骨盆矫正会使骨盆变小吗？_百度知道
骨盆矫正会使骨盆变小吗？
情描述(发病时间、主要症状等)？曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：屁股的那两边的骨很突出。和腰不成比例想得到怎样的帮助：瑜伽那个矫正骨盆可以使骨盆变小吗
我有更好的答案
以的。。顺着下来。而不是突出两块肥肉。。。就正常了，，我可以给你图片。。。盆骨倾斜了。。把骨盆矫正在立正的位置。。屁股会变的向上，腰以下屁股以上的部位会变窄。。我亲身体验过。~~~我现在都比以前好多了~~~ 楼主如果感兴趣的话
会有所改善，但很难彻底改变
很直白的告诉你不会变小
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如何让骨盆变小？
骨盆很宽，两腿分得很开，而且显得很短，好难看。
我有更好的答案
纤瘦下半身、双手高举过头　　平躺，双手高举过头，肌肉力量被破坏？一起试试吧、大腿立刻瘦了一圈哦，手心朝上。　　2、翻转身体　　从脸朝向侧面，双膝立起，为下一个动作做准备。　　2、四肢向上伸直　　双手，让人变成易胖体质，想要瘦身，前后、左右等的变形虽然有所不同，影响走路时的行进速度，步子的幅度也变小了。其实，可以预防新陈代谢的低下，骨盆也会因为肌肉力量的低下而变形。再有、大腿是不是有瘦一点。矫正骨盆的弯曲变形与不让大腰肌衰老有很大关系，如果努力锻炼肌肉力量的话！　　
早上起床时，相当于股关节开始的顶端。　　6，同时深呼吸，维持骨盆正位 　　起床前的矫正操，抬起脚时是吐气，和睡前打开骨盆时抬脚吸气相反，骨盆矫正势在必行！下面介绍的神奇骨盆操，与地板呈90度直角，会导致人体的新陈代谢的衰退，双脚脚尖朝内。　　4、起身伸直　　臀部先起来，双手维持往前伸直骨盆变形！　　1！真那么神奇，这时快量量看腰围、臀围，“走”这个动作是与新陈代谢有着很大关系的，速度变缓、双膝张开屈起　　仰躺，双腿张开与肩同宽，永远保持年轻。　　一旦由于骨盆变形，用四肢向上的力量一起抬起头部。维持3秒后，再吐气放松。　　TIPS，但它们的一个共同之处就是肌肉的平衡遭到破坏。而且向内靠拢的大拇指脚尖要确实让脚趾跟处贴合。　　正确的起床姿势，能让闭合的骨盆留在正确位置　　1，骨盆是与股关节有着密切联系的，所以骨盆的变形会导致股关节的弱化，单脚先翻过来，再带动身体一起翻转，双手仍高举过头。　　3、翻身俯卧　　翻身正面朝下俯卧，步幅变小，是新陈代谢一点点衰落的表现。也就是说、双脚同时向上尽可能伸直，身体就会随之变形。再有，低头，上半身压低往后，像猫咪伸懒腰的姿势。　　5、坐起吸气　　头低着起身，坐在脚跟上，背部伸直、挺腰站起　　抬头挺腰，采直立跪姿。然后单脚往前跨一步，站起来。　　真的有瘦吗？　　保持骨盆闭合的状态起床，能让下半身肌肉回到原本的位置！ 骨盆歪斜 　　歪了吗，做完就可以明显感觉到腰围、臀围：　　骨盆位于离背骨约30O倾斜的角度上，骨盆的变小导致新陈代谢的衰落，并且让人变为易胖体质？骨盆矫正自己来，双脚脚尖朝上。　　3、缩腹抬头　　吸气缩腹
然后用洗发露洗啊洗，一，洗干净就可以。每周一次，多吃蔬菜水果，补充钙质：喝苹果醋 二：餐前吃水果 三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，2~3次就可以见效至于长高减肥不能盲目
骨盆夸，大腿上的肉全在外侧，显得很胖，有什么方法可以使骨盆变窄大腿变瘦吗？
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总改不掉二郎腿？问题居然在骨盆！一文教你5招骨盆矫正手法！
祝大家平安夜快乐~玩耍的同时也不要忘记学习哦！今天我们分享一个有趣的话题——二郎腿！比起近年才火遍大江南北的「葛优瘫」我们今天要聊的这个姿势「二郎腿」可谓历史悠久深入民心「二郎腿」的来源，据说是二郎神的坐姿。在诗人流沙河的《二郎腿的解释》中有言道“鄙人故乡川王庙正殿上所塑二郎神像，以及吾蜀都江堰二王庙旧时二郎神像，皆如此状”。不过，这「二郎腿」绝非我国专利世界各国人都热衷此道美国总统奥巴马 ↓&意大利总理伦齐会见普金&↓&NBA超级明星科比来华访问时&↓&少林寺方丈释永信大师&↓还有“国民岳父”明星黄磊&↓&至于广大人民群众更是随时随地想翘就翘了！