健身是最廉价的升值方式
我现在每天都会去健身的呢
每次健身完回家都感觉好累呢
我想我最好的爱好大概就是健身了
这个运动水杯看上去很上档次
美国人胖子是多，但是人家都特别爱运动的
五颜六色的看上去真心不错的
就喜欢这种杯型可以装好多的水
美国人不是都很胖胖的吗
我们中国人也要像美国人学习健身
只要看看国内晨跑的老外就知道美国人都爱运动的。
健身这件事一定要坚持下去的
大概最骄傲你的事情就是健身了吧
感觉老美不锻炼身材也比我们的棒啊，哈哈
运动水杯是健身时候必用品吧
请问这个运动水杯哪里买的呢
我也想买一&个这样的运动水杯呢
感觉这个运动水杯真心外观好看的
看上去真好看我也想给男朋友买一个
推荐视频课程
426人感兴趣
73人感兴趣
83人感兴趣
我来说两句(21人参与）
flash地址：支持爱奇艺、优酷、土豆、搜狐、腾讯、乐视网站视频。获取方式：分享视频按键处复制Flash地址，粘贴过来即可
你需要登录后才可以发贴|
你还可以添加5张
点击此处输入最多240字的文字内容 (^.^)
请选择上传图片方式 支持JPG、PNG、GIF格式图片，文件需小于10M。
网络图片：
字体颜色：
将联系方式更新保存到个人资料
您确认要删除该用户的所有话题吗？有没有人知道这个健身房？【西安交通大学城市学院吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：79,982贴子：
有没有人知道这个健身房？收藏
中午在食堂门口看见两个小姐姐在发传单，有没有人去过这家健身房啊？条件怎么样？
我有凤12瓦特年卡 便宜出要么
登录百度帐号推荐应用你知道出差还坚持健身的人有多可怕吗？ - 简书
你知道出差还坚持健身的人有多可怕吗？
每天醒来第一件事，摸摸马甲线，还在
01不管做什么，能坚持的人都值得敬畏和尊重。有些人坚持写作，有些人坚持认真工作，有些人坚持每天跑步...我们需要一个媒介来养成坚持的素质，这个媒介可以是写作，可以是健身。如果你喜欢健身，是否知道这样一种人：他们平时健身，在出差期间还会找机会找时间保持健身，他们时刻注意保持马甲线人鱼线和腹肌，时刻注意吃健康食物。他们是一类既明白方向又有行动的人，或许他们还是那种职场精英，就像《欢乐颂》中的安迪。除了有兴趣外，他们有高度的自律，这类人真的很可怕啊，因为他们知道自己是谁，在做什么，很多事情都在他们的掌控之中。这不就是那种比我们优秀还比我努力的人吗？但是，大部分人的经历是这样的：“因为出差了，所以健身计划又打乱了，看来要重新开始了。”一直在循环奋战，健身中断了一段时间，又重新开始。如果从行为心理学来看，处在这个阶段的人，仍旧处于健身的准备和行动阶段，这个阶段非常容易半途而废，只有清醒的识别类似出差这种高风险状况，并提前准备应对方法，才能成为一个能坚持健身且自律的人。没有人能时刻在身边督促我们健身，怎样才能在出差这样的非常规时期，坚持健身呢？我们必须学会提前准备并设定目标和挑战。目标和挑战，不是做无法力所能及的事情，而是在出差这种非常容易毁掉好习惯的情境下，适当坚持好习惯。02【首先以终为始和有目标的刻意练习】带着最终想达到的目标来开始要做的事情举个例子，在出差之前，可以给自己定几个有些挑战的任务：1. 看完几本书2. 7天坚持健身3次3. 好好控制饮食，好好吃饭。因为出差期间经常会饮食不规律，对肠胃和消化不好。除了设定的这些目标和挑战，或许我们还会有有意外收获和小幸运呢。比如在出差期间我曾遇到的：-
