运球nba2kol转身运球怎么练

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-22 16:10 标签： nba2k转身运球怎么按
如何掌握篮球转身运球技术？
09:30:37 本文行家：
转身运球　在技术中，转身运球最常用的对方是在被对手防守，自己处于三分区内即将投篮这两个地方。这都是因为自己直线运球和体前变向运球突破被对手防守的时候采用的运球技术。正是如此，转身运球技术被归类到进攻技术中。　　掌握技术，就要掌握变向能力。在变向的时候，我们会选择你的一只脚作为轴进行旋转（注：在转向的时候，根据自己的习惯来选择旋转轴脚，很多朋友喜欢向右旋转，那么就采用右脚为轴心）。在转身的时候，如果你用的是右脚为轴心，那么转身的同时，要用拉的劲道把篮球拉到自己的右侧，随即转身运球，加加速前进。　　在此过程中，尤其要注意自己的重心，千万不要使自己的重心混乱，否则要么丢球，要么自己摔倒在球场上。相信大家在观看篮球比赛的时候，某位球员在转身运球时，都会不由自主的将身体微微弯曲，双膝有些微微弯曲，这都是为了保持自己的重心，使其不会在旋转时因向心力和惯性的力道左右摔道或则丢球。　　在运球转身时，不但要注重自己的重心问题，而且在转身的时候，眼睛抬头，别看地面，要做到眼观四路，否则有可能一不小心转身运球的时候撞到对手或者自己队友身上。同时，自己的肩膀要微侧，这可以使自己方便转身（注：如果你防在防守某位拿球队员的时候，他的肩膀开始微侧，这表示他即将发动进攻，可以提高自己的球场判断力）。　　转身的时候，拉球动作要和转身动作连贯，蹬地、转身、拉球、运球，这一套动作下来要连贯。　　很多朋友容易犯下这样的错误，那就是在转身运球的时候，没有将篮球控制在身体的侧面，使篮球一直在身体前方。这样的缺点就是容易被对手掏球，同时不方便自己拍球，更使得自己的重心有所偏移。　　相信大家已经知道，转身运球的动作流程就是蹬地、转身、拉球、运球。　　蹬地和转身这两部分中，牵扯到一个脚步问题。一般在转身运球时，会出现两种步法。一种就是括步，也叫做顺步，大概就是像括号一样的滑步，很自然很轻松的滑动脚步。假如你转身向右突破，那么就是右顺步，像"）"这个符号一样，直接滑过，进而甩掉对手，一般在背打情况中常常使用。　　另一个步法就是交叉步，有点像跳恰恰舞。如果你是背打情况，脚步直接后撤。如果你是在面对情况，就是合理冲撞。交叉步使用的情况不多，要知道打篮球的朋友都是身体素质不错的朋友，别到时候冲撞没成功，反倒把自己给撞倒在地。要是像奥尼尔这样的人玩交叉步，最好的办法就是灵活掏球了，绝对不能引抗，否则受伤的就是自己。　　转身运球时候，拉球动作十分重要，这是转身运球的关键点。不过，只要会玩篮球，这就不是什么问题，如果连拉球都做不好，干脆认真去练习下运球技术。拉球这个动作，最重要的是手指，手指力量要强，手指要灵活。拉球动作在街头篮球中最常见。　　练习转身运球时，可以选择在自己前方设置障碍物，然后自己慢慢练习。
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得意不要忘形，失意不要失志。篮球运动中，转身运球的训练和实战中的注意点_百度经验
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百度经验:jingyan.baidu.com在篮球运动中，转身运球是一项运球基本技术，那么转身运球如何训练呢？在实战中又有哪些注意点呢？百度经验:jingyan.baidu.com篮球一个百度经验:jingyan.baidu.com1首先需要掌握转身运球的基本动作要领，即为以右脚为中心，腰部为轴心，球在右手边，向左转身。这是相对于右撇子的，对于左撇子反之。2通过不断的运球练习，再加上左右两边的转向练习，可以帮助提高左右转身运球的技术。练习方法一般为，队友假装防守，然后自己转身运球过队友。周而复始，就会熟练。3转身运球的一大好处是，能够躲避掉防守队员，所以最好要学会左右两手双向的转身运球。4当遇到夹防的时候，转身运球有可能会造成误区，因为在转身的一瞬间，你会有视野盲区。5当然，在转身运球成功后，配合上篮是很不错的。可是，如果仓促之间上篮，则有可能走步犯规。END百度经验:jingyan.baidu.com三步上篮速度要快经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(0)已投票(0)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验30000热门杂志第5期一起去打羽毛球吧955次分享第2期锻炼肌肉的方法4173次分享第1期运动健身速成技巧657次分享第1期打篮球的技巧全攻略884次分享第2期京城之美176次分享◆请扫描分享到朋友圈在运球过程中转身的动作要领
来源：飞人体育夏令营 | 发布时间： |点击量：|
摘要：在运球过程中转身的动作要领
&&& 下面北京篮球夏令营为大家解析，在运球过程中。转身的动作要领。
&&& ★动作方法（以右手运球为例）：
&&& 当对手堵截运球路线的时候，运球队员要将球控制在身体右侧；左脚向前跨出一步中枢脚，置于对手的双脚之间，然后就是右脚用力蹬地后撤，顺势个做后转身动作。在转身的同时，右手拍按球的右前方，将球拉引到身体的侧后方落地，转身后换用左手来推拍球，从对手的身体右侧突破。
&&& ★动作要点：运球转身时，
&&& 使上臂紧贴着躯干来减小球的转动半径，同时运球臂提拉球的动作和脚的蹬地，跨步、转身动作紧密结合。转身的时候要加力运球，好加大球反作用力，增加手触球的时间，利于拉引球动作的完成。
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《篮球-运球转身》教案
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