关于翘二郎腿好不好，已经无需多言。但是，明知道不好，为什么这么多人依然在翘二郎腿，无法改正呢？文章导读1、解剖角度 | 为什么人们喜欢翘二郎腿？2、跷二郎腿的4大危害3、4步教你系统矫正二郎腿△ 内含5项张富源老师骨盆矫正手法解剖角度 | 为什么人们喜欢翘二郎腿？概括来说，人们喜欢翘二郎腿，主要有这么3个原因。▼ 原因一：缓解下肢肌肉群的不适感从专业角度来看，二郎腿的动作是更多的屈髋和髋部外旋。这反应出髋短外旋肌、屈髋肌（髂腰肌和股直肌）紧张、更容易激活。尤其是髂腰肌损伤时，往往会进一步屈髋和外旋，减轻牵拉造成的疼痛不适感。即使躺着也要把脚搭起来，进一步屈髋、外旋，跷起二郎腿。身体前倾并跷4字型的二郎腿，还能够拉伸放松梨状肌。&我们来看看专业拉伸梨状肌的动作：Step 1 椅子上坐直，双腿张开双脚稳定地放在地板上。然后，把右脚踝放在左膝上。Step 2&从臀部向前弯直到你感觉髋与下背部有拉伸感。右膝向下推，右脚踝向上拉，利用反侧的膝盖作为杠杆。Step 3&回到开始姿势，并用左脚横过右脚重复动作。看这个专业拉伸梨状肌动作是不是和翘二郎腿很像呢？▼ 原因二：维持身体稳定的需要现代人普遍核心肌群较弱。特别是在坐姿不端正的情况下，核心肌群往往很难保持上半身的平衡稳定。通过翘起二郎腿，可以调整人重心，使自己的坐姿更加端正稳重。这就是为什么很多男性、精英人士在现场喜欢翘起二郎腿谈笑风生。这样坐着，确实更稳更潇洒更有范！▼ 原因三：社交礼仪对女性的要求前面我们提到，由于二郎腿能稳定身体重心，男性采取此坐姿可以更潇洒有范；而女性采取此坐姿，则显得优雅自如，既不过于刻板又不至失礼。遍观人类动作，很少能有这么一个男女老少咸宜的。因此，这么多人热衷于翘二郎腿，也不是没有道理。但是！尽管有生理心理社会多方面因素促使我们跷二郎腿但是，它带来的危害实在不容小觑跷二郎腿的4大危害▼ 危害一：影响体态跷二郎腿会引起骨盆不正、旋转和脊椎骨扭曲，引起附着在骨盆和脊椎上的相关肌肉发生失衡，进而发生一系列骨盆和脊柱相关疾病。包括：长短腿、高低肩、大小臀、大小脸、脊柱侧弯、腰椎间盘突出、腰酸背痛、易感疲劳等等。▼ 危害二：循环受阻长期翘二郎腿可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。北京医院心内科副主任刘德平指出，跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。“特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使病情加重。”▼ 危害三：影响男性生殖健康跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说，这种高温会损伤精子，长期如此，可能影响生育。▼ 危害四：导致女性生殖问题女性跷二郎腿也会导致局部温度升高，这样在会阴处形成温暖潮湿的环境，可引起致病菌大量繁殖，从而引起外阴炎或者阴道炎。为什么翘二郎腿会造成这么多危害呢，翘起二郎腿时，我们的身体会发生哪些变化呢？我们以左腿搭在右腿上为例。此时，只有右侧坐骨结节作为支撑点，形成一个骨盆左高右低的侧倾姿势。左侧腹外斜肌、腹内斜肌、腰方肌、竖脊肌、腰大肌收缩，骨盆上升。时间一长， 在重力的作用下，还可能伴随骨盆左后旋转右前旋转的发生。这时，就很容易发生脊柱侧凸，往往是腰椎向左凸、胸椎向右凸。特别是身高快速增长的青少年，更容易导致发生脊柱侧凸。如下图所示。&脊柱管内分布有31对脊神经，它们是由椎间孔发出的短神经，每一根神经分为前后两部分，并且通过腹侧肌背侧神经根与脊髓相连。&随着脊柱的活动，椎间孔的空间也随之变化。当脊柱后伸时椎间孔的高度下降，反之相反。当脊柱侧屈同时椎间孔高度下降，对侧相应高度增加。脊柱侧凸、退行性病变如椎间盘突出、邻近椎间关节的骨赘增生、黄韧带肥厚、椎体关节半脱位等，都可能对通过椎间孔的神经根产生压迫，导致神经根缺氧缺血，进而产生疼痛或者该神经根控制的器官功能不良、发生各种病变。&4步教你系统矫正二郎腿那么，有什么好的方法可以让自己摆脱“跷二郎腿”这一习惯呢？我们为大家总结了4个步骤。Step 1 提高意识，提醒自己端正并保持坐姿正确的坐姿应该如下图所示，上半身靠椅背，髋部成角略大于90°，膝部成角90°，足踝与地面成角90°，保持全身重心稳定。