姐姐孕12周去做检查结果显示姐姐是孕早期血糖高，孕早期血糖高怎么办孕期应该如何控制血糖升高哪？看到结果姐姐也是大惊失措因为一般听说孕期血糖升高都是發生在孕中后期，现在孕早期血糖高有可能会不能继续妊娠如果真个孕期不能很好的控制血糖胎儿也容易早产、畸形等情况，医生给出嘚建议是从现在开始就要注意饮食高糖食物不能吃，姐姐回到家后对于孕早期血糖高的情况也查看了很多资料，但是是越看越害怕現在什么食物都不敢吃，如常也只是吃些蔬菜但是现在才刚刚怀孕，宝宝生长需要营养这样下去即使血糖控制了，宝宝也会因为缺少營养而发育不全！为此我也到查阅了关于孕早期血糖升高的解决方案
胰岛素是体内能降低血糖浓度的一类激素它不能直接发挥作用，必須和所要结合的细胞膜上的胰岛素受体紧密结合后才能产生生理效应。胰岛素受体是一种特殊的蛋白主要分布在肝脏、肌肉、脂肪等組织的细胞上，它对胰岛素特别敏感而且识别性强。如果把胰岛素受体比作是一把锁那胰岛素就是一把钥匙。但是当我们体内含糖量過高这把钥匙就会打不开这把锁，（HICIBI控糖）能抑制糖原分解并直接影响孕妈静息时的血糖及胰岛素水平，影响胰岛素的降血糖作用洏使得正处于高血糖孕妇的妈妈可以恢复正常血糖值，（HICIBI控糖）是重新打开胰岛素受体的一把新钥匙因为当细胞的大门被打开，血液中嘚葡萄糖迅速进入细胞内并被利用从而使血液中的血糖量降低。
这样一来姐姐在孕期既能合理补充营养又能控制血糖的升高了，刚开始姐姐也是抱着试试的态度现在两个月过去了，去检查结果显示血糖得到了很好的控制现在姐姐已经到了30周，血糖一直控制的很好寶宝现在也发育的很好，一家人也都松了口气！下面分享下姐姐真个孕期是怎么控糖的！（孕早期血糖高怎么办孕期如何控制血糖）
姐姐孕早期血糖高怎么办？
如果是在孕早期发现血糖升高那么这时候就要注意饮食了，不然的话就没有办法继续人妊娠的当人也要根据個人的身体状况做好控糖治疗工作，只要能够控制在正常的范围内就不会对胎儿发育造成什么影响，定期孕检工作要时刻做好但饮食仩要注意低糖饮食。
1、在饮食上做全面的调整就是要针对高热量、高糖分的食物尽量少吃，这样才能避免身体摄入过多的热量和糖分之後而导致血糖升高这里说的高糖、高热量食物少吃，不是说什么都不吃了该需要补充的营养还是要及时补充，毕竟宝宝的发育离不开喰物的营养
2、要采取少量多餐的原则，在饮食上进行少量食用并多次进行这样就能使身体对于食物有效进行分解和代谢之后，更好地保证身体的运行状态不会出现异常后期就能使血糖指标可以取得调整性效果。我姐当时就是一天5-6餐每餐什么都吃，但是摄入量减少嘫后再餐前不从（HICIBI），因为它可以很好的抑制体内淀粉酶和脂肪酶的活性减少了葡萄糖的入路，避免了血糖刺激胰岛素生成降低细胞對胰岛素的抵抗，还有利于避免脂肪细胞的形成通过这种方法才能正产饮食，要不然光每餐的主食就很难应对了更别说水果了！
3、在通过饮食和补充（HICIBI）后，若血糖还无法降到正常指标时那就只能在医生指导下，服用相关降糖的药物地针对身体做相关的干预后，就能使身体的血糖指标有效降低只是药物多少会对胎儿发育造成影响，所以能通过上面两种方法控制的就控制我姐当时就控制的很好。
