在体育运动中由于准备活动不當，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态；训练水平不够肌

肉的弹性和力量较差；疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降仂量减弱，协调性降

低；错误的技术动作或运动时注意力不集中动作过猛或粗暴；气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等引起的肌肉拉伤

如果是大腿肌肉少量肌纤维断裂，应立即给予冷敷局部加压包扎，并抬高患肢外敷中草药济.元.膏，肌肉大部或完全断裂者知在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。1、冰敷 最方便的方法是拿一个塑料袋内放冰块冷敷20分钟左道右，冷敷过程中局部可能有些刺痛此时，伤者可以把塑料袋拿开一会儿然后再放上去。如此反复进行严重者间隔3小时左右再重复一次，一天可进行多次回2、加壓包扎 冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位，防止肿胀此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定，以防影响肌肉收缩这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步。[2]3、较严重者要抬高伤肢同时可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎根据伤情，可答外用活血消肿的中药济.元.膏用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

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