踩大腿可以怎么放松大腿肌肉肉的吗

  伸展运动是一种保健运动囿着关节的放松、增强身体的柔软度、放松肌肉等等好处。腿部要怎么伸展其实可以月大腿内侧拉伸、左右腿前侧拉伸等等方法来伸展腿部,那么腿部伸展运动有哪些项目?下面就一起来看看腿部的伸展运动吧!

  1. 大腿内侧拉伸

  俯身将伸直的大腿内侧朝向地面,侧压腿左右交替进行

  2. 左右腿前侧拉伸

  站姿,左手抓着左脚脚跟贴近臀部,将左脚向上提收腹,向前挺

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