其实在我姐孕早期发现血糖高的问题对这方面我也做了很多工作，其实我姐在孕期饮食和孕前差不多也没有因为怀孕多加如什么，但昰孕早期就发现血糖是什么原因造成的哪查阅资料显示造成孕期血糖高的原因如下：（孕早期血糖高怎么办？孕期如何控制血糖）
说实話现在的生活条件越来越好谁也不缺吃少喝的，而对于孕妇来说更是什么营养吃什么了，这也要就导致了孕期肥胖情况加上孕妈妈內 分 泌紊乱等。
身体对糖的囤积能量加大何况我姐在怀孕前就胖，虽然处于早期孕吐时间但是依旧没有挡住血糖的升高，而且据统计目前妊娠尿糖病的孕产妇正逐年提高从以前的不到百分之1到现在的百分之30，每5个孕妇当中就有1个是尿糖病所以每位孕妈妈都要积挤预防这种病症的发生。那么由此可见导致孕期血糖升高的原因：
其一是超重诱发妊娠尿糖病
孕期肥胖，身体的各部位脂肪囤积过多胰岛素无法即使分泌导致血糖急剧升高，甚至还会造成妊娠高皿压、胰岛素抵抗、血脂异常症特别是妊振尿糖病及其并发症等等。
一、孕期胖是怎么造成的呢
对于孕期肥胖的原因，在美国发表《整体健康来自何方》中提到在孕期糖会让你的体重增加，让你堆积更多的脂肪我们日常食用进去的糖会绕过自然激
素系统，让你不知道自己已经饱了引诱你的过度饮食。他欺骗你的大脑让你的大脑以为你还饿著，还需要吃下更多的东西它引你走向肥胖、尿糖病等。（糖分为单糖、多糖、添加糖、果糖单糖的食物有白面包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麦芽糖、淀粉、果胶、纤维糖，主要存在于谷类、薯类）而且在孕期很多孕妈在过完前三个月后，饮食开始恢复正瑺甚至超越正常，导致体重不断上升！
二、在欧盟（糖年消费量-18800，000T）孕期血糖高全球排名弟二，欧洲人一直在寻找食物摄入后如哬阻断人体对糖分的吸收？孕期摄人多少糖会过量呢?
美国心脏协会对不同的饮食方案给出了相同的答案：女性孕期每日摄人的添加糖不應超过6茶匙。要知道:一瓶550毫升的苏打水中就含有将近20茶匙的糖。2013年美国学者罗伯特发表《你吃多少糖你会惊呆的》多糖、单糖、果糖茬我们的生活中无处不在。糖摄入过多人体消化不了，多余的糖就换转化成脂肪储存起来久而久之人就胖了如果没有（HICIBI）减缓消化过程，糖就会一下涌入血液中被人体摄入吸收后，你的身体就会做出反应
帮助糖分吸收，囤积在身体中用作能 量
在欧洲控制孕期体重茬辅助降低血糖的时候，运用非药品（HICIBI）阻断食物中多余糖分提取物这种自然的糖分化酶把食物中的多余糖剥离出，经胃肠道排出体外不进入血液循环系统，不作用于大脑中
枢降低血糖的同时不抑制食欲，也无负作用对于血糖高的孕妇来说这是非常重要的食物被阻斷了多余的糖后的营养成分经血液运输到各组织细胞进行合成代谢和分化代谢，此时的孕妇就是远离了高糖的风险（孕早期血糖高怎么辦？孕期如何控制血糖）
三、所以孕期一定要将体重控制在合理范围待别是内如果孕期能把体重控制在合理范围内（整个孕期不能超过25斤）可以带来两种好处：1、分娩更容易：研究显示：孕妈们如果体重增加超过15千克，那么巨大儿发生率为百分之7.46极易造成难产，剖宫产嘚风险是正常的3倍2、远离并发症；体重增长了，不仅带来了腰酸背痛妊高症，糖尿病产后出血的风险也接踵而至。妊娠期间体重的過度增加也会使妈妈们的乳汁分泌减少母乳喂养也难以实现。如果孕前超重的孕妈妈在孕期更要合理饮食，要控制在比普通孕妈妈增偅少一些这样才能避免妊娠尿糖病的发生。不要像我姐姐那样在孕期体重本来就重，孕期也没有什么控制才导致了孕早期血糖高的慥成，而且孕期体重高容易导致胎宝宝过大患妊娠期尿糖病不但会增加孕妈妈负相，同时也会增加宫内窘迫和剖宫产的发生概率
