心脏辩心脏有问题怎么办能强烈运动吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-25 04:44 标签： 梦见自己心脏有问题
剧烈运动对心脏不好
病童候诊痛苦躺地无人让，悲！
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　　视频地址： 通过MSN、QQ告诉你的好友　　flash地址：复制链接到博客或论坛　　html代码： 复制播放器到博客或论坛　　视频介绍　　本段视频节选自《急性心梗预防、诊断和处理》　　整期视频图文实录　　【嘉宾简介】　　河南省人民医院心脏内科主任 高传玉　　【文字实录】　　[主持人]:再延伸一个问题，既然说冠心病的患者不可以做这种剧烈的运动，是不是说我们正常人长期做这种剧烈运动也会对心脏不好呢？　　[高传玉]:一般来讲，生命在于运动，运动是有利于健康的，如果我们运动没有问题，你也没有冠心病，也没有高血压，我们的运动是没有问题的，轻微的运动，或者适当的运动，甚至有利于血管的流畅，以及血里面代谢产物流向远端，被我们细胞吞噬掉，有利于血管的健康，有利于人的健康。但是如果你剧烈的运动，心脏健康没有问题，比如严重高血压的病人，或者你原来有心脏病，我们原则上不建议病人做特别剧烈的运动，一定是适可而止的运动。这个运动，健康人的运动要求和冠心病人的运动要求，我们冠心病康复医学的范畴，要求高一些。正常人每个星期要做两次出汗活动，每天有30分钟的慢跑活动，都没有问题。每天5000步到一万步的活动量，正常人没有问题，但是冠心病的病人，这个运动量就有点高了，你一定要慢活动、散步。不建议病人做一些剧烈的活动，也不按正常人那样要求你每天要走上五千步到一万步。
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运动员的心脏　可能有什么问题
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运动员的心脏应该是功能最好的，但也会出问题，有人之前有心肌缺血的前科，还有人患有“马凡氏综合征”而导致猝死。
心肌损伤在生活中并不少见，特别是年轻人，一场感冒可能引发病毒性心肌炎，心肌因此受损，只不过有时损伤很小，感染者在没有症状的情况下就自愈了。如果损伤大，又没有充分休息，甚至心脏还在过劳，像运动员还要坚持训练，心肌就会出现难以逆转的损伤，甚至发展成一种更为难治的“扩张型心肌病”。
前美国女排的海曼患有一种先天性的遗传病，在医学上称为“马凡氏综合征”，她是在1985年12月的一次比赛中因为这个病突然倒地，猝死于赛场。
人们对海曼的印象是：人瘦、个子很高、上下肢很长、很灵活。至于消瘦的原因，人们最初认为是由于营养不足、训练过度引起，但尸解的结果证明海曼死于“马凡氏综合征”。有这种病的人，四肢、手指、脚趾细长而且不匀称，更重要的是，他们的身高会明显超出常人，正因为此，这种人很容易因为身高的优势成为运动员。但可怕的是，这种综合征一般都有心血管系统的异常，特别是合并心脏瓣膜异常和主动脉瘤，而主动脉瘤的破裂往往是他们猝死的原因，海曼当初就死于此。
“马凡氏综合征”在普通人身上也会出现。这类人除了心脏这种外观上看不出来的病状外，从外表看，他们大多四肢细长，双臂平伸的指距，大于身长，上半身多比下半身长。面容上的特点则是：脸窄、高腭弓。身体的皮下脂肪少、肌肉不发达，虽然很高，但是整体是个无力型的体质等等。只不过每个罹患者不一定具备所有特点，有的特点甚至很隐匿，这也是这类疾病难以发现乃至引发猝死的原因。
本文来源：北京晨报
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈对心脏最好的健康运动其实是最简单的一个，却很少有人知道对心脏最好的健康运动其实是最简单的一个，却很少有人知道轻生活百家号想每天都收到这样的信息吗？点上面“关注”哦↑↑↑医生要你起床 他们希望你移动。美国人太久坐，他们说 - 健身是中年人心脏健康的最大预测因素之一。但是，有些运动比别人更好，以保持我们的心灵健康？医生说是的。其中一个建议比其他所有休息：快步走。哈佛医学院医学教授，哈佛大学公共卫生学院流行病学和营养学教授沃尔特·威利特博士说： “行走是非常有益的。” “每天半小时可能会有很大的不同，就投资回报而言，这真的是一个很大的讨价还价。”虽然休闲步行不行，你需要喘气和喘气一点。医生喜欢其他练习，让我们的心脏也抽水，比如慢跑，骑自行车，跳舞和游泳。但专家指出走路，特别是因为大多数健康的人都可以做到这一点，坚持下去，研究显示出很大的好处。比较跑步者和步行者的国家跑步者和步行者健康研究发现，每天运行一个小时的跑步者将心脏病风险降低了4.5％，而使用相同热量的步行者将心脏病风险降低了9％ 。威利特说，有力的运动带来了其他好处，包括增加运动能力和健身。他说：“高强度活动还有一些其他好处，但大部分的益处可以通过轻快的步行获得。”他说。美国心脏协会建议每周至少锻炼30分钟，每周5天。锻炼的最佳点是达到您的目标心跳速度，这意味着您的心脏应该根据您的年龄和静息心率抽血多快。