原标题：合肥约课 | 最近大热的寰宇瑜伽是什么？让Ada两日工作坊告诉你答案。

是近年来越来越流行的瑜伽流派

初次接触的朋友会被他的

创造性、自由感、阴阳平衡所吸引

有独特的十字交叉垫法则

十字的摆放不是为了趣味性

而是为了更好平衡发掘你身体里更多的潜能

它是来自喜马拉雅的力量

寰宇（Universal Yoga）被喻为目前世界上最完美，且适合现代人的瑜伽修炼方法，它不仅针对体位，而且让体位影响到意识，让意识达到一个平衡的状态，使 Atma（小我）与至上 Pamatma（灵性）融合，脱离 karma（业 报）的束缚，达到最终的 Moksha（自由解脱）。

课程中包含各种实际练习，将引导学员找到适合自己的顺位，通过练习达到瑜伽最重要的三个主旨：控制，平衡，合一。

Ada老师现在上海Vita任全职老师

Ada老师的授课风格平易近人，因材施教。可以热情似火，也可以温柔如水。她将根据科学逻辑和浅显易懂的宇宙顺位通则，指导学员如何正确且有效率的找到自己的顺位，以直觉式直观自己，使练习充满安全，自由，并富有原创性。

1)UY体式法的五种分类

3)实践课程一对一调整手法

1)理伦课瑜伽与哲学解说

2)UY各种关节转向的方位

3)实践课程脊柱的调整及各种倒立的技巧

两天的理论加实践课中，Aad老师不但会和你分析Universal Yoga 的经典体位法(功能与其安全指针)、为你度身设计出一套贴身剪裁的暖身流，更会介绍瑜伽的各种练习，例如体位、呼吸、冥想与其真正的目的，适合所有程度的练习者，有Universal Yoga练习经验者效果更佳。

工作坊费用：1380元

课程名额：30人，满额后停止报名

特别提示：报名成功后不接受退款，如有事无法参加可自行转让名额。

单报一天课程：600元

账户名：上海维达体育管理有限公司

联系会籍顾问 或 拨打热线电话：2

地址：紫云路与庐州大道交口悦方ID MALL三楼隐瑜伽

音乐缓缓响起，闭上双眼

感觉身体不断挺拔向上，无限延伸

灵魂和身体都获得了最彻底的放松

感受来自喜马拉雅的召唤

这一刻，美丽与从容与你相伴