如今，健身只需要一台手机就够了。
　　在 App Store 里以“健身”为关键词进行搜索，能够找到 1900 多个
app——从视频教练、场馆预定、教练O2O、到运动记录，应有尽有。健身软件KEEP在今年五月完成了3200万美金的C轮融资，
Keep是一款专注健身的移动健身工具App，此前，跑步社交应用悦跑圈也获得了1800万美元的融资。
　　当朋友圈里的分享节食方法的内容减少，晒健身、晒马甲线的内容逐渐增多，个人自主健身潮已经来临。在此热潮之下，各种健身APP的势头也正猛。对于健身爱好者来说，他们更喜欢专业、严谨的传统健身房，还是更中意随处可练的健身APP?在互联网环境之下，传统健身房是否会遭遇颠覆?
　　用碎片化时间花更少钱健身
　　相比起健身房，健身APP的最大优势是省时省钱，这对于初入坑怕麻烦的健身爱好者来说是种巨大的诱惑。在品玩网作者杨雪分享的经历中，他花了一万元办了一张健身房的全年会员卡和私教课程，但连续一个月只瘦了两斤之后，才意识到自己每天从走出家门到健身结束要至少两个半小时的时间，每月花费在健身上面的钱大概
900 元，因为健身产生疲劳每天大概多睡两个小时。对于他来说，去健身房已经成为了一件费钱费力费时间的事，于是他毅然转身投向健身APP的怀抱。
　　他使用的健身APP名叫全城热炼。美国的一款健身应用Classpass已经受到不少年轻人的追捧，全程热炼在把Classpass的模式搬过来之后，也吸引了一大批想尝试各种健身服务但又不想花大钱的人。在这应用上，他每月只需要花99块就能体验北京300多家健身场馆。同样使用这种模式的还有健身应用
“小熊快跑”。
　　但没过多久他就放弃了这个99块的小便宜。300 多家场馆对他而言比较近的 3 家，而每个健身场馆一个月内的上课次数不能超过 3 次。虽然 99
元无限次足够吸引人，但谁会为了便宜而每天在健身的路上花费好几个小时?
　　另一些人则选择跟着健身教学APP自学自练。这方面领先的APP国外有 Nike
Training，国内有Keep。利用这些视频教学的应用，在家、在办公室，选择适合自己的视频健身课程，利用碎片化时间就能完成锻炼。
　　健身APP能颠覆健身房吗?
　　根据前瞻产业研究院发布的《年中国健身俱乐部行业市场调研与投资战略规划分析报告》数据显示，2009年，我国健身产业产值为691.26亿元，具有一定规模的健身俱乐部数量2930家，到2014年，健身产业产值增长至1272.28亿元，具有一定规模的健身俱乐部数量达到3650家左右。
　　虽然健身房的数量飞速增长，但更多人表示对兴起的健身APP抱有期待。健身APP之所以承载了期待，是因为如今健身房确实存在着很多问题，比如招募太多会员导致在高峰期排队等器械;拒绝转卡或退卡;教练水平参差不齐;买课会员没有实现预期的健身效果等等。
　　随着健身类APP的出现，将打破健身俱乐部和客户之间的信息不对称，有效促进健身俱乐部行业的发展，而且相信随着运动健身人群规模的扩大，越来越多的人会走进健身俱乐部，未来行业前景较乐观。此外，健身俱乐部自身也应主动改变行业目前商业模式，多提供培课程、私教、健康饮食、户外活动等具有高附加值的模块，较少对靠会员制增加营收的依赖。
　　但主流的健身APP，包括Keep、Fittime、火辣健身、运动家，这些APP真的能实现去健身房的体验吗?知乎上的一名专业健身教练表示，不一定。
　　首先，在提供个性化健身指导之前，它们和健身房是没有竞争优势的，健身房对会员进行健身指导是依据专业评测设备对身体指标做了详细分析的，这一点APP做不到。其次，在健身房，会员的任何动作不标准，教练都可以及时纠正，APP也做不到。再次，教练和会员在现实生活中建立的感情纽带，更容易让会员接受教练的督促而坚持锻炼，APP在线上也做不到。除非这些APP将来以另外一种玩法自己开健身房或者把用户转移到线下，否则谈颠覆，为时过早。只有在没时间去健身房只能在家锻炼的时候，健身APP才会产生一些帮助。
　　美国年轻人Phil
Beene在问答网站QUORA上分享了她的看法：“健身教练的好处是有人督促你，鼓励你，举个例子：你举哑铃举到第7个觉得无法坚持的那一刻，再举第八个对你肌肉训练是至关重要的，如果自己练，往往举到第七个就放弃了，如果教练在旁边帮你保护着使劲的鼓励你再来一个，你往往也就能举第八次。”
　　也有人对健身房心存不满，知乎用户玛莉莲·梦圆儿表示：“现在的健身房工作室五花八门，一般进去就是拉你办卡，推荐你做会员，一推就是三年五年的年卡，最低门槛一年两千元，贵的过万，办完还不能退，你爱来不来，之后就没健身房啥事了……宝宝掏心提示:办卡有风险，投资需谨慎!”
