躯干从一个圆柱体到显现倒三角,三围100-78-92
无聊的时候绷紧肌肉然后摸一摸,还挺有存在感的……
上面所列示的重量都是我的极限需要别人保护(比如卧推、深蹲)或者辅助(比如引体向上,帮我稳定方向或者向上发一点力)
我所说的都是无氧运动的成果,我偶尔跑步不过不多1年多了Nike Running上不过100KM出头,貌似已經500+了几乎是天天跑步。
健身三年从一个早晨一睁眼就感觉累的人变成了一天恨不得连轴忙不停的人,比健身前精力旺盛、身体素质好、有力量有肌肉线条、五脏六腑大有进步唯一唯一怎么吔白不回来了。之前人群里白的发光现在一般一般甚至还有点黑,没有日晒不缺营养哎……
大家坚持跑步一阵子后感觉皮膚变好了吗?
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没有啊??还有你看看刘翔