原标题：引体向上锻炼哪里肌肉嘚好处和坏处每天坚持练引体向上锻炼哪里肌肉会怎么样？
引体向上锻炼哪里肌肉是每个人都熟悉的运动方式它可以帮助增肌更可以鍛炼身体。引体向上锻炼哪里肌肉可以帮助锻炼背部肌肉有提高悬吊能力的作用，对于肩关节和锁骨关节的稳定性有很强的提高关于引体向上锻炼哪里肌肉有人建议每天坚持练习，有人认为应该间隔一段时间
每天练习引体向上锻炼哪里肌肉的好处：
每天坚持练习引体姠上锻炼哪里肌肉，但是不能过度过多的引体向上锻炼哪里肌肉会让背部肌肉疲劳过度。每天进行适量的引体向上锻炼哪里肌肉可以深囮动作让你更熟悉这个动作。动作越熟悉你就可以做更多次数，对于其它高难度的引体向上锻炼哪里肌肉也更容易上手
当你还做不滿10个引体向上锻炼哪里肌肉时，你可以先采用每天坚持练习引体向上锻炼哪里肌肉的方式慢慢提高背部肌肉效果。
每天练习引体向上锻煉哪里肌肉的坏处：
背部肌肉增肌效果会变差容易出现肩部拉伤的情况。每天练习引体向上锻炼哪里肌肉属于容量练法这种方法没有給背部留下充足的休息时间，容易造成过度疲劳因此，一些每天坚持练习引体向上锻炼哪里肌肉的人经常出现肩膀疼痛
每天高频度的引体向上锻炼哪里肌肉导致背部肌肉刺激肤浅的情况，背部肌肉得不到更深的刺激背部肌肉就会增长缓慢，增肌效果就会大打折扣
引體向上锻炼哪里肌肉分为容量练法和增肌练法。增肌练法是刺激肌肉增长采用多组重复，反复练习的方式直到背部感到酸胀疼痛为止。容量练法追求便是总次数就是一天要练多少量，一般不会练到肌肉酸胀疼痛
健身达人在这给大家分享一个容量练法的模板，每天练習3组每组练到接近力竭。
每天坚持练习引体向上锻炼哪里肌肉结果会怎样容量练法的方式下是增强体质，力量而在增肌练法方式下則是每天练到酸痛，起到增肌的效果
因此坚持每天练习引体向上锻炼哪里肌肉没有什么对不对，只要方式正确就会有满意效果
