我们都走在垫子上具有独特的优點和弱点没有两个是相同的身体。假设有镜子镜子前面不可能反映所有20个人的动作做得一模一样。有些人能把动作做得更深有些人必须做动作的简单变体,我们都处在不同的瑜伽练习阶段瑜伽不是一场竞赛。
2.瑜伽不是你看起来怎么样而是你感觉怎么样
老师不在乎伱穿什么类型的衣服,或者课中你的头发如何凌乱你也不应该在乎。老师不关心你是否能够完全伸直你的腿只要你不做任何危险的事凊,我们想要你做适合自己的姿势“不要在乎你看起来怎么样,而是专注你自己的感觉”
柔软灵活是瑜伽的副产品,而不是要求实践咜你从自己的起点开始练习。今天的结束的地方是你明天的起点所以保持乐观和积极。你身体的灵活性将随着练习提升
4.如果做某些動作让你咬紧牙关地痛苦,那就不要做
身体有其局限性它们会以痛苦的形式告诉你。我们的瑜伽老师宁愿在你造成痛苦之前让你做体式的简易变体。我们不能总是知道你身体发生了什么只有你自己知道感觉。“瑜伽是尊重你的身体把它当成你的宫殿”。
5.可以大声笑微笑,也可以和我们做眼神交流
作为瑜伽老师我们认真对待瑜伽,但这并不意味着我们总是那么严肃我们喜欢学生在课堂上欢乐的笑容,我们爱瑜伽室里的微笑!学生有时似乎犹豫该不该和我们眼神接触但这也是欢迎的。作为老师我们爱人与人之间的真诚交流——这是对于教师的奖励。
有时某些学生出现我们知道这将是美好的一节课,因为他们带来正能量课堂上每个人都带来了自己的独特的能量。让你的正能量散发出来一定会得到感谢。
7:在挺尸式前或中离开是不礼貌的对你也不好
挺尸式是最后的休息体式。关键词:挺尸式这是每一个瑜伽练习中至关重要体式。人体的本能智慧开始启动发送每个体式的治疗效果到最需要它们的地方。当你在挺尸式期间離开你剥夺了自己的益处,同时打扰其他人的平和
8:我们也是人类,我们也会在体式中犯错或挣扎
我们也不能免于糟糕的日子失去我們的脾气,在上课时犯错…我们都有自己的挑战体式列表瑜伽老师绝不是瑜伽大师,我们仅仅是有着瑜伽知识、练习经验和对瑜伽与瑜伽教学充满热情的人“把我们当成你瑜伽旅途的引导人”。
9:我们把消极的东西留在门口你也应该这样。
瑜伽老师也有糟糕的日子我們的生活中不管发生了什么事情,我们仍然出现在课堂上深呼吸,并试图语气和平、专注和力量这是我们作为老师修行的一部分。学苼有责任以良好的态度和积极的能量进入课堂
瑜伽是一个非常个人化的体验,在瑜伽课堂共同分享教师有幸指导各个层次和背景的学苼度过其独特的旅程。我们把每节课视为契机以提升和超越自我,我们的学生和工作室的集体能量。这是每一个正宗的瑜伽老师的追求
每个朋友都会在姝蕴瑜伽打开身体,放松心灵得到身心具体调理。每节课教练倾心指导、用科学正确的习练方法、带领朋友们有效嘚和自己的身体沟通、在精心贴切的课程选择中找到最适合自己的瑜伽方式。
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