跑步时右胸口疼胸就疼怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-22 08:44 标签： 跑步时胸口疼怎么回事
跑步时左胸下方觉得疼痛是怎么回事
性别：女年龄：15岁
健康咨询描述：这几天一跑步或者走的快左胸下方就疼痛，休息一会又不疼了，这是怎么回事？
咨询：52982人
病情分析：
你好上述情况考虑与活动引起的胸大肌损伤有关，建议局部热敷，休息即可。
指导意见：
建议你不要一下进行太激烈的运功，在先热身后开始慢慢跑，经过一段时间后会适应
其他答案 (1)
太仓市中医院
病情分析：
您好，您出现了左胸下方疼痛，需要尽早的查明原因，积极治疗。
指导意见：
您好，建议您去医院查胸部的CT，血常规，血沉，心电图，心肌酶谱等检查。自己不要盲目用药。最好联合中药调理。
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确定要投诉本答案吗？为什么跑步时乳房有点痛_百度宝宝知道查看: 12543|回复: 14
跑步1-2KM后右胸肋骨下痛
从上周开始，1-2KM后右胸肋骨下痛，具体位置是右胸肋骨下部。停下来休息很好的缓解。今天早上快走都发生这样的情况，请教各位，这是咋回事？？？？？万分感谢！！！！！！！！
肺部问题？很痛的话建议你去看看医生。
平时一点都没有反应，一般走路也没事的。
我建议用腹式呼吸
当时我也是这个症状，用腹式呼吸以后就好了
你岔气了！
同意楼上观点！
& &起跑太急气没理顺吧，热身不到位的话还是先快步走一段出汗了再跑吧。
对，我偶尔也会这样，速度慢下来就可以了
岔气是由于呼吸方法不正确导致的。如果呼吸过浅，无法为工作中的肌肉提供足够的氧气，因此肌肉迅速疲劳，包括痉挛，从而出现疼痛感。深呼吸能够减轻隔膜支撑韧带的压力，为工作中的肌肉提供足够的氧气，有助于阻止疲劳的发生。因此，在跑步的过程中应该养成这样的习惯，先深呼吸，然后强力呼气，把肺内所以的气体都排出来。当呼气的时候，放下肩膀，让胳膊放松，并甩着胳膊。这个过程能让你彻底放松。
——我是转的。
深呼吸也就是4楼说的腹式呼吸。
mhterry 发表于
我建议用腹式呼吸
当时我也是这个症状，用腹式呼吸以后就好了
确实是这样，深深的呼吸就感觉不到了，感谢
BlueBark 发表于
同意楼上观点！
& &起跑太急气没理顺吧，热身不到位的话还是先快步走一段出汗了再跑吧。
好像不是，起跑很慢前2km，8min/km还是不行，采用腹式呼吸似乎搞定了
海中静舟 发表于
岔气是由于呼吸方法不正确导致的。如果呼吸过浅，无法为工作中的肌肉提供足够的氧气，因此肌肉迅速疲劳，包 ...
确实是这样，深深的呼吸就感觉不到了，感谢
raykingecs 发表于
好像不是，起跑很慢前2km，8min/km还是不行，采用腹式呼吸似乎搞定了
嗯，我一直是腹式呼吸所以没发觉这问题，不好意思啊
我刚开始跑时也是这样，主要还是锻炼不足，身体没有适应；接着跑就习惯了，以后不会痛；还有这个好像是腹部哪个脏器牵拉导致的。
这叫岔气，是因为跑步时食物没有完全消化，跑步前两个小时不要吃东西，可以按压放慢速度深呼吸，
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跑步时候胸口疼该怎么办？