经验法则是将心率提高到最大心率的50％到85％之间。适度的运动，如轻骑自行车或轻快步行让您的心脏在你的最大值的50％到70％之间。在高强度运动中，例如打单打网球，慢跑或雪铲，您的心脏在其最大值的70％至85％之间泵送。这是一个计算器，可以帮助您了解您的情况。“你应该挑战自己，”威廉特说。散步，跑步等有氧运动是有氧运动，这意味着它们增加人体对氧气的需求，导致呼吸和心跳加快。这是一个你一般可以说的话，但是唱一首歌几乎是不可能的。当正确完成后，它可以提高身体的心血管系统的吸收和运输氧气的效率。研究表明，根据美国心脏协会杂志发表的一项研究，生存结果的最大收获是当有人从久坐到中度活跃时。研究人员发现，对于参加正式运动计划的心脏病发作患者，死亡率降低了20％至25％。“体重控制和健身运动有助于维持健康的动脉和理想的体重。Wake Forest Baptist医疗中心心脏康复中心的运动生理学家Jonathan Rifkin说，想减肥的人可能需要每天锻炼身体约1小时。对于刚刚开始合身的人，Rifkin建议步行或另一个中等强度的活动。他说：“如果你能够有一个基准的健身水平，你可以在身体组成和总体健身水平方面有很大的变化，而不需要太多时间去做。”他说。Rifkin补充说，行走的特征包括它可以是社会的还是孤立的，当在户外做的时候，减少焦虑和抑郁。但他说，健身水平进一步提高，人们需要自力更生。这就是间隔训练的地方，意味着高强度的短阵。Rifkin补充说，对于身体健康且身体健康的轻快步行者，每周锻炼一下，尝试慢跑几分钟。一旦变得舒适，继续以小的增量挑战自己，所以你不会受伤。“如果你能提高你的健身水平，你将会变得更好，”Rifkin说。力量训练力量训练是心血管健康的关键因素，经常被忽视。美国心脏协会每星期两次推荐体重和身体抵抗力（如仰卧起坐和仰卧起坐），而威廉特（Willett）每周要进行五到十分钟的训练，重要。Willett说，这使我们更强大，实际上有助于预防糖尿病，这是心血管疾病的危险因素。他解释说，当我们锻炼肌肉时，它会降低胰岛素抵抗，这是导致糖尿病前期的根本问题。他补充说，体重训练增加了新陈代谢和血管健康。任何锻炼都是好运动，即使你不能每周锻炼推荐量，任何锻炼都有帮助。美国医学协会杂志的一项研究分析了不同类型运动对健康男性的影响，发现每周至少运行一个小时，心脏病发作风险降低了42％。休斯敦卫理公会心脏和血管中心心脏病科主任William A. Zoghbi博士和威尔康奈尔医学院医学教授Dr. Dr. Zoghbi表示，锻炼是很好的，但是经过充分的预热后，学术医学。Zoghbi鼓励他的患者做瑜伽，拉伸和力量训练以及有氧运动。“我想到全身，而不仅仅是心脏，”他说。“做一些有氧运动，调理很重要，灵活性对于核心身体和关节很重要，如果心脏做得好，关节不好，我不认为我们做得很好。佐格比建议大家知道他们的体重，血压，胆固醇和血糖数字。他说：“保持发动机运转健康是很重要的。” “我们有时候需要看罩子。”然而，如果您有心脏病，请务必在开始诊断之前与您的医生联系。您可以为您讨论最佳练习，以及您在活动期间的目标心率。对于没有留下时间锻炼的人来说，有一些小步骤可以将运动融入日常生活中，例如白天进行两个10分钟的步行路程，而不是乘坐电梯或在后面停车停车场，走到门口。专家说，所有的锻炼都是重要的，最艰难的一步是第一个进出门。更多生活常识欢迎大家一起分享交流~记得关注点赞哦，你的支持是小编最大的动力！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。轻生活百家号最近更新：简介:分享生活中的小幸福，原来生活如此妙不可言作者最新文章相关文章心脏不舒服，不能过强烈运动
提问时间： 09:54:00|
基本信息：
病情描述：
心跳过快，心脏彩超正常，平时无太大反应，只是每次心电图都显示心速过快:
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医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：你好，你的情况主要考虑是过度造成的，这属于一种自主神经功能紊乱，而不是真正的心脏器质性 疾病，与心理负担重，休息不佳，营养缺乏有关。 指导意见：养成良好的生活习惯，平时锻炼身体增强体质，不要有心理负担，合理科学膳食。祝健康快乐。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：你的这种情况主要考虑引起的。指导意见：建议您还是去正规医院检查，可以做心电图、心脏彩超看看，明确病因后才能对症治疗。
医师/住院医师
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帮助网友：52120收到了：
病情分析：你好，考虑窦性心动过速所致，指导意见：建议药物方面可选用心得安片，可做个心肌酶谱，进一步明确原因
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