　　专业健身者的质疑
　　创业者和健身爱好者们引爆了全民健身的热潮，但这些颇受追捧的健身APP仍受到来自专业健身者的质疑。他们认为，虽然中国整个健身行业都还处于拓荒的阶段，但这些
好像都还只在帮助人们改变健身观念，并不适合在身材和健康上有极致追求的健身人士。专业的健身者更注重健身的效果，他们更愿意走进传统健身房，为自己选择一名私人教练。
　　还是有专业人士表达了对健身APP的支持。Fittime上的大V王梓拥有了近五年的健身经验，不过，我的朋友王梓否定了我的看法。他是一个健身爱好者，不仅有近五年的健身经验还是
Fittime上的大V，他有一万多粉丝，经常分享自己的健身生活并与粉丝互动。他认为，走进健身房当然重要，但辅助以 app 会让健身更效率也更有乐趣。这些 app
正在弥补传统健身房费用高、课程落后、体验差的缺点，会更让健身这件事儿变得更轻松。
　　使用健身APP或健身房，最大的不同其实是导向不同。健身房爱好者追求难度、科学和有效性，健身APP追捧者求方便快捷，更多的是寻求塑形减肥。最重要的还是健身者本人的坚持。至于健身APP和健身房训练的效果，澳大利亚莫纳什医学中心的一篇论文中证明，在卡路里燃烧方面，健身app和健身房集体课程具有差不多的效果。
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请健身教练和用健身 App 有什么区别？
/ 作者：admin
北京联盟摘要：
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本人比较懒，下载了视频教学软件在家学，三天打鱼两天晒网的，身材没太大提升。 身边有朋友坚持选择私教 (定期去健身工作室,在私人教练指导带动下健身内种的)----肌肉 , 马甲线都出来了！可是办张年卡也挺贵的，又怕自己坚持不下来，肿么破？ 作为一名互联网从业者究竟适合在家用app健身还是该去健身房找教练指导？~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~网友回复：
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~网友回复：
健身教练和APP的差距，我们一般说差距会扯到性价比，这里只说性能，价钱是个在消费观上见仁见智的事情，只要排个序就知道了 性能从强到弱为：超级牛的教练------很优秀，有经验的教练---------未来黑的APP--------阿尔法狗智力级别的APP--------普通合…
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「请健身教练」如同「多花钱单点炒菜」遇到好厨子，你就赚了：不只吃的好可定制化，想多点辣椒少点香菜都随你来，还能把你不好的脾胃改善；遇到烂厨子，做的难吃甚至会吃坏肚子，但你不爽可以找饭店索赔(跟教练上课练伤了，他们需要负责任)「用健身app」如…
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我经常发现很多人都喜欢忽视知识的价值，只看重物质的价值，教练之所以能够成为一个行业就说明他们的知识是有价值的，这里不包括二杆子教练。要成为一名合格的教练所付出的努力不会比任何技术性行业差，现在中国大部分的健身教材和知识来源都很狭窄，程序员…
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客观系统的角度：1，经济角度APP————不要钱健身教练————有消费2，角度APP 坏处：无脑运动，跟随APP训练，无需思考训练体系的建立。 好处：对于一些长期需要重复的训练，可以有很好的陪伴效果。（胖子减脂可以天天跟APP练）教练 1，引导学员找到…
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可以看看私教邦app，身边的私教先见面聊了解情况，再帮你定制计划，还带督促的…
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难得有时间上来编辑个答案哈，说的不对还望大家海涵，要喷请轻点，以下仅代表自己个人的看法：这么说吧，如果你想通过APP之类的媒体学好健身/训练，不是不可以，任何事情只要坚持并且投入精力去自学，都能小有所成，只是你将会花费大量的时间成本，和受伤风…