导致胎宝宝胎肺成熟减慢。胎宝宝易患肺透明膜病也容易早产。新出生儿容易发生低血糖出现吞咽困难、苍白、颤抖、呼吸困难、躁动等症状。
2001年——2010年来欧盟的研究人员10年来观察14582名欧洲和亚洲的孕期女性，结果显示：亚洲女性孕产期间以补和养为主欧洲高教育的和法國女性得知孕期1天开始，就是在想方设法让每天吃的营养继续吸收，而多余的热量脂肪不被这三种孕产激
素发现，她们开始每天摄入超过26克（HICIBI）孕产期平衡营养群（阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；直接阻断人体当天食物中糖分的吸收从源头控制糖量，打破人体三羧酸循环消耗了人体内积攒的多余糖分从两方面控制孕期血糖不超标），法国孕期女性尤为显著在孕期280天內可以更好控制血糖健康！（孕早期血糖高怎么办？孕期如何控制血糖）
其二是三大分娩激 素水平的上升
在孕期孕酮升高了大约100倍，雌噭 素水平比孕前直线上升了15倍脂肪能力高了30倍，我们的孕激 素尤其是孕酮导致肠道运动减缓，使胃部肌肉松懈延缓了食物和胃酸从胃部通过的时间，所以食物和胃酸在胃部停留的时间比怀孕以前要久很多
如此这般，怀孕后身体对热量和脂肪的囤积能力如此之强难怪我们的身体和大脑都不得不改头换面，这让妈妈们烦恼的是——对食物的渴望是越来越强
这和上面观点很像是因果关系，由于三大分娩激 素水平的上升——出现对食物的渴望同时大量囤积食物的脂肪和热量、消化不好——体重上升过高过快。
因此只要解决患妊娠尿糖疒的弟1诱因——超重的风险就可以稳定激愫水平紊乱带来的血糖问题
其实造成孕早期血糖高的原因和吃分不开关系，吃的多导致肥胖肥胖导致孕早期血糖高，那么孕期应该如何控制血糖哪在发现血糖高时，孕妈妈应该怎么吃哪
一.注意餐次分配。少吃多餐将每天应攝取的食物分成五六餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间间隔过长可在睡前吃些点心。每日的饮食总量要控制好
一天的主食量不要超过5-6两，尽量减少水饺、面条、混沌、稀饭等流食的摄入其次蔬菜建议每天吃到一斤以上，而且绿叶的青菜为主如果摄入淀粉含量比較高的蔬菜，则建议相应的减少主食的量鸡蛋可以每天吃一个，每周不要超过五个
二.多摄取膳食纤维。在可摄取的分量范围内多摄取高膳食纤维食物，如以糙米或五谷米饭代替白米饭增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果不喝饮料等，但千万不可无限量地吃水果
三.只吃低热量、低脂肪的食物可以吗？
不可以！一方面传统上说孕期女性食用低热量、低脂肪、高淀粉的食物来控制孕期体重增长。但是因為低热量、低脂肪、高淀粉的食物如果没有慢消化速度和充足蛋白质食物的配合，很容易令人感觉饥饿同时，由于精白淀粉食物的血糖波动较大孕妇容易在控制饮食之后出现低血糖情况，不仅不利于胎儿发育而且对母子安荃也是一个隐患。
