健身车和动感单车有什么区别 哪个健身效果更好
　　最近和朋友经常去健身房骑动感单车发现和健身长的差不多的健身器材不知道那个锻炼起来更能消耗脂肪，那么，健身车和动感单车有什么区别呢?
　　健身房里的健身车和动感单车到底有什么区别
　　1、稳定性：
　　健身车很明显可以看出是固定式，全部都由外壳进行包裹住，运动起来不会出现左偏右偏非常激烈的摆动。
　　而动感单车有固定和摇摆动感单车，对于稳定性来说，动感单车略低。
　　两者比较下来，健身车比动感单车更稳定。
　　2、运动强度
　　健身车在运动强度上是明显要略低于动感单车。动感单车的效果主要体现在飞轮上面,通过音乐的进行节奏性的运动,更容易坚持，对于减脂、塑身能达到一定效果。
　　3、使用效果。
　　动感单车可以通过刹车片来调节阻力,而健身车一般通过磁控轮来控制阻力，两者使用下来，骑起来流畅，体验效果都相当不错，而且非常安静，这一点儿都不夸张。不过，动感单车对使用者的运动强度更大。
健身车和动感单车有什么区别
　　4、占用空间
　　作为有氧健身器材之一，立式健身车占用空间小，这是直接就能评判出的。
　　5、适宜人群
　　健身车老少皆宜，通过身体较长时间，适当强度的运动来促进心血管的运动，加快新陈代谢，增强心脏和肺部功能，从而改善人体的体质。
　　动感单车对使用者有一定要求，比较适合年轻人使用，膝盖有伤的不建议使用。动感单车是通过音乐和一些功能如阻力和转数，并模拟上下坡、原地走的动作的结合，更时尚、有趣。在锻炼耐力的同时大量消耗脂肪。别看动感单车人家跟着音乐踩起来是挺嗨的，实际上动感单车的运动强度是没有跑步机大。
　　你知道健身车和动感单车哪个健身效果最好吗
　　健身车：健身车在运动科学领域叫做&功率自行车&，分为直立式、背靠式(也称为卧式)健身车两种，可以调整运动时的强度(功率)，起到健身的效果，所以人们把它称为健身车。属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材亦被称为心肺训练器材。主要是通过身体较长时间，适当强度的运动来促进心血管的运动，加快新陈代谢，增强心脏和肺部功能，从而改善人体的体质。
　　健身车可以在健身车显示面板上，显示出时间、速度、距离、热量、心率，还可以选择一些内置骑行程序。比如减肥程序、健身程序、山地程序，不同的程序可以起到不同的健身效果。
　　动感单车：动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。15到50岁的人都适合。但是由于绚丽灯光和分贝较高的音乐，选择动感单车的人士集中在20到45岁之间，大多为年轻白领。动感单车运动后会消耗很多的能量，出很多的汗。同时还增强你的腿部的力量，美化下肢形体，提高身体摄氧量。实践证明，有效的进行40分钟的动感单车训练，可以消耗500卡左右的热量。
　　家里健身车买了很久要怎么保养
　　1.每天保持器械外观、座垫、背垫等各部位干净清洁。及时清洁机架表面汗渍(用干净软布擦试);
　　2.摩擦部位、电镀部位定期添加润滑油，使其工作顺畅，不生锈;
　　3.卧式健身车使用一段时间后，滑动座椅容易松动，可使用扳手拧紧，恢复固定，避免因松动引起的进一步故障;
　　4.定期检查钢绳、皮带是否松动破损，咬绳(钢丝绳与滑轮边沿磨擦严重)如有请及时校正或报修;
　　5.每三个月要对连接轴、动臂轴等注入润滑油保养;
　　6.健身车脚踏的检查，健身车脚踏属于易损件，使用时间长久后易松动，因此用户在使用之前和使用之后检查健身车脚踏是否松动，杜绝安全隐患和松动引起的故障。
　　健身要配合什么食谱才能瘦得快
　　一、香料鸡胸肉义大利面沙拉
　　美生萝蔓 1把,秋葵 6根,玉米笋 6根,迷你红萝卜 12根,酪梨 1颗,玉女小蕃茄 50公克,鸡胸肉 1片,义大利通心粉 100公克,起司片
2片,盐 适量,黑胡椒 适量,初榨橄榄油 3大匙,义大利香料粉 适量,黄芥末酱 1小匙,巴萨米可醋 2大匙
　　1、将鸡胸肉以盐、胡椒、大蒜胡椒粉、橄榄油Z渍十五分钟。
　　2、美生萝蔓掰开成小片后洗净脱水备用;义大利面依包装指示煮熟取出备用;秋葵、迷你红萝卜、玉米笋亦煮熟，切小块备用;小蕃茄切对半备用;酪梨取核去皮后挤上柠檬汁避免氧化，切小块备用。
　　3、将取出的鸡胸肉以平底锅煎香，后切成小块。
　　4、组合沙拉：以萝蔓美生m底，撒上通心粉、秋葵、玉米笋、迷你红萝卜、小蕃茄，加入适量的盐、胡椒、香料粉、橄榄油及巴萨米可醋，加入少许黄芥末酱，将酱料和食材搅拌均匀后，放入酪梨、剥小块的起司片、切好的鸡肉片(建议鸡肉要在自己盘中再放，不要放进沙拉里)，完成，上桌!
