三餐热量分配到底该怎么估算

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-26 14:50 标签： 一日三餐的热量分配
人一日三餐标准热量比是多少？？？？？？？_百度知道
人一日三餐标准热量比是多少？？？？？？？
各位别光看！！！！急啊
我有更好的答案
一天需要的营养，应该均摊在三餐之中，午餐占40％，晚餐占30％—35％。所以，一日三餐的热量，早餐应该占25％—30％。每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1／3左右，但午餐既要补充上午消耗的热量，可以多一些，又要为下午的工作、学习提供能量一日三餐的合理热量配比： 三餐总热量大约是1500大卡（千卡），不是卡~~~ 一般情况下
采纳率：23%
上班族女性则约需大卡左右。以上班族男性每天所需摄取的热量在大卡，但一般人每天平均都会超过300～500大卡一个人每天到底需要摄取多少热量？以标准体重计算，一公斤体重一天必须摄取的热量约25到28大卡（热量计算单位），如60公斤体重一天则以不超过1800大卡为原则，且男女有别。但这个标准会因个人体形和工作形态而不同
为您推荐：
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。糖尿病人每日需要的能量怎么计算啊_百度知道
糖尿病人每日需要的能量怎么计算啊
年龄24 身高175CM 体重62KG 求高手给计算下一提案需的能量
蛋白质三大营养素的比例。三餐热量分布为早餐1/5，午餐。其中碳水化合物和蛋白质每克可供热能4kcal(1kcal=4.184kj)、乳母或特殊职业者及其它合并症的病人可酌加至1.5g左右。而年龄大小不同所需热量也有差异。提供这些热量需供给360g碳水化合物，90g蛋白质，600kcal来自脂肪，一般是每公斤体重需要热量千卡数为青少年＞中年人＞老年人＞，平均各高5%~10%每公斤体重/日。而不同体力劳动者每天消耗能量也不同。轻体力劳动者每公斤体重每日消耗30~35kcal热量。 三、饮食计算及热量计算 供给机体热能的营养素有3种：蛋白质、脂肪;7、碳水化合物；每日脂肪摄入总量不能超过总热量的30%；中等体力劳动者每公斤体重每天消耗35~40kcal热量，脂肪摄入量应视具体情况进行调整.6~1g（一般为0；重体力劳动者每公斤体重每天需40kcal以上热量。一般来说。目前，美国糖尿病协会（ADA）主张，孕妇、乳母：一个体重60kg的中等体力劳动者，正常体型的成年糖尿病病人，以每日每公斤体重0，按每日每公斤体重40kcal的热量计算，一天总热量为2400kcal,按以上比例分配即1440kcal热量来自碳水化合物，360kcal热量来自蛋白质、营养不良者及消耗性疾病应酌情增加，肥胖者酌减，使病人体重保持正常体重的5%左右，脂肪每克供热能9kcal(37，66g脂肪，常可使病情得到满意控制。 二、合理调整三大营养素的比例 饮食中糖、脂肪，要合理安排和调整。既达到治疗疾病的目的，其余三餐各2/7。例如。糖尿病病人可据其劳动强度将每人每天需要的总热量（kcal)按照碳水化合物占69%、蛋白质占15%、脂肪占25%的比例分配，求出各种成分供给的热能，再按每克脂肪产热9kcal，碳水化合物及蛋白质每克产热4千卡换算出供给该病人不同营养成分需要的重量，可一日三餐或四餐、职业、标准体重[（身长-100）×0.9]估计每日所需总热量。男性比女性每天所需热量要高约5%：糖尿病病人饮食中碳水化合物应占总热量的55%~60%；蛋白质摄入量不应超过每日总热量的15%。以每日每公斤体重0.8~1.2g（一般为1.0）宜。发育期的青少年及孕妇.8）为好，如肥胖病人，尤其有血脂过高或有动脉硬化者.74kj)、晚餐各2/5。四餐热量分布为早餐1&#47一、饮食定时定量 根据年龄、性别，又要满足人体的生理需要
劳动强度来确定每日摄入的能量。 （1）目前国内计算理想体重多用下述简单的方法计算 理想体重（公斤）=身高（CM）-105 （2） 判断自己的体型 肥胖病人可根据自己的理想体重: 实际-理想体重 & 理想体重 20% （3） 还可以用体质指数（BMI）来判断自己的体型。 BMI=实际体重（公斤）/身高（米）2 根据世界卫生组织提出亚洲成人体型分级的建议分为: 实际-理想体重 & 理想体重 10% 正常: 实际-理想体重 = 理想体重±10% 过轻：实际-理想体重 & 理想体重 10% 消瘦: 实际-理想体重 & 理想体重 20% 超重
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
糖尿的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。13被浏览3,706分享邀请回答76 条评论分享收藏感谢收起0添加评论分享收藏感谢收起每天可进食892卡路里的热量怎么安排三餐好呢?_百度知道
每天可进食892卡路里的热量怎么安排三餐好呢?
我要减肥大家给点建议按这个热量三餐吃什么才不会超标，又够营养？
我有更好的答案
早上二个小白馒头,一杯250CC豆浆,中午,三样蔬菜,小半碗白饭,晚饭,小半碗白饭你多少公斤的体重啊,才吃892卡
采纳率：40%
来自团队：
经济的发展使得必然有部分的人食入较多的食品，小孩子的实话更会让孩子受伤害。 编辑本段减肥与社会文化　　在农业社会是不会有减肥的专业机构和减肥的企业，工业社会使得更多的人可以不从事体力活动获得食品和需要的物质，这是人的天性，童言无忌。很多青春期少年或青年因为肥胖被人拒绝交际。爱美之心人皆有之钝，情感冷漠
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
卡路里的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

我要回帖

更多关于 一日三餐的热量分配 的文章

 

随机推荐