工作结束后的路上，遇到一个骑自行车的女孩，她的长相非常漂亮，不是一眼惊艳，但面部轮廓很有欧美范，看着非常舒服。她居然在我旁边停下来了，问我路。感觉很有趣，你看着喜欢或欣赏的人，也会同时对你有好感或觉得信任吗？无论是同性还是异性。-
去长江边跑步，载我的司机碰巧是一位马拉松爱好者，刚刚完成半马，我了解到了好多他跑步的趣事。-
和通过微信公号认识的当地小伙伴见面聊天；这些在异地独特的经历，非常有趣。虽然不一定有什么因果关系，但串起来就像一颗颗闪光的星星，让每一天都不同。除了健身之外，通过设定有意思的挑战，带着目标去探索城市，去观察城市中的人，还会收获健身以外的趣事。【其次，我们真正能控制的只有自己】很多人说，不要去控制别人，尤其是在亲密的关系里。事实也是如此，我们没有办法改变一个不愿意改变的人，即使改变了，占有欲和控制欲和越来越夸张。但我们要控制和管理自己。需要自我觉醒能力，知道自己在做什么，知道是什么样的价值观，让你开心和不开心。如果生气了，明白是什么样的内心假设让你生气，可以坦然的选择面对它的方式。有时候我们面对外界刺激和产生情绪反应之间，是直线的思考方式：外界给什么刺激，就做一个生理上的直觉反应。其实中间是可以选择的：如何看待这件事，如何面对，如何反应，取决于我们自己的选择。比如，一个人突然过来打了你一拳，你很生气，立刻回击过去。这时你的内心假设是：如果别人打了我，就是不尊重我，必须立刻反击。但另一人的假设可能是：如果别人打了我，肯定是有原因的，是不是我做了什么不应该做的？我应该先问清楚再说。那么这个人的反应就不会是立刻回击，而是先问清楚再做行动。这样来看，情绪反应，是不是可以选择的呢？【最后，诗和远方就在身边】认真对待生活的每一天，不管这一天是阴晴，出差或各种非常态的情况。诗和远方就在你的身边，就在你吃的每顿饭，看的每本书，去过的每个地方里。出差期间，也要认真对待一日三餐，才能更好的配合健身效果。对坚持健身来说，我们提前设定了挑战，并且懂得自律认真对待，或许坚持起来已经没那么困难了？03 一些tips，可以更有坚持的动力：1.
条件允许的话，订100%满意的酒店，多对比比如，要求有健身房，住到了满意的地方，心情也会因此不一样，坚持健身就更加有希望。2. 根据身体情况来看，不要太严苛要求业余时间如果感觉不累，就到健身房锻炼。如果比较累就不勉强，早上早起锻炼，一天神清气爽。3. 坚持健身微习惯尝试每天做10分钟的微习惯锻炼，即便只是拉伸一下身体，做几个俯卧撑，别小看这10分钟，身体会一直有健身的状态，不至于将已经养成的好习惯随意舍弃掉和健身相关的，还有饮食和生活上的注意：出差容易疲惫，产生很多皮质醇。皮质醇过多则会产生副作用，比如情绪低落，食欲大，总想大吃大喝，但这都不是身体真正所需的，是身体激素的刺激，所以要合理抵抗皮质醇哦；如果可以带保温水杯。能随时喝到水，防止飞机延误，长时间喝不到水，身体缺少水分；带眼罩，在飞机上无聊的时候，睡觉休息，入睡的效率会更高。女生可以选择蒸汽眼罩，给眼部皮肤保湿。经历过出差期间仍不中断健身，你会成为那些可怕的少数人。他们能掌控自己的身材和情绪，不再轻易暴饮暴食，不再被欲望控制，并最终成为他们自己。
美国ACE认证私人健身教练／外企／微信公号：Yu的健身遐想
在健身这条路上，一直走下去。
哈喽，各位家人们，大家晚上好，我是养森商学院的院长，孙茂林。非常高兴，今天晚上在社群当中和我们全中国所有的养生家人以及我们海外的养生侨胞。一起去分享我们的线上课程。我本人特别高兴，因为很久没有做这样的全体养生家人的聚会和分享。大部分的时间在今年的课程线上课程的都是由我们的每...