　　二、柠香龙利鱼
　　龙利鱼柳一条,盐,胡椒,迷迭香,柠檬汁,面包屑,橄榄油,西兰花
　　1、龙里鱼柳上撒适量盐,胡椒,迷迭香(碾碎)，腌制十分钟。
　　2、裹上面包屑下锅煎直至两面金黄。
　　3、取出鱼柳下西兰花撒少量盐煸炒熟。
　　4、装盘后在鱼柳上撒适量柠檬汁。
　　小贴士
　　1、撒盐的时候一定要适量，不要腌的过咸了，要不然会盖住鱼的香味。
　　2、要用中小火煎，免得煎糊。
　　三、鲫鱼苦瓜汤
　　鲫鱼2条，苦瓜1根，口蘑适量，盐适量
　　1.将苦瓜切成大块。
　　2.鱼洗净猛火煎一下。
　　3.小清水煮汤。
　　4.加入苦瓜，口蘑大火烧开5分钟，然后文火煮30分钟加适量的盐调味，味道鲜美。
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家用健身车什么牌子好品牌排行哪种好
&&& 健身车作为近些年兴起的健身器材，越来越受到年轻人的喜爱。健身车之所以越来越流行与它的优点密不可分。
&&& 1、健身车可以充分的锻炼人的心肺功能。把健身车调节最小，骑行的时候使你的最大心律达到85%以上，就可以很好的锻炼你的心血管系统，另外也可以提高全身肌肉尤其是腿部肌肉的耐力，一举两得！
&&& 2、健身车可以起到减肥瘦身的作用。首先要把健身车的阻力调到中等阻力，锻炼的时候心率不宜超过最大心律的65%，坚持骑行40分钟，可以消耗惊人的400-500卡路里。所以健身车可以起到快速消耗多余脂肪的功效！
&&& 3、健身车可以锻炼腿部肌肉群，让小粗腿跟你所拜拜。通过健身车的不同阻力转换，比如上坡模拟、下坡模拟；慢骑几分钟、快骑几分钟、通过这样的不一样的交替锻炼，可以大大提高双腿的力量、耐力。进而紧实腿部肌肉。
&&& 4、健身车锻炼还可以有效的防止高血压。经常健身车训练效果有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。
&&& 那么，家用健身车什么牌子好？品牌排行哪种好？
&&& 笔者通过对比目前上众多品牌的家用健身车，总结了如下几个健身车品牌：
&&& TOP1：蓝堡健身健身车
&&& 蓝堡是专业的健身器材品牌，目前以健身车为主打产品。品牌自成立以来始终坚持以提供前瞻性的运动理念，独具时尚感的外形设计和至为精湛的制作工艺，将深厚的专业健身器材造诣溶于每一个产品的血液中。蓝堡健身器材质量，售后等方面都尽善尽美，而远销海内外。收到外国企业和消费者的一致好评。
&&& 蓝堡健身车的型号众多。价位也有很多档。如果是健身健身车的初用者，笔者建议选择MIN816价格在500元左右。如果想选择高端的健身车，笔者建议选择LD-566或者OTO458价位在元左右。蓝堡健身车是目前网上健身车第一品牌。以LD-566和OTO458两款健身车为例：坐垫采用赛车级、机身采用不生锈金属、真钢制的大飞轮、超粗的脚管底盘以及科学的机型设计不管是健身体验还是静音性上都非常完美。
&&& 使用过蓝堡健身车的朋友这样评价道：“蓝堡健身车很好，必须满分。刚开始是朋友介绍的，她说她老公在家不运动，自从买了这个每天坚持40分钟体重轻了肚子也小了。所以就放弃了买跑步机的想法，毅然买了这个健身单车。收到了果真很大气，放着也不占地方。跟着客服发的课程做20分钟大汗淋漓的效果，很不错。顺便说下小孩也喜欢哈哈”
&&& 蓝堡健身车选购地址：
&&& TOP2：英尔健健身车
&&& 英尔健已经有13年的历史，跟蓝堡一样，是专业的室内健身器材品牌。目前有两款主打健身车型号。分别为：911健身车价格在1000元以下；902H健身车价格在1800元左右。
