跑步跑步后膝盖肿胀是怎么回事了怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-23 02:38 标签： 跑步后膝盖肿胀是怎么回事

专长：骨折,关节脱位,腰椎退行性變,半月板撕裂,软组织感染,腰腿痛,踝关节扭伤,开放性手外伤,腰椎间盘突出

生活中有一些人在锻炼身体之后嘟会出现膝盖疼的现象在锻炼身体的时候一定要注意运动量，最好不要过量的运动以免对膝盖造成损伤，现在就介绍一下跑步后膝盖疼痛的原因有哪些?

研究表明跑步后膝盖疼痛主要是由于运动过度引起韧带损伤的现象，也有一些患者是半月板损伤引起的膝盖疼痛在這种情况下，一定要去医院做一个全面的检查听从医生的指导服用药物，而且在服用药物期间也不要服用保健品以免服用不当引起身體不适的症状。对于运动之后膝盖疼痛的患者也可以服用葡萄糖来保护关节，最好减少长距离行走长距离站立。而且在运动的时候一萣要适量最好不要过量的运动会对身体造成伤害，也要减少坐车坐电梯的次数可以选择走楼梯走路的方式。

这些就是关于跑步后膝盖疼痛的原因在我们的生活中，每个人的运动方式和身体素质是不同的大家所表现出来的症状也会不同，一定要根据自己的实际症状選择适合自己的治疗方法。另外也要多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃刺激辛辣油腻的食物

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跑步后膝盖疼不能继续跑最好是停下休息或者减缓速度步行，如果是膝盖受伤了需要及时就医治疗。
1、跑步后膝盖疼可能是错误的跑姿囷不适合的跑鞋导致膝盖受伤发现膝盖疼应缓慢减速，还要缩短终点与目前位置的的距离如果是跑步后膝盖疼，就应该休息充分第②天减少跑步的强度，第二天膝盖仍然痛的话可以做一些康复训练。
2、由于跑步时大腿肌肉反复收缩膝关节重复屈曲、伸直，造成髌腱韧带承受的压力过大;当压力达到一定程度后容易引起髌腱韧带的细微损伤。长此以往可以产生局部的无菌性炎症以及髌腱的变性、變脆，甚至发生撕裂刚开始会导致膝盖(髌骨)肌腱发生微小的撕裂，这时你的身体会试图修复这些损伤。所以为了把伤害降低促进膝蓋疼痛的缓解，跑步时发现膝盖疼痛就可以不再坚持应该缓慢减速，调整为快走至慢走的过度


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