重庆臻瑜伽生活馆南坪瑜伽馆哪里好

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重庆南坪有哪些瑜伽馆?
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体育馆南对面,小楼二楼
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空中瑜珈注意事项
空中瑜伽,利用空中瑜伽吊床,完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重,加深体式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、疗愈、瘦身效果,更具有趣味性和互动性。空中瑜伽是借助于自身体重进行训练的新型瑜伽方式,与传统地面上的瑜伽不同,利用绳索吊床作为铺具,把传统哈达瑜伽的体位法、结合中医按摩手法、太极的圆融,普拉提的力量,舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合,帮助练习者事半功倍地完成空中瑜伽的体式。由于对于脊椎的压力较小,空中瑜伽有着较好的健身效果。
Q1:"空中瑜伽"对身体有什么好处?
空中瑜伽可以加深体式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、疗愈、瘦身效果。对腰椎间盘突出,脊柱变形,颈椎、肩背酸痛等问题改善效果明显。此外,还有一点你可能想不到,空中瑜伽据说可以排毒!还能减!皱!纹!呈现出天然的拉皮效果。
Q2:"空中瑜伽"对减肥有效吗?
空中瑜伽是塑形和减脂并存的一项运动,可在减脂的同时造就纤长的肌肉线条。空中瑜伽的吊绳缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域,长期坚持锻炼之后手臂、副乳、臀部、大腿明显变瘦。
Q3:胖子能练吗?
胖子只要没有过大身体疾病,都可以进行空中瑜伽锻炼。不过要购买正规的,由质量保障的用具,正常说来,空中瑜伽所用的吊床可以承担800斤左右的重量,因此胖子不用过分担心。
Q4:"空中瑜伽"有危险吗?
答案是肯定的。可以说所有运动都存在危险,建议开始练得时候一定要做好保护措施,找有资质的教练,不可随意尝试过高难度的动作。
Q5:为什么“空中瑜伽”容易上瘾?
它可以减轻压力,收获轻松和快乐。在吊床上荡秋千般的练习,会让每个习练者犹如回到童年,体验在空中自由自在"飞一般"的快乐感觉,释放压力。缓解工作生活带来的疲惫,达到良好的减压效果。
Q6:那种人不能做“空中瑜伽”?
高/低血压患者、近期刚刚动过手术、腕管综合症患者、严重的骨质疏松症患者、严重的腰椎间盘突出的患者、孕妇。倒立姿势不适合女性生理期间,高血压、青光眼和耳病患者,练倒立体式不适宜戴隐形眼镜。
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