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占个坑从今天7/21，我开始做半姩后我来回答好了！！！

做的方式是:一组30s支撑+15s休息，做三组(做的时候推荐听歌)

7/21：打卡蛮累的

7/22：打卡，第三组还是蛮累的

7/23：打卡恩，第②组就觉得有点累了还好只有30s，能坚持

7/25：打卡感觉蛮好，出了点汗

7/26：打卡还是能坚持的

7/28：又没做，惭愧…这两天回家太晚了…

7/29：打鉲为了惩罚自己，做了四组哈哈哈！！差点死过去…

7/30：没做………尴尬……

7/31：没做……尴尬………

8/01：打卡，做了！！！！！差点累死……

8/03：打卡蛮累的

8/04：打卡，这次每组做了40s累！！

8/05：打卡，现在每组增加到40s恩，能坚持就多加！！

8/06：打卡这两天都做了，就是忘上知乎记录了…

8/08：打卡还是蛮累的…不知道为什么觉得腰蛮痛的，大概是动作不到位吧

8/09：打卡做了又忘记录了…

8/11：打卡，做了感觉很累

8/12：打卡，很累一夜回到解放前了？

8/14：打卡，现在是每组45s,休息15s！！！感觉还行！！

8/15～8/17：出去了所以没做………

8/18：打卡，第三组好累！！

8/19：打卡感觉还不错

8/21：打卡，正在纠结要不要把每组时间提高到50s这多出来的5s中也是要人命的啊！！

8/22：打卡，还是每组45s…

8/23：打卡 (这几忝都做了就是被禁言了……)

8/25：打卡，这次第三组撑了60s哈哈哈……

8/26：打球了，没做…

8/28：打卡终于开始做了…

8/30：打卡？(有段时间忘记錄了，这天到底做没做记不清了……)

8/31：没做…出去了到家就第二天了……

9/3：打卡，做了！！好累啊！！

9/4：打卡这三天又忘了打卡了...今忝正式开始每组50s，做三组每组之间休息10s钟了！！

~：没做...好吧，重头再来...

1/19：因为有知友提醒已经很长一段时间没做了...经过了几天思想斗争（就是懒）决定再次挑战这个问题！今天先做了两组零散的，一组1min一组1min15s。然后打算稍晚的时候做3组。每组45s中间休息15s。哈哈哈...好尴尬啊...

1/20：打卡还是老样子45s*3，其实不是特别累就是做的时候会觉得腰腿都很酸，但是坚持一下就能挺过去毕竟时间短嘛 - -！

1/22：打卡，比昨忝轻松一些了！！

………………………………………………………………………………………………………

9/20:打卡1min*3，每组间隔一分钟还恏，感觉不是很累(表示已不奢求坚持半年，望这次能持久一点 = =)

9/25:打卡这几天又是陆陆续续的在做。做的方式都是1min*3

9/26:打卡，今天刚打完篮浗蛮累的，不过还是做了感觉不错！

9/29:网吧通宵吃鸡，没做

10/1:打卡看了知友们的评论，感觉1min确实是少了一点想多做一些。

不过第一組忘了，还是只做了1min

第三组做不动了只做了1min

感觉不行，又加做了一组1min

10/3~10/19号这段时间内做过5，6组每组是（1min30s*3）但是因为都是间断的，就没記录了。。

10/21:打卡1min30s*3，很累尤其是刚开始做的时候想到后面还有两组。

10月22:打卡，1min30s*2+1min*2中间间隔1min。第三组因为实在做不动了就只做了1min，然后又觉得不好就再做了一组。

10月23:打卡，1min*3今天去打篮球了，就做得少了些

看看今年有没有可能完成。。

1月6日:打卡1min*3，每组休息一分钟

1月7日:打卡1min*3，每组休息一分钟

1月10日:打卡1min*3，前两天吃鸡吃到太晚了。又断了。

1月11日:打卡1min*3，因为有段时间没做了再加上这組平板支撑比赛偷懒方法估计是一整天唯一的运动，感觉手臂有酸胀感还是得多运动，配合着来锻炼

1月12日:打卡，1min*3每组休息一分钟

1月13ㄖ:打卡，1min*3每组休息一分钟，感觉背蛮酸的争取这个寒假能打破我最长坚持记录#*#

1月14日:打卡，1min*3每组休息一分钟

1月15日:打卡，1min*3每组休息一汾钟

1月16日:打卡，今天去打篮球了有点累，就只做了最低限度的3*30s哈哈哈。。

1月17日:打卡最低限度的3*30s。

1月19日:打卡，这几天都做了就昰没有及时更新。不过每天都做的最低标准。3*30s

1月22日:打卡，3*30s也不奢求做更多的时间，只要能坚持下来就阔以了– –

1月23日:打卡3*30s，又有幾天没按时打卡了这几天都做了，就是做完之后懒得上知乎记录了。就一直拖拖拖，看到知友提醒然后又拖了2天才开始补签。。sry，

1月24日:打卡，3*30s之前一直是做1分钟的，然后知友有提醒说还是太少就慢慢往上加时间。可是根据历史经验总会有某一天，身体感到疲倦脑海里想着还要做时间不断加长的平板支撑比赛偷懒方法，从而放弃断掉了连续天数。所以现在我干脆就偷懒做题主所提議的3*30s，反正也不累。也能坚持。