书名重塑大脑，重塑人生作者（美）诺曼·道伊奇（Norman Doidge）译者洪兰豆瓣http://douban.com/book/subject//目录 导读 每一个经验都改变大脑的联结前言第1章 一个一直跌倒的女人…… 如何因为人类感官有可塑性的发现而得...
书路——荆棘鸟 请帮忙点击上图，不影响您浏览 荆棘鸟 作者：【澳】考琳·麦卡洛 内容简介 这本书是一部澳大利亚的家世小说，以女主人公梅吉与神父拉尔夫的爱情纠葛为主线，描写了克利里一家三代人的故事，时间跨度长达半个多世纪之久。 年富力强的神父一心向往罗马教廷的权力，但他却爱上...
目目录 Day 1 审视时间 №1 本书导读 №2 思考与讨论 №3 对待时间的态度 №4 六种时间视角 №5 做值得做的事 №6 挖掘时间的深度 №7 树立最高目标 №8 今日总结 Day 2 行动准则 №9 思考与讨论 №10 发现更多可能 №11 怎样选择 №12 即...
1.容易影响心情。因为西藏行，有点精神恍惚，而且真的有点追求完美，不做完就不想放下，即使明天有很多事要做。
1.室友丢钱，急于摆脱自己的嫌疑，反而显得很有嫌疑。 2.情绪化。精神恍惚，影响打工，影响学习，影响工作。 3.要想成为朋...
好几年的习惯了，晚上熄灯后从枕下摸出一对耳塞，把它们左右对称地向前扭转，卷缩后的大小正好插进耳道。在那里，蓬松的海绵试图恢复原状，边回转边贴紧周围，不留一丝缝隙。可能是位置或角度的关系，偶尔让人觉得痒痒，便捏住其柔软的根部，像上螺丝一样再旋转半圈。 耳塞的效果是极好的，风声...
12星座 19年轮回的重新开始 日2:29am，狮子座日全食发生在28°52’，本次日食发生在狮子座，和19年前日发生在狮子座18度的日食相呼应。那时的你面对挑战曾做出怎样的回应，现在的你有能力做的更加好。 日食期间，太阳的光和能量被月球...
1、体验概述 体验环境：iOS11.2 体验设备：iPhone、iPad 体验时间： 产品版本：2.17.1 注：由于体验设备的限制，本体验报告的所有分析主要针对 iOS 系统，可能并不完全适用于 Android 等系统 2、体验目标 最近有严重的知识焦虑，...
这辈子，能爱就爱吧！几十年之后，一个石碑就是人生的终点，你站你的，我立我的，再好用的QQ，再好看的博客都看不到了，因为我们都已经不在服务区了。 这辈子，能聚就聚吧！几十年之后，一个土坑就是人生的归宿，你躺你的，我睡我的，再方便的微信，再好用的陌陌都搜不到附近的人了，因为我们...健身房当然知道你坚持不下去,但他们会让你办卡_图文_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
健身房当然知道你坚持不下去,但他们会让你办卡
好奇心日报立志成为这个时代最好的媒体，在...|
总评分0.0|
阅读已结束，下载文档到电脑
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑，方便使用
还剩1页未读，继续阅读
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢健身房设计价格谁知道有人知晓的吗?