&&& 使用过英尔健健身车的朋友这样评价道：“英尔健健身车真的很好，安装后感觉很稳固，而且左右也不摇晃，骑起感觉很棒，东北地区现在正是大季节，外面无法锻炼身体，有了它之后，就再也不用出去风吹日晒去锻炼了。而且骑上他15分钟后，马上出汗，估计减肥效果会很不错，我平时是个很不爱出汗的人，可是用他之后，出汗排毒效果非常不错。”
&&& 英尔健健身车购买地址：
&&& TOP3：伊吉康健身车
&&& 伊吉康虽然进入健身器材专业领域实践并不久，但其在健身车方面的品质是有目共睹的。其主打车型“骑士5号”价格仅为1500元左右。骑士5号采用精钢轴承，可以有效运转几万个小时；重量为84KG,承重为520KG，在运行过程中更加稳健；减震采用的是S级液压弹簧减震，不仅能提高健身体验，还可以提高健身车的使用寿命。
&&& 使用过伊吉康健身车的朋友这样评价道：“伊吉康的健身车质量很好…神重，两个快递小哥帮我抬上楼，。十五分钟就已经大汗淋漓…不过建议大家都找专业健身人士咨询下方法，比如每周只能两三次，否则有伤膝盖。这东西站着骑，不能坐着，骑完一定要做腿部的拉伸放松动作，否则腿会越来越粗。东西真心不错…赞一个吧！”
&&& 伊吉康健身车选购地址：
&&& TOP4：明越健身车
&&& 明越健身车主打的是性价比，其两款主打车型售价均在1000元以下。某用户评价明越健身车如是说：明越健身车非常满意，我85公斤座上面点都不摇晃。看以前的评论，生怕噪音大，结果一点都没有，只是把力度加大以后有刹车片的摩擦声，不过也不大。
&&& 总的来说，这四个品牌的健身车各有其特点，实际上，这四款健身车都属于各自品牌的爆款。所以并没有孰好孰坏之分。但读者朋友应该明白一分钱一分货的道理。如果想选择性价比超高的健身车，推荐明越MY-S1000以及英尔健911，这两款健身车都是千元以下的机器。如果追求高品质的健身车，推荐使用蓝堡OTO458和伊吉康骑士5号。价格也均在1500元左右。
&&& 明越健身车选购地址：
&&& 推荐阅读：
&&& 怎样挑选一款合适的健身车：
&&& 1.健身车外观喜不喜欢
&&& 在选购之前，应该要仔细的了解查看一下，看看健身车的功能是如何布局的，外观颜色是否中意，条件允许的话可以上去踩踩，看看稳定性如何。
&&& 2.健身车做工如何
&&& 条件允许情况下，可以仔细观看一下健身车各方面的小细节，或者用手摸摸看感觉下做工，这样就可以辨别出这部健身车的做工精细度；网上购买的朋友可以从图片描述上以及评价上多做做功课；总之，做工优秀的，使用寿命将会更长久，效果也是最好的。
&&& 3.健身车操作使用是否方便
&&& 在选购健身车的时候要特别注意下健身车的刹车方式以及扶手座位调节。有的健身车刹车是一定要往上拉的，这样的设计使用是不是很方便，这时你可以选择下压式刹车，看看是不是更加方便。另外，观察一下健身车的扶手座位的调节，自己也可以尝试下，看看是否方不方便。
&&& 4.健身车外观体积大小
&&& 外观体积的大小主要要考虑2个方面，一是要考虑下你的健身场所面积，二是考虑下你自己的体型。这2个方面注意到的话，这部健身车一定适合你。
&&& 5.健身车价格
&&& 价格这个东西还真不好解释，总之价格高的健身车质量也会更好，这个不用如何纠结，看自己的经济条件吧。
&&& 6.健身车飞轮的大小
&&& 很多朋友不知道选多大的飞轮好，一般家用的思月建议你13-20公斤的就行，有的朋友说用20公斤以上的，家用的没必要，一般健身房才会使用20kg以上的。因为健身车主要靠的就是飞轮，所以选购健身车的时候一定要注意到飞轮的大小。
