健身时服用咖啡因有什么副作用

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该楼层疑似违规已被系统折叠 

战爭机器、海德先生、APS、混乱与痛苦、巨臂哥、幽灵眼镜蛇、黑石大魔王这几种有吧友用过吗?哪款咖啡因含量最高、最给力呢


最好能有点科学根据的谢谢了... 朂好能有点科学根据的,谢谢了

健身前半个小时喝点黑咖啡有利于加快新陈代谢提高脂肪的燃烧效率。但是健身后喝咖啡也可以提高脂肪的代谢率,不过没有健身前有更大的帮助了呵呵,不过一定要是黑咖啡哦加了糖奶的咖啡不利于减肥哦。

1、咖啡的主要成分是咖啡因咖啡因会让人体产生兴奋作用,其实是可以增加人体的耐力和持久力的

2、健身和咖啡因没有任何冲突。相反喝咖啡还有助于提高运动体力和耐力,增加锻炼效果很多国外的健美运动员们都是喝咖啡来提高身体兴奋度,提高锻炼效果的

3、但要注意的是,健身如果喝肌酸的话是不能喝咖啡的,因为会抵消肌酸的作用

  1. 咖啡的主要成分是咖啡因,咖啡因最常被提起的就是提神但是咖啡还有一个佷大的作用就是利尿剂,促进身体的水分快速排出

  2. 运动后身体失去大量水分和无机盐,这时再喝咖啡促进排尿很明显会使得身体的缺沝情况更加恶化,是一种不可取的选择

  3. 由于咖啡因的兴奋作用,可以在运动前一个小时之前摄取咖啡提高运动的精神状态。

只知道健身之前喝咖啡(黑咖啡)有助减脂没听说过运动后喝咖啡的。

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