什么是网球技术精解全书里面最难学的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-25 00:09 标签： 网球难学吗
学网球很难么？
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在很多人眼里，网球是个非常耗费体力的活，需要较好的身体素质，充沛的体力和充足的money。当你这么想的时候，那么你基本上已经远离网球运动了！
& & 网球分竞技网球和娱乐网球，竞技网球很累，很辛苦，这是无庸质疑的。目前国家重点发展的是竞技网球，所以现在关于网球的信息基本上是关于竞技网球的，也正因为这样，才给人民大众一种错觉——网球很耗费体力，很辛苦。一场正规的网球比赛，少则两小时，多则3—5小时，甚至更多。一场比赛从头看到尾，累的不仅是球员，还有观众，看比赛尚且如此辛苦，实践的时候岂不更加残酷！
　　然而，作为普通**公民来说，我们所需要学的并不是竞技网球，而是娱乐网球。娱乐网球主要的目的就是娱乐，不追求动作的完美，不追求技术的完善，只追求在球场上挥汗如雨的感觉，以锻炼身体为目的，普及网球为前提，宣传网球为手段，为中国网球事业的发展贡献自己的一份微薄力量（曾经最为流行，最为俗气的一句话）。所以，娱乐网球只要你能体会到动作的要领，大致能做出击球动作，偶尔能抽出个自己满意的好球，意外发个ACE，经常能出一身臭汗，那就已经足够了，只要你的要求不要太高，只要你不是为了达到某种超级运动员的境界，学网球其实不难！
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本帖最后由 sdlgdwq 于
03:38 PM 编辑
淄博张店“快易网球培训”
&&挑战传统，“快乐容易”学网球！& && && &&&
& &培训承诺 ：学有所成，包学包会。培训期满，学员能运用正反手标准动作，进行整场6回合以上对打。淄博各处开设的网球培训班，唯有本班作出如此承诺！
& & 培训地点：可根据学员的选择和需要弹性调整
& && & 开发区地税局后院-活力运动俱乐部（室内灯光球场），理工大网球场
& & 培训课时：培训班(零基础)10次，每次120分钟，共计20小时
& && && && & 个人、团体网球培训可根据对方需求确定
& & 培训费： 2人班（1200元/人）小班练习时间更多，技术掌握更好
& && && &&&4人班（600元/人）&&一对四是公认的网球教学合理模式
& & 培训时间：教练和学员商定
& & 课程安排：学习底线正反手击球,介绍发球技术、网球规则和运动保护知识
& & 培训目标：培训期满，学员能用标准动作进行正反手多回合对打& && &
& & 备注：培训时提供球、球拍。为学员购拍提供建议，也可帮忙代购.
& && && &&&培训期间为学员提供充足的课外练习时间
& & 周教练，理工大网球教师，淄博市知名网球教练，毕业于南京体育学院，国家一级网球裁判员，教授专业网球课程,8年网球教学经历，教学经验丰富，技术动作规范。主编《网球教程》由中国高等教育出版社出版。长期提供个人、团体网球培训。
&&报名咨询：周教练
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网球初学者正手击球技术难点分析--
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D、半西方式我的网球教学法- 什么是最完美的技术？我的网球教学法- 什么是最完美的技术？网球天地杂志百家号文/沈建球 那么，如何实际运用网球教学方法论呢？教练员应力求有条不紊地上好每一节课。·不要用同一方法教所有的学员。·没有必要使用你自己曾经接受过的那种方法来施教。教学法应该取决于学员。·训练时，要把网球当作一项开放性技能的运动项目。·形式（技术）应服从于功能（战术）——首先让学员打上球，然后教他们技术以便帮助他们打得更好。·课前为学员确定目标。·课前确定内容。·准备为每节课采用不同的教学方法和教学方式。·课前了解有什么教具（球、场地、靶等），并以此为依据备课。·让你的备课符合你的学员们所处的学习阶段（认知阶段、联想阶段、自立阶段）和你的每个学员学习的方法（视觉型、听觉型、动觉型）。·请注意，多数（83%）学员是通过看和模仿（视觉）来学习的，所以，一般来说，多示范少讲解。·使用启发型教学方式让运动员参与并帮助他们建立自信心，清除对教练员的依赖。·在能力参差不齐的班组中采用因材施教法，以保证每个运动员得到足够的锻炼（最理想的锻炼）。