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最典型的 卧推要保护时不能靠咯
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~网友回复：
身体是自己的，APP是别人的，但教练是你花钱雇的，题主自己琢磨去吧。=====================分割线（底部有福利）========================下面先来看看题主的问题本人比较懒，下载了视频教学软件在家学健身，三天打鱼两天晒网的，身材没太大提升。现在有哪…
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~网友回复：
这问题问的...健身app可以在你一组的最后两个rep的时候帮你保护么？可以在你想要放弃的时候说加油再来一个么？可以在你做动作的时候摸着你的身体告诉你要绷直挺胸么，可以给你固定动作的路线么？可以依据动作完成质量给你加减重量么？可以在练完了以后帮你…
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健身教练的作用是帮助你用正确的方法，用正确的姿势去进行一个有目的的训练。健身app是告诉你“噢你可以做这个动作还有这个动作按着这个自己练吧”。健身APP不会管你姿势对不对啊！姿势不对会增加身体负荷有可能造成不必要损伤的啊！某些肌肉不用正确姿势是…
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最大的区别就是：一个有互动，一个没互动。对于一个热衷于打破沙锅问到底，不问清楚练不踏实的人来说，教练最大的好处就是可以随时请教，随时调整。
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这么擅长花钱的我，已经花了几万块请私教但是，至今都没有花钱买过任何一个健身类app不能一对一实体教学，都是刷流氓
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陪在身边的男女朋友和电子宠物的区别。
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～谢邀～健身的效果的区别往往不是来自于指导的专业性差距，大多都来自于是否能够坚持而已。就好像很多人过多的关注到底哪种有氧运动利于, 而忽略了真正让你减肥与否的是有氧运动坚持的时间。现在已经是健身信息发达的互联网时代，你从教练那里得到的健…
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不管你在家用APP还是去找私教，你都必须有一颗坚持下去的心，如果你没办法坚持，就无法达到自己的健身目标。无论是用APP还是健身房找私教，只要你坚持2-3周后，你就会爱上健身，不去健身反倒觉得筋骨不舒服，我周围的朋友都有此感觉，相信你自己，最重要的…
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女票是健身私教，我们是我在健身房训练的时候认识的。个人认为还算有资格答这个问题。当时我去健身房的目的很简单，就是我右肩疼（后来知道叫斜方肌），想把肩给弄好。自己摸索着一直在练背，想把它拉回去，但是效果不太明显。健身房很多私教找过我买课，又…
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楼主你自己已经回答了。你朋友定期性的去！你自己是三天打鱼，两天晒网的！找私教还是APP，都贵在一个词：坚持！
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缺乏针对性，每个人的情况，不能统一而论，
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~网友回复：
谢邀，介意找私教去训练，在视屏教学中只能学到动作，而不能掌握要领，这就是问题。有些东西是在视屏上我发传到出来的。像我做的公号微信公号(jiayoujiaolian)只能传播一些基础的健身知识，目的是让大家逐步加入健身运动中，慢慢的喜欢健身。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~网友回复：