开个健身房有多赚钱？问题详情：现在大家的健身意识上来了，开个健身房成本要多少？赚钱吗？哪些器材必备？　　　　　　　　其实腹肌训练、引体向上这种训练也是同理。为了能高效增肌，我们不需要每天都训练，而是要把握好肌肉刺激-恢复生长的节奏，提高刺激。这样你就会发现，肌肉增长的效果杠杠的。去健身房有必要请私教吗？问题详情：去健身房要不要请私教呢？如果不需要，怎样科学安排自己的健身计划？如果需要，上多少节课就可以自力更生了？推荐回答：有两点说一下，供你参考：第一，一般来说，私教的目的还是为了赚钱，除了看到真正的“练家子”他们都会凑上去推销私教课程，这很正常。就你本人来说如果真的有点胖，那么属于“梨子”型肥胖：脂肪堆积在臀部和大腿。（顺便解释一下，还有一种“苹果”型肥胖：即脂肪主要堆积在腰腹部）这种梨子型肥胖无关紧要，几乎不会影响你的健康。至于血压偏高，心肺功能弱也可以通过适当运动得到有效好转，完全不必放在心上！第二，锻炼最怕的不是不会练，而是不能持之以恒，从这点来说有没有私教无所谓。如果你能找到个伴，互相鼓励互相促进，那么不论是去gym锻炼还是起来晨跑抑或是晚饭后在小区里暴走都是不错的选择；如果你没有恒心坚持下来，那么请个私教还是有一定的督促的作用的，首先你花钱了会心疼，其次是私教会不断打电话约你来锻炼。给你个建议，先不清私教，自己去gym玩玩，跑跑步，骑骑单车，做做瑜伽等等，主要是有氧运动，看看你能不能坚持每周去2-3次，连续一个月以上。如果能达到这个水平，那么说明你还是有一定恒心和毅力的，不太容易三天打鱼两天晒网，那么请不请私教都随你，都可以；如果你坚持不下来，总是有这样那样的理由和借口，那么劝你还是请个私教，不为别的，就为强制你能坚持下去！健身房为什么那么贵？问题详情：健身房的价格对于普通人来说应该算是比较昂贵的了，其实里面很多设施都能在户外锻炼达到效果，为什么健身房的设定要这么贵呢？便宜一些吸引更多的人来不是更好吗？推荐回答：这就是为什么我喜欢去健身房的原因
想减肥有必要去健身房买健身卡吗？问题详情：本人想减肥，女，162cm，冬天55公斤，夏天基本上52公斤。平时朝九晚五，双休法定，有空的时间基本上就是晚上。本人是比较想要把自己的体重，稳定在100斤以内的。刚好有同学推荐，市中心的健身房，一般就是倒车舞蹈瑜伽游泳这些项目，不用私教。请问有必要去健身房买2000元21个月的健身卡吗？但是又比较担心自己三天打鱼两天晒网，就这么浪费了2000块钱。各位有经验的前辈们，急…在线等…推荐回答：有必要，虽然不去也可以锻炼，但是健身房的锻炼氛围还是不错的，你那价钱也不贵。找一个环境好性价比高的健身房挺好的，可以去上一些团课，然后练一练器械，找到其中的乐趣也挺好，毕竟在家你肯定没有那么大的决心锻炼，上团课大家在练，你也就自然跟着练了，想达到减脂快点可以上完课，继续进行有氧训练，时间根据自己情况而定，如果想塑型想有更好的体型，更好的身体素质，可以练一些抗阻力的器械，那些器械使用起来很简单的，用一些较轻的重量还是很有用的，只要你懂得怎么控制好饮食，在哪练都能有好的效果，只是在健身房效果会更好，那个氛围更能带动你好好的练，然后那里的器械还是非常安全，简单，有效的。在家的话就会复杂难练点。还得说一下，去了健身房千万别，在跑步机上不跑步看着手机走半天，练器械练一下玩十几分钟手机那就没有一点意义了。我在健身房经常能看到这种人，真的很让人无语，也没有一点效果和意义。有必要在健身房请私教吗？问题详情：有必要在健身房请私教吗？推荐回答：我第一次听说私教的时候，确实被吓坏了。我一位月收入8千以上师姐，请了三个月私教，花费了一万多块钱。