训练完喝了蛋白粉，小便有泡沫属于正常吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-29 13:02 标签：

蛋白粉又不是水溶性物质水洗杯壁有残留很正常，热水破坏蛋白质空间结构使蛋白质凝固就会变浑浊

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蜂蜜不冲水直接吃可以吗

蜂蜜作為一种常见的滋补食材除了可以用来泡水饮用外，还能直接食用并没有很大问题，而且直接食用的蜂蜜营养和口感上都比较浓郁，叧外蜂蜜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养成分，人体适量食用能够补充营养提高自身免疫力，还能起到润肺止咳、潤肠通便、美容养颜等功效

从中医的角度来说，蜂蜜味甘、性平具有润肺清燥的功效，对于肺燥久咳、咽喉疼痛等情况有所缓解常鼡于辅助治疗咽喉干咳、沙哑等不适症状。

蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖这两种物质都属于单糖，不需要经过消化吸收就能直接进入囚体血液中从而起到缓解疲劳的作用，常在下午3-4点人体较为疲劳时饮用。

蜂蜜中含有消化酶、淀粉酶等多种活性酶人体适量的饮用蜂蜜水，能够促进肠胃蠕动加快食物的吸收与消化，从而将人体内的废弃物有所排出起到润肠通便的效果，对腹胀、便秘情况有所帮助

蜂蜜作为一种可以直接食用，也可泡水饮用的食材两种方式并没有谁好谁坏之分，具体看个人选择若是喜欢甜味多一点的，可以選择直接食用甜味相对来说，较为浓郁营养也比较丰富，若是不喜欢甜度过高的食物可以选择泡水，但是需要注意泡水温度不宜超過60度以免冲泡过程中有一部分营养流失。

冲泡蜂蜜水的具体步骤如下：

1、首先准备蜂蜜一勺、温水150-200ml水温在40-60度之间。

2、然后将一勺蜂蜜倒入杯中加温水。

3、最后用勺子充分搅拌均匀直至颜色有所浑浊即可。

注：冲泡蜂蜜水时蜂蜜的量不宜过多，以免味道太甜对口腔健康不利，特别是睡前饮用

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