没没有运动大腿肌肉无力疼是什么情况

没有运动,大腿肌肉疼 什么原因_百度知道
没有运动,大腿肌肉疼 什么原因
我有更好的答案
建议你刚开始先要静养,过了一段时间之后可以做扩展运动和拉伸运动,不要剧烈运动,再过一段时间就可以恢复正常活动了
因为没有运动
你适当做一些运动吧
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几天没跑步,恶补一下 结果她大腿痛得下不了床
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家住骏逸蓝山的许小姐是名标准白领,朝九晚五的生活虽然很有节奏,但是却常常让她感觉疲惫。”  然后,更让许小姐没有想到的是,大腿肌肉酸痛直到第二天都没有好转,反而愈演愈烈,甚至连下床走路这样的基本活动都做不了。
刚刚过去的8月8日既是秋分,又是全民健身日。但在运动健身的时候也要注意把握好度。 家住骏逸蓝山的许小姐是名标准白领,朝九晚五的生活虽然很有节奏,但是却常常让她感觉疲惫。今年5月,许小姐和几个朋友商量好,每天下班后都要一起去附近的学校跑步。几个月下来,许小姐觉得自己状态好了很多,&小肚子小了不少,也不会觉得浑身难受了。& 上月底,因为单位做项目要加班,外加上连续几天的阴雨,许小姐都没有按时参加运动。好不容易等来了好天气,许小姐为了把前几天落下的运动量补上来,不顾朋友的劝阻一直跑了12公里,才停下来。虽然只比平时多跑了4公里多,但是许小姐明显感觉自己有些力不从心,&第一次感觉到大腿那么疼,就像第一次跑才有那种感觉。& 然后,更让许小姐没有想到的是,大腿肌肉酸痛直到第二天都没有好转,反而愈演愈烈,甚至连下床走路这样的基本活动都做不了。&没得办法,我像个&僵尸&似的也没法上班,就赶紧去看了医生。&医生检查完告诉许小姐,她是运动强度过大导致的肌肉酸疼,需要静养几天。 重庆晨报编辑部编辑常国良是名跑步达人,正准备参加北京马拉松的他觉得许小姐这种心血来潮的跑法非常危险,首先跑步要有一定的计划,而这个计划要根据自身情况来设定,每天跑多少公里,累积下来一个月又是多少。这样不但有合理的规划,还能避免身体因为剧烈的而受伤。 &我建议,跑鞋一定要穿,而且跑过900公里一定要更换。同时,在跑前一定要有足够的热身运动,跑后也必须做拉伸活动。&常国良提示喜欢慢跑的达人们,天气炎热要备足饮水,跑步循序渐进最好也最健康,跑步过程中避免盲目的去冲,让身体适应了运动,才能享受更好的运动效果。重庆晨报记者曲鸿瑞
[责任编辑:熊佳妮]
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