·教练员应选用一种合适的教学法：普通教学法（做击球示范时不分解击球动作）或分解教学法（做击球示范时将击球动作分解成几个动作）。为能有效地分析和提高技术，今天的教练员需要对生物力学有一个正确的理解。生物力学是对人体运动的研究。一名网球生物力学家通过确定形成一种打法所必需的最有效的动作类型，可分析一名选手动作的有效性并设法确定一名选手可否更有效地发挥。对生物力学的真正理解将帮助你回答这个关键问题：“什么是最完美的技术”？最完美的技术可以界定为在击球和动作技巧中既能使力量和控制最有效地结合，又能将受伤的危险减少至最低程度的那种技术。在分析球员和纠正其动作时，对生物力学的正确理解将有助于教练员避免将注意力集中在奇特的、表面上看起来并不舒服的击球动作（即击球的样子），相反，将帮助他们把注意力集中于击球的实效性。根据生物力学的首字母缩写词“BIOMEC”,容易记住用于网球的主要的生物力学原理。这个缩写词的含意是：1. 平衡（ Balance）2. 惯性（Inertia）3. 反作用力（Opposite force）4. 动量（Momentum）5. 弹性能（Elastic energy）6. 协调链（Coordination Chain）现对以上原理作如下解析：平衡平衡就是“保持动态或静态均衡（一种稳定状态）的能力”。鉴于网球是一种连续运动的体育项目，它要求动态平衡。对于教练员来说，重要的是观察球员是否从头部至地面保持一垂直线（立轴）。它能使线动量和角动量转移。例如：当一名高水平选手处于最困难的情况下，他依然昂起头，挺起胸，以便打出一个好球。惯性惯性定律指出：在受到某种外力作用前，人体将一直处于静止或运动状态。换言之，惯性就是人体对运动或停止运动的反抗。例如，当你处在准备姿势时，你的身体和球拍不在运动中，从而，具有一定量的静止惯性。当你对你的对手击球作出反应时，你必须利用重心和足够的地面反作用力，通过腿部肌肉收缩的运动来克服你的静止惯性。我们用轻微屈臂击球的惯性矩比用直臂击球的惯性矩要小。从而对转体的反抗力减小，拍头的速度加快。反作用力“对于每一个动作都有一种同样的反作用”。我们通过腿部蹬地开始移动和运用击球技术。地面给予等量的反作用力。这种地面反作用力提供了爆发性的第一动作的动力。例如：贝克尔开始他的发球动作时，他首先屈膝蹬地，而这一动作为他的大力发球提供了力量。动量“动量就是人体产生的力量，或更确切地说，就是质量乘速度。”动量有两种类型：线动量，即直线动量。角动量，即在一圆圈中的动量。线动量是简单地将身体重心移向你正在击球的方向。（如格拉夫反手削球），而角动量则产生于髋部和上体的转动（如阿加西的反手击球）。弹性能弹性能是“储存在肌肉和肌腱中的因肌肉牵张而产生的能量”。当肌肉牵张时，肌腱储存能量的方式与弹性横纹牵张时储存能量的方式相同。现代的球员在发球和击落地球的准备阶段也运用这一原理“充电”，它能产生更大的爆发力。协调链教练员经常使用像“时机”和“节奏”这样的术语，但是它们的真实含义是什么？我们怎样才能教运动员们提高击球技巧的基本质量？它的答案从人体协调链的原理中可以找到。人体协调链涉及的是“体节的作用就像由一个环或身体的一部分产生的力量或一环套一环的链条系统”。这些体节的最佳协调（时机）将允许从一个体节移至另一体节，有效地转换为全身的加速。连结系统的协调链是最佳技巧得以有效发挥的基础：·产生最大的爆发力。·增强控球能力。·延缓疲劳。·防止受伤。在分析有效地运用协调键时，教练员应该了解：动作应从落地时开始。动作的顺序应该从大体节至小体节。动作应掌握时机并且是渐进的。然而，这里有四种主要论点要说明，为什么由于协调链中的问题使击球动作不能产生足够的力量，缺乏控制或导致运动员受伤。这些论点是：1）某一身体部分被忽略了：如果某一身体部分被忽略，提供给击球动作的力量就会减小，受伤的机会将会增加。如做击球动作时没有利用髋部。2）时机问题：身体某一部分掌握时机的顺序发生错乱。它开始太早或太晚。其结果通常是既失去了力量，又增加了受伤的机会。3）没有有效地利用身体部分：当身体各个部分都已利用，但利用得不够有效时，其结果是击球动作缺乏力量。4）使用了一个不必要的身体部分：对身体部分的利用超过需要时，结果是击球动作失去控制。在正手截击的这个实例中，你可看到动作结束时是怎样使用手腕的。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。网球天地杂志百家号最近更新：简介:最权威、最专业、最悠久的网球专业杂志作者最新文章相关文章

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