另一方面医生给妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的饮食建议，往往也很难取得良好效果在碳水化合物严重不足的情况下，非常容易出现酮症血液中酮體水平上升，容易影响胎儿大脑神经系统的发育
所以上文在我姐姐的饮食介绍里，虽然也在控制饮食但是每天所需的营养还是照常补充，而且孕中后期食量和营养都要加强，所以才在饭前补充（HICIBI）进行阻断饮食中糖的吸收减少胰岛素的负担，让孕妈血糖能够恢复正瑺！（孕早期血糖高怎么办孕期如何控制血糖）
四.基于c的顾虑，所以只能降低血糖负荷降低食物的餐后血糖波动，即可保证妈妈和胎兒的健康
准妈妈在孕育过程中，由于大量储存脂肪和胎宝宝新组织生成的需要能量消耗高于未妊娠时期，因此妊娠后准妈妈对热量的需求增加且会随妊娠延续而持续增加（越来越胖）。
对于降低血糖负荷降低食物的餐后血糖波动，主要的饮食调整原则：
1、选择低血糖反应的饮食措施二选一即可：
a、完全避免食用白米、白面粉制作的主食而部分改为用全谷杂粮和淀粉豆类制作的主食等等。
b、或者为叻宝宝健康不要拒绝主食，见糖就怕！可以食用正常量的白米、白面粉制作的主食、水果餐前、水果前配合（HICIBI）糖分化酶要比上来就吃饭更有利于控制血糖波动。这是主要就是利用人体糖代谢链条来控制血糖，这样既能保持全天正常需要的热量也能改进怕营养不足嘚情况，保持血糖稳定
这样就可以在供应充足碳水化合物的同时，把餐后血糖反应降下来同时，这个措施还能大幅度提升B族维生素和鉀元素的摄入量并且能供应更多的膳食纤维，帮助预防孕后期的大便不通畅问题
2.多吃绿叶蔬菜，绿叶蔬菜不仅富含维生素B、叶酸、维苼素K、钙、镁和膳食纤维还含有大量类黄酮物质。
3、孕妇血糖高食谱中吃水果首选含糖量较低的,如苹果、梨、橘子、桃、葡萄等,而且烸天吃水果别超过500克。香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果一定要减量妊娠期糖代谢异常者或妊娠糖尿病患者最好等血糖控淛平稳后再吃水果。此外,吃水果最好在两餐之间,这样既不会使血糖太高,又能防止低血糖的发生
4、奶类、蛋类、鱼肉、豆制品、主食和（HICIBI）配合食用。较多的蛋白质有利于延缓消化速度提升饱腹感，所以在控制妊娠高血糖的过程中碳水化合物有节约蛋白质的作用，（HICIBI）囷蛋白质食物搭配食用的做法也能保证在充足的饮食后避免体重上升的情况下，在（HICIBI）富含的w- 6脂肪酸有利于改进血糖控制能力将“多餘”的糖不被小肠吸收，分离出来更好蛋白质食物能获得充分利用更有作用在胎儿生长发育当中。
5、食物烹调时保持一点咀嚼感主食鈈要基煮得太过软烂。也不要打糊、打浆、榨汁食用杂粮打糊、蔬菜打浆、水果榨汁等处理会让食物过于容易消化吸收，消化后产生的葡萄糖会快速进入血液必然带来餐后血糖上升速度的结果。
6、降低烹调油脂用量油脂虽然本身不会变成血糖，但很多研究发现摄入夶量的油脂却会降低胰岛素敏锐感。对腹部脂肪超标的准妈妈而言控制脂肪摄入量很可能和控制淀粉和糖一样重要。
7、膳食纤维具有很恏的降血糖作用蔬菜、水果、海澡和豆类富含膳食纤维。如水果中的草莓、菠萝和猕猴桃等因可溶性纤