[1] 朋友圈的回答 再来看下对比图: 两个都叫平板支撑，下面的动作叫腰椎粉碎机![2] 网上看到有人晒的手机页面的各种健身app阿王想说你下载这么多是为了凑成桌面背景图嚒? 哥们儿,新鲜感不是这么找的. 每种app有自己的系统训练方法.学杂了说不定就把身材就练…
请健身教练和用健身 App 有什么区别？
免责声明：本站文章除注明来源“北京联盟”外的文章均来自网络和网友投稿，著作权归原作者所有。北京联盟不承担任何连带责任！健身APP是否可以取代健身教练
奥运会、亚运会等国际性体育运动会在我国的成功举办，对我国起步较晚的健身行业也起到了很好促进作用，同时也极大地激发了全民运动的激情。无论男女老幼，大家都在以自己喜欢的方式积极投身到健身洪流中去。
随着网络的发展和普及，各大健身APP随之产生并被网民广泛下载。健身APP给大家带来便利的同时，也引发了很多思考。比如，有了健身APP在家就可以进行健身学习，还有必要去健身房吗？而从事健身工作的人则比较担心，健身APP的发展和普及对他们的工作冲击有多大，是否会造成他们工作不保、前途堪忧？
单从经济角度考虑，健身APP是免费的，而去健身房找健身教练是需要消费的。并且健身APP也好，网上相关视频也好，都可以重复播放，便于一些动作的重复训练。而健身教练的指导很多都是一次性的，想要继续学习就需要下次去健身房请教。单从这点来说，健身APP的优势比较明显。
从专业角度来说，在健身APP上确实可以模仿一个动作，但是动作正确的训练方法、发力模式、哪块肌肉应该用力、自己哪里做得不恰当......这些都无从得知，一味的模仿很可能没什么明显效果。对于健身者自身来说，训练不仅是简单地重复动作，自己跟着感觉走，而应该是根据自身体测情况，制定合理的训练计划并实施相关计划，以达到想要的结果。在训练时，训练动作的顺序、选择和搭配，训练的频率、时间、强度、组数、节奏都需要专业教练来把控。而教练员要想科学合理地根据不同会员的体质和需求进行相关计划的制定和训练的开展，需要教练本身经过专业的健身教练学院的科学培训，深刻领会并学习健身有关的知识，以十滴水的专业储备向会员用心浇灌每一滴水。
从价值层面来说，健身教练不仅有物质价值，更多的是知识层面的价值，这点特别容易被忽视。健身教练之所以能成为健身行业的一部分，就说明健身教练本身掌握的知识对于健身者来说是有参考和学习价值的，当然健身教练本身应当确保自己掌握的知识专业、科学、合理、实用。
从效果层面来说。单纯地跟着健身APP学习，没有建立独立的思考体系，长此以往，不仅想要的健身效果很难达到，还可能由于一些动作操作不规范，造成肌肉拉伤等身体损伤，那就得不偿失了。而且，由于通过健身APP锻炼，缺乏长效机制，不知道什么时候应该增加训练强度；没有人监督，在自己训练时也比较容易受到外界因素干扰而中断训练。这些都让通过健身APP锻炼的效果大打折扣。而在健身房锻炼，健身教练会根据锻炼者的体质和目标要求，科学制定锻炼计划、饮食计划，并进行指导和监督锻炼者，专业的训练加上科学的指导，效果自然也是事半功倍。
就健身APP是否可以取代健身教练的问题，中华人民共和国卫生部认可的高级营养师、高级私人教练培训导师、亚洲形体健身学院校长于春雷这样说：健身教练和健身APP作为健身行业两个等量元素，他们的关系不是表面的相生相克，而是长远的相互促进。健身APP的发展促使健身教练不断审视自己、提高自己的专业能力和服务水平；健身教练的存在使得健身APP的内容不断专业化、丰富化。无论两者怎么发展，最后受益的肯定是广大人民，这应该就是“鹬蚌相争、渔翁得利”在健身行业直观的体现。
健身APP即是健身教练的替代品，也是健身教练的补足品。一方面，健身APP和健身教练属于“既生瑜何生亮”的紧张关系，健身APP短期内对健身教练领域或多或少会有一定的冲击；另一方面，健身APP的发展对健身教练是促进的，优胜劣汰的环境下，健身教练要想不被淘汰就需要不断学习、不断提高教学水平和服务水平，拥有扎实的专业知识、科学的训练方法、丰富的经验积累才是健身教练存在的基础；健身APP要想不被遗弃，需要不断地向专业化、人性化、丰富化发展。
健身APP也好，健身教练也罢，都是健身行业发展到一定阶段的产物。正确的看待、合理的利用，将两者优势结合，为我们所用，不失为一种性价比高的选择。
供稿：栗志奎
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