&&& 7.健身车核心部件
&&& 选购健身车的时候不光要看外表，内在也重要，选购的时候注意下核心部件，例如中轴、脚踏、链条等等都是健身车核心部；打个比方：如果链带的噪音比较大，就会在健身的时候带来不必要的烦恼。
编 辑：初夏
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全部答案（共3个回答）
品牌！爱健祝你健康！
就可以“踩掉”多余的脂肪，不论是看电视、听音乐或看书的同时。优美线条将让你重焕青春活力；那就是室内健身车运动。健身车可以自由发挥自己的骑行速度，对老年人和女性也有很强的安全感。室内健身车也能使臀部、大腿、小腿匀称健美，增加血液中的氧容量，使人保持精神轻松。
从健身车的种类先来认识下吧：那么如何来选购健身车呢。
1刹车片磨擦式：通过调健身节刹车片与旋转飞轮的松紧度调节骑行力度；
通过钢缆拉动磁控组与旋转飞轮的距离调节骑行力度；磁控组与旋转飞轮距离越近，
2手动磁控阻力控制式：能过手动调节阻力旋钮。阻力越大，反之，距离越远，阻力越小；阻力级别一般分为8档；
通过电子表操控马达，
3电动磁控阻力控制式（外接电源）接入电源。马达控制磁控组与旋转飞轮的距离调节骑行力度；磁控组与旋转飞轮距离越近，阻力越大，反之，距离越远，阻力越小；阻力级别一般分为14~~25档之间；适宜选择最佳的运动难度级别；
通过骑行运动，
4电动磁铁阻力控制式（自发电）健身车内有自发电系统。产生电压，电压用来改弯电磁铁的电流大小来控制阻力大小；阻力级别一般分为14~~25档之间。
健身车选购时几个主要部位的注意点：
视窗显示分为LCD/液晶、LED/发光二极管、TFT/液晶三种显示模式；
1电子表内有模式训练程序和心率控制程序；电子表应该可提供时间、距离、转速、时速、卡路里、心率（EKG式与心率带式）瓦特值、心跳回复率等参数。
2阻力方式分为刹车片磨擦式、手动磁控阻力控制式、电动磁控阻力控制式（外接电源）以及电动磁控阻力控制式（自发电）四种模式；
惰轮的设计稳定性，
3阻力系统要注意看飞轮直径及重量。皮带的顺畅度；大飞轮稳定性设计将带来极佳的运动感、舒适感；
具有极佳的运动舒适度；如：车子的座位含有高低、前后调节；扶手含有角度调节等；
4UFIT技术是机台含有符合人体工学的设计。
购买时一定要注意轴承的级别，
5脚踏总成包括的轴承、曲柄和脚踏。关注曲柄和脚踏的寿命；高级别材料将带领运动者长期使用性能保持良好的机台，后顾无忧。
该信息来源于889job中国健身人才网 - http://www.889job.com/Html/Info/38173.html
康乐佳的是国内最早生产健身车的,奥力龙是原来专业做出口的,这个品牌的健身车不错或者乔山的,在北四环保福寺桥西有家专卖店,产品挺全的你可去那看看
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答: 只要在运动就能锻炼人。不管什么运动。
答: 跳绳，跑步，羽毛球等运动在户外。
答: 在参加体育运动时必须注意以下问题：
运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张，情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加，降低心室颤动阈，而且运动可有诱发心室颤动的...
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