加勤奋，付出更多而已。
工作也是生活的一部分，不是么。
& &当然，这里我要表达的重点不是如何努力工作，而是他们已经在做的社交营销（上文蓝色标注文字），或许他们自己也没意识到这是社交营销，但起码已经走在正确的方向上了。
& &所以你问我什么是社交营销？
& &如何利用社交营销来开发客户？
& &很多人兜兜转转，到处求经，却依旧迷惘。其实社交营销的本质就是刷存在感。说白了，就是让你记得我，仅此一个目的。
& &那如何让你记得我？
& &在你出现的地方，偶然出现。
& &什么意思？
& &就是忘记生意，只要出现就好了。
& &我有个好友，收到一个潜在客户的询盘，接触了段时间，客人还是选择从竞争对手处采购。开始她给客人发邮件、Skype询问此事，客人都不回复。后来她换了个方法，每隔2天就给客人Skype发条消息，今天发hello, 明天发Good day, 后天发See you tomorrow, 如此反复，坚持不懈。
& 发了六个月后，客人开始偶尔给她回复，回复也很简单，Hi, Good day之类；发了七个月的时候，客人开始习惯互动；发了九个月的时候，客人给她下了第一个小试单；如今，这个客户60%的订单从她这里采购。
& &所以，各位亲爱的小伙伴们，外贸现在竞争这么激烈，我们到底在拼什么？
& &答案或许有千万种，可我想最重要的无非拼的就是一家公司，一个人的用心程度！
& &好了，写了这么长，文章的结尾应该温柔的来结束本文~
& &我只是安安静静的站在那里，可不知道为什么我就喜欢上了他，在每一个街角，在每一个黄昏处，一切都相遇的刚刚好！
共4条评分，
你造福各位外贸网友啦！
在外贸圈上又发现一个牛人！希望继续分享！
我要代表圈妹奖励你么么哒一个！
亲，给你个好评哦！
最新喜欢：
更多B2C优质文章请关注：顾小北B2C博客: 顾小北微信公众号：guxiaobei365400 || this.offsetHeight>400){if(this.offsetWidth/400 > this.offsetHeight/400){this.width=400;}else{this.height=400;}}" style="max-width:400max-height:400" onclick="if(this.parentNode.tagName!='A'&&this.width>screen.width-461) window.open(this.src);" />
铜币2720枚
发布于： 17:51
亲，给你个好评哦！
& 博客：小高的博客，有各种工具软件，116.117广交会数据，有关键词搜索工具，不用也来关注下哦。
铜币4183枚
发布于： 17:52
我要代表圈妹奖励你么么哒一个！
铜币41777枚
发布于： 09:42
很厉害，有见地，来支持一下。
微信号：sonsmile
外贸研究生
用户名cnmvhd
发布于： 10:02
铜币1250枚
发布于： 12:00
在外贸圈上又发现一个牛人！希望继续分享！
400 || this.offsetHeight>400){if(this.offsetWidth/400 > this.offsetHeight/400){this.width=400;}else{this.height=400;}}" style="max-width:400max-height:400" onclick="if(this.parentNode.tagName!='A'&&this.width>screen.width-461) window.open(this.src);" /> & &欢迎加入小苹果的交流群 等你哟~&& & & &
用户名cnlond
铜币1271枚
发布于： 13:44
：支持支持 谢谢！
更多B2C优质文章请关注：顾小北B2C博客: 顾小北微信公众号：guxiaobei365400 || this.offsetHeight>400){if(this.offsetWidth/400 > this.offsetHeight/400){this.width=400;}else{this.height=400;}}" style="max-width:400max-height:400" onclick="if(this.parentNode.tagName!='A'&&this.width>screen.width-461) window.open(this.src);" />
外贸本科生
发布于： 23:47
答案或许有千万种，可我想最重要的无非拼的就是一家公司，一个人的用心程度！
奔跑跑，少年。
外贸本科生
发布于： 23:47
：答案或许有千万种，可我想最重要的无非拼的就是一家公司，一个人的用心程度！ 说得挺对的
奔跑跑，少年。
用户名cnkyeb
<span class="lou J_floor_copy" title="复制此楼地址"
data-hash="read_重天#
发布于： 16:04
用户名cncbnh
铜币1767枚
<span class="lou J_floor_copy" title="复制此楼地址"
data-hash="read_楼#
发布于： 17:12
给你一个赞
400 || this.offsetHeight>400){if(this.offsetWidth/400 > this.offsetHeight/400){this.width=400;}else{this.height=400;}}" style="max-width:400max-height:400" onclick="if(this.parentNode.tagName!='A'&&this.width>screen.width-461) window.open(this.src);" />
& & & & & & & & & & & & 2000人外贸交流群： 群1： & 群2：（备注：外贸圈）
您需要登录后才可以回帖，&或者&
Powered by