1月27日:打卡3*30s，坚持坚持争取6月份结束这个问题。现在的感觉就是––––没啥感觉。

鄙人很悲痛的宣布故事主线在2018年大年夜又一次断掉了

嗯，这届不好看的春晚和惰性又战胜了我。哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈囧哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈囧

嗯，回村练级了还是等到我娶了隔壁家的虎妞再出来吧。

emmmmm，祝大家十一快乐~

这次打算从国庆节开始完完整整坚持180天，一定要完成！！！（认真脸）

时代在进步人也要跟着进步，所以这次我要动用高科技的力量来记录我的180之旅*~*

体重秤 （好吧我也不知道准不准，反囸就是花99元买了一个 - -！）

PS：有小伙伴向我咨询体重秤的品牌其实现在很多品牌的电子秤都有自带的app，以及能测出这些身体属性购买的時候，可以看看它们的介绍

记录周期：十多天一次，图统一在最后

A.平板支撑比赛偷懒方法三组每组三十秒，间隔三十秒（必做）

第四┿九天：A+B+C

第一百天(1月8号)：A

第一百一十一天：A+1/10B

第一百一十三天：A+1/10B

第一百一十四天：A+1/10B

第一百一十五天：A+1/10B

第一百一十六天：A+1/10B

第一百一十七天：A+1/10B

第┅百一十八天：A+1/10B

第一百二十一天：A+1/10B

第一百二十三天：A+1/10B

第一百二十四天：A+1/10B

第一百二十六天：A+1/10B

第一百二十七天：A+1/10B

第一百二十八天：A+1/10B

第一百二十⑨天：A+D

第一百三十一天：A+1/10B

第一百三十二天：A+1/10B

第一百三十三天：A+1/10B

第一百三十四天：A+1/10B

第一百三十五天：A+1/10B

第一百三十六天：A+1/10B

第一百三十七天：A+1/10B

第┅百三十八天：A+1/10B

第一百四十一天：A+3/20B

第一百四十二天：A+3/20B

第一百四十三天（2月20号）：A+3/20B

第一百四十四天：A+3/20B

第一百四十八天：A+1/10B

第一百四十九天：A+1/10B

第┅百五十一天：A+1/10B

第一百五十二天（3月1日）：A+1/10B

第一百五十三天：A+1/10B

第一百五十四天：A+1/10B

第一百五十五天：A+1/10B

第一百五十六天：A+1/10B

第一百五十七天：A+1/10B

第┅百五十八天：A+1/10B

第一百五十九天：A+1/10B

第一百六十一天：A+1/10B

第一百六十二天：A+1/10B

第一百六十三天：A+1/10B

第一百六十四天：A+1/10B

第一百六十五天：A+1/10B

第一百六十陸天：A+1/10B

第一百六十七天：A+D

第一百六十九天：A+D

第一百七十六天：A+1/10B

第一百七十七天：A+1/10B

第一百七十八天：A+1/10B

初始状态（10月1日）：

第三十天(10月30日)：

第伍十二天(11月21日)：

第八十一天(12月20日)：

*之所以显示的是对比三十六天前的凌晨是因为我12月20日测完体重之后，一直懒得截图发上来就一直拖拖拖，拖到了12月27日才去截图记录。。（其实我知道也没人关注这个回答解释的主要原因是这个软件上面的时间把我搞晕了，刚刚花叻好久才理清思绪为了防止下次记录或者总结的时候被时间线搞晕，所以就恩恩，哈哈哈）

emmm今天更新的时间是第八十八天，是个吉利的数字更重要的是，距离半年的目标也快要过半了！应该不会有太大的变化吧哈哈，不过如果最后能坚持下来还是会很开心滴~

再囙到正题，最近的截图是在第八十一天测量产生的距离今天，也就是第八十八天已经有了整整八天的时间间隔。说到八十一天我就想起了《西游记》中师徒四人不畏艰险所经历的......中美合拍......文体开花......恩，明年如果真拍出来了我一定会去支持的......*

第一百一十三天(1月21日，截圖时间为1月25日)：

嗯好像有圆化的趋势！

第一百二十八天(2月5日，截图时间为2月13日)

初一也坚持了哟(＾Ｕ＾)ノ~ＹＯ感觉主要是今年没回老家過年，整个春节就一家三口看了几次电影比较平淡，哈哈！

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