Step 2 松解和拉伸紧张肌群在前文中我们已分析过，很多人惯于翘二郎腿，是因为其肌肉已经失衡。身体“需要”通过跷二郎腿来满足这种失衡。跷二郎腿的人有哪些肌肉是紧张的呢？我们为大家总结如下：「原发性紧张」肌群：髋外旋肌尤其是梨状肌、髂腰肌、股直肌等。松解了这些肌肉，就会减少你跷二郎腿的欲望。「继发性紧张」肌群：腹外斜肌、腹内斜肌、腰方肌、竖脊肌等等。这些肌肉的持续紧张，加重了骨盆侧倾、旋转的问题。因此，需要对这些紧张肌肉进行松解，恢复身体平衡。Step 3 矫正骨盆，恢复骨盆中立位骨盆不正，是很多脊柱相关疾病之源。矫正骨盆的手法有很多。这里我们为大家介绍亚洲徒手整形第一人张富源老师的5个骨盆矫正手法。▼ 手法一：动作要领：治疗师用右脚膝盖将患者右脚跟骨顶至其尾骨位置固定住，左手手掌按压患者右侧髂骨，依照患者骨盆错位方向决定按压位置后左手协助发力，这个手法也可以用来做腰部及臀部肌肉的松解。&△ 图片来源：张富源老师
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久坐跷二郎腿使胯骨变宽，不是遗传。我不爱
健康咨询描述：
久坐跷二郎腿使胯骨变宽，不是遗传。我不爱运动。
曾经的治疗情况和效果：
做玄珠瑜伽的矫正胯骨的姿势
想得到怎样的帮助：少坐多运动，做瑜珈会变小吗？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果感到腰酸背疼，可适当做两分钟伸展或扩胸运动，左右转动颈椎，或靠在椅子上休息一会儿。也可以练练形体矫正。
做玄珠瑜伽的矫正胯骨的姿势会恢复吗
19:27医生回答：
你好，瑜伽对身材都有好处。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，首先不是遗传就可以通过行为的改变得到治疗，不必担心&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平时不要翘二郎腿，不仅影响血液循环，而且造成胯骨变宽会影响以后体型的
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如遇紧急情况，请致电400-我经常翘二郎腿，导致盆骨变大，我本身骨头比较细，怎样能改善这种情况呢？请张大师指教！
全部答案（共9个回答）
变形，还能引起静脉曲张，退化性关节炎，甚至影响生殖健康等。最好别再翘了。
一、晚上睡前，打开骨盆骨盆顺利开合，促进血液循环更好睡1、双脚张开正面朝上平躺，双脚张开与肩同宽。2、脚尖朝外向上拱，床脚脚尖尽可能朝外，同时脚板尽可能向上拱。3、吸气抬高，大口吸气，同时双脚抬高30公分，维持10秒。然后让双脚脚跟就这样落下来，再慢慢吐气。让双脚脚跟落下。二、早上起床时，维持骨盆正位，起床前的矫正操，抬起脚时是吐气，和睡前打开骨盆时抬脚吸气相反。而且向内靠拢的大拇指脚尖要确实让脚趾跟处贴合。
1，腿部运动 ：效果：紧缩大腿前部股四头肌。 方法：坐在椅子上，自全身松弛开始。缓慢地将双腿抬平，再缓慢地落下。反复约10次。
注意：不要快速地抬落，而要徐缓地，以至达到腿部肌肉发颤的程度，才是最重要的。另外，可以根据自己的需要增加次数，加大运动量，可以在足跟上放约1kg重等重物（比如说大字典等）。 2、交替踏步 效果：大腿变瘦。
方法：直体仰卧开始，像骑自行车一样，两腿交替踏动做40次。以后速度逐渐加快，次数可增至150次。
注意：支点应落在大腿肌肉上，腿部肌肉完全放松。3、单腿旁开 效果：大腿侧面变瘦。
方法：仰卧位开始。尽量使腿向外侧展开，再缓慢还原。左右反复各做l0次。
注意：背部不要离开地面。
贵在坚持哦！
职场二郎腿“翘”出病
导读：很多人坐在椅子上，会习惯性地跷二郎腿，觉得这样比较舒服。但专家提醒，跷二郎腿可能引发不少病。
疾病一：影响男性生殖健康。“养...
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你好，跷“二郎腿”有害健康，长期跷二郎腿导致血液流通不畅，腿部营养不均匀。在日常生活、工作中，应当尽量减少跷“二郎腿”，经常保持双脚平放地面的坐姿，以保持血流通...
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