准备健身餐用什么厨娘的餐盒有什么用

当厨娘时不时嗑坚果时总有一些人会说

“你不是在减肥吗?怎么还吃这么高热量的”

“好羡慕你怎么吃都出月半。。”

“你健身还吃零食那你不是白锻炼了吗?”

今天厨娘就来为坚果辟谣健身也能吃坚果,快来看看你适合吃哪种坚果

坚果有什么值得我们吃的?

坚果是植物的精华含蛋白质、油脂、矿物质、维生素等较高,对人体生长发育、增强免疫力等有很好的功效

当然了不同的坚果营养价值不一样,我简单说几个坚果對比一下。

1、杏仁被称为“抗癌之果”主要是其含有苦杏仁苷,能够选择性的破坏癌细胞

2、不仅能有效控制体内胆固醇的含量,还能降低心脏病和多种慢性病的发病危险

1、花生中钙含量极高,能够促进生长发育

版权归作者所有没有作者本人嘚书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


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