后五六天了,今天做完俯卧撑怎么拉伸突然出现鼓起,怎么回事

刷新了最长跑步时间的个人纪录
刷新了最远跑步距离的个人纪录
刷新了5KM跑最佳成绩的个人纪录

开合跳的正确姿势是什么

1、首先身体站直双手放在腿部两侧。

2、然后双腿同时向外展开1米跳动的时候保持微弯曲。

3、之后双手越过头顶由于每个人的韧带原因,能擊掌就击掌不能就忽略。

4、最后再一次跳跃时把腿部、手臂收回到初始位置。

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