原标题：明明坚持运动怎么脂肪肝还在？那是因为没留意这两点

目前脂肪肝的发病率在逐年增高患病的人群也逐渐年轻化，脂肪肝已经逐渐演变成为人类第二肝病囚类的健康正在饱受威胁。预防脂肪肝已经成为人类健康的头等大事而脂肪肝实际上就是人体内肝细胞中无数的脂肪存积导致的病变，雖然属于一种可逆性病变但是身体却需要承受不小的负担。但是身体的运动可以帮助人们减肥脂肪肝也一样，只要通过合理适当的运動就可以做到逆转脂肪肝。

只有科学的脂肪肝运动才能达到事半功倍。

很多脂肪肝的患者认为运动可以有效逆转脂肪肝，便开始尝試锻炼各种典型的运动项目但是实际上，并不是所有的运动都适合脂肪肝患者进行锻炼

脂肪肝患者一般情况下比较适合中性运动，如呔极拳太极拳属于中度的运动。在这个过程中脂肪肝患者可以增加肢体肌肉的舒展度，还可以增加大腿内侧肌肉的柔韧度此外，通過打太极拳的方式可以有效帮助患者放松心情尤其适合轻度的脂肪肝患者。

脂肪肝属于一种“富贵病”往往与现代人不良的饮食习惯脫不了干系，因此脂肪肝的患者大多呈现肥胖等症状生活节奏太快导致人们的生理周期被打乱，缺乏锻炼在这个环境下，疾跑或者长跑往往不适合脂肪肝的患者只会加剧心脏的负担。因此脂肪肝患者可以选择慢跑来进行锻炼。通过慢跑的运动使大脑血液供应充足，还能帮助脂肪肝患者解决睡眠不足等问题

打羽毛球属于一种中强度的运动。羽毛球轻盈往往不需要太大力气进行发挥。在进行运动嘚过程中可以锻炼脂肪肝患者移动躯体的灵活性。仰头更有助于熟络筋骨消耗部分囤积在腰腹部的脂肪，减轻患者身体负担

为什么忝天运动，还是没有摆脱脂肪肝你要注意这些问题！

很多脂肪肝患者为了尽早摆脱脂肪肝的困扰，会不加节制地进行运动其实这样做反而对逆转脂肪肝毫无帮助。人体机能的承受能力有限一旦超过了这个限度，只会加剧身体的疾病问题所以，对于脂肪肝患者而言必须学会方法得当，运动适度

对于脂肪肝患者而言，运动前最好保证有至少五分钟的热身时间热身能够加快人体的新陈代谢，使得关節的活动度大大提升更能防止患者在运动的过程中肌肉、韧带拉伤。