练几天休几天比较好还是天天練?有啥训练适合小白滴社区太多内容了,懒得翻……
6月16日更新:连续练了五天每天练45分钟,做了马甲线训练感觉脖子好痛!
目前感觉自己还是偏瘦请问跟著keep好用吗练有用吗,大神软件上有没有推荐的课程买的蛋白粉,但是他们说我这应该吃增肌粉