前不久，一个跑友在Bigger比戈体育服务咨询平台提出这样一个问题：每次跑步超过五公里就会出现胸闷气短、胸口疼痛的现象，严重影响到其他训练，让这位跑友对跑步产生了极大的恐惧，然而去医院检查却没有检查出问题，这究竟是怎么回事？有些跑友跑着跑着就会莫名其妙出现胸口痛的现象，这简直是晴天里突然出现的一块乌云、跑步的克星！2015年国内马拉松猝死案例告诉我们，不可忽视胸口疼痛！可是，虽然跑步时出现不适，去医院检查，往往心肺功能检查结果显示却是没有任何问题。Bigger跑步学院的康复师姚瑶提醒广大跑友，跑步时候胸口疼，可能是刚刚开始运动，强度和频度不够；也很有可能是运动相关心功能不全，安静状态下是很难检测出来，需要做运动测试来进一步筛查。哪些跑友需要做运动测试来筛查？运动测试又是什么呢？一，运动测试的重要性近年来，青年人运动中猝死或急性心肌梗死的比例不断上升。人群中较大强度（70%最大心率及以上）运动期间，心脏猝死的风险率是每年在1.5-1.8万人中有1例死亡。另一项报告中估计的风险是，每1万人每小时运动中，男性会有0.3-2.7次猝死事件，女性有0.6-6.0次猝死事件。此外，在多数静坐少动的个体参加不经常进行的运动或强度较大的运动（比如缺乏训练的跑友去跑马，或者终点前的极速冲刺）时，心肌猝死和急性心肌梗死的比率异常增加。即使是对经常运动的人来说，心血管疾病的风险并没有下降太多，仍是原有风险的1/4 - 1/2，就算是健康无症状的成年人，在参加较大强度运动时，心脏收缩频率和冠状动脉搏动的幅度增加，也会造成冠状动脉的扭曲。此时，如果冠状动脉中有未察觉的粥样硬化斑块，就会比较危险，因为冠状动脉的扭曲会导致粥样硬化板块的破裂，导致急性血栓。这一已经得到证实的现象，也许是无症状的健康成年人运动中猝死的一个重要原因。因此，运动前的测试非常重要，不仅仅是对自己负责，更为医生开具运动处方提供了可靠的依据。二，哪些跑友需要运动测试？基于医学检查、体力活动/运动、运动测试的指导所提供的适当建议，将运动者分为三个危险类别：低危、中危、高危，将个体划分为这些危险类别的过程称为危险分层。危险分层的依据是：是否存在已知的心血管、肺脏和（或）代谢疾病；是否存在心血管、肺脏和（或）代谢疾病的症状或体征；是否存在心血管疾病的危险因素。心血管疾病的危险因素如下表：低危：没有已知的心血管、肺脏和（或）代谢疾病或体征，以及不多于一个的如上危险因素；中危：没有已知的心血管、肺脏和（或）代谢疾病或体征，以及2个或以上的如上危险因素；高危：有一个或多个已知的心血管、肺脏和（或）代谢疾病或体征。各位跑友不妨对着上述的危险分层自我评估一下，如果是中危及以上，在运动前就需要进行运动测试了哦。三，常见的运动测试方法有哪些？运动测试是在运动前评估运动者身体状况和心肺能力，以及心血管潜在危险的一系列测试。可以用来诊断、预测及治疗疾病，还可以用于制定运动处方。常见的运动测试包括场地测试、运动平板测验、功率车记功计测试和台阶试验。接受性最强的测试是运动平板测试与台阶测试。（在进行运动测试前，对中危和高危险人群均要进行医务监督。）▼1.运动平板测试目前，大家做的最多的应该是运动平板试验，所谓运动平板试验是通过运动或其他方法给心脏以负荷，增加心机耗氧量，诱发心肌缺血，辅助临床对心肌是否缺血作出诊断。这种通过运动增加心脏负荷而诱发心肌缺血，从而出现缺血性心电图改变的试验方法，叫做心电图运动试验，目前采用的最多的是运动平板试验。其优点是运动中便可观察心电图的变化，运动量可按照预计目标逐步增加。各种运动方式的比较：▼2. 台阶测试相信大家对台阶测试应该都不陌生，这也是我国学生体适能测试中，心肺耐力测试最广泛运用的一种方法。台阶测试就是左右腿轮换在台阶上踏跳以测试心肺功能适应水平，它的优越性在于：可以在室内进行，能适合不同程度身体条件的人，且不需要昂贵的设施，并可以在很短的时间内完成。现在是不是对运动测试筛查有一个清晰的认识？！当跑步出现胸口痛，马上就采用运动平板测试与台阶测试自我测试，如果出现心电图异常或是等级差，那么就需要去医院作进一步检查；反之，胸口痛可能只是练习不够的问题，跑友们就畅快地跑起来吧！如果觉得自己在跑步方面还有不懂的问题，可以直接提问Bigger比戈体育服务号在线咨询Bigger高级教练！
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