虽说体重减轻了20斤，但是价格吓人，并且私教不太顾及她的承受能力，几次她都做得要昏厥了，而且私教不主动给她课程，只有她主动联系才在微信中指导。她感觉很不好，解除了合同。后来，我办了健身卡。在健身房倒腾器械，这时就有教练过来指导我正确用法，还要加我微信。我晚上觉得过意不去，于是写微信，说看教练为了生计很努力，而我只是苦逼的工薪族，没有钱请私教，请他还是去找那些负担得起的人，不用再理我了。过了很久，教练答复说：健身房是有指导服务的，我请不请他是我的决定，但他仍可以继续教我。最后说，让我跟着他练就行了。着实让人感动。后来，给我做了体能测试，我还是请了他做私教。五节课花了两千元。且不说是不是上课私教的贼船。总体来说，体验还是不错的。虽说只有五节课，其实是每周只上一节课，其他时间他仍在指导我并布置功课。也就相当于四百块可以上五节课。而且他从来没有不正常的身体接触，为人很正派。五节课下来，所有器械的使用都教会了，还有很多徒手在家训练的内容，体重没有减轻，但是增长了肌肉，减少了四斤脂肪，三围分别减少了4cm、2cm、4cm，基础代谢也正常了，精神状态不错，不容易疲惫了。上课前，脖子卡塔卡塔地响，训练后就没又颈椎不适了。原来一提重物，肩周炎就犯了，训练之后没有那么脆弱了。这五节课结束后，我体验了一节。于是，又请了mft方面的私教，加上之前的教练又交了3000。mft必是一节课算一节课的钱。撸鉄教练还是那样即使不上课，他也每次都会把他知道的训练方法教给我。我打算去完三个月的健身房就不去了。因为私教靠这个课程生存，而我又负担不起。私教的底薪是两千，因此他们的生存压力促使他们尽力推销课程。为了避免这个矛盾，我还是不去健身房了。其实，对于我们这种小腹人，可以通过有氧运动、撸鉄、核心运动、格斗健身來减脂。从部位上来说，肩部、腰腹、腿部、背部、胸部、有氧日、全身作为一周的每日训练主题。饮食上说，鸡蛋、玉米、黄瓜最有饱腹感，如果吃多了火龙果最通便。接下来，不请私教也可以继续运动下去。但是初次到健身房，如果有条件还是请私教，他会告诉你如何有效地锻炼到每个部位地肌肉，如何科学饮食，如何提高减脂的效率，什么才是最新的健身咨询……如果要请，要请靠谱的教练，不要是太顺着你的，也不要太自我不太关注你的，才能事半功倍。健身房，我帮助的人都恨我？问题详情：在健身房我帮助很多人，带他们一起练，但是无疑他们都恨我了，我为了能一起练，改变时间适应他们，很多动作都详细示范和解说，他们却认为我是错的，说网上的人对，之后有的人想和教练一起练，教练拒绝了他们，我和他们说教练很忙，别看有那么一两个小时卖呆儿，但是如果你们想利用他的时间，就必须给钱呀，他们认为我和教练们关系好，就觉得是我使坏，我不让教练带他们，他们还把我的话告诉了教练，教练们没说什么，关系还像以前一样，但是我带人继续练，那几个恨我的就告诉新人我有精神病，我带了两周的新人就反过来对付我，有一次我带过的恨我的一个人深蹲起不来了，赶巧健身房就前台一个女的，我和那人，那人还在我搬东西时候使坏，往我脚边扔哑铃，我差点摔倒，我就没理他，他也没冲我求救，之后过几天带几个人要打我，说我见死不救，说一大堆都是我的错，这是为什么推荐回答：告诉我在哪里？我给你去揍他们。在健身房锻炼，大家都是相互学习，相互进步，说到底都是为了有一个好的身材。有人减脂，有人增肌，我觉得大家一起交流，一起纠正错误的姿势，这个会对自己乃至他们有很大的帮助。感同身受。希望楼主不忘初心！加油！
郑重申明：本文内容来源于互联网，由人工智能大数据分析系统自动抓取筛选后自动生成，非人力所为，若有侵犯您的合法权益，请点击右上角[侵权举报]按钮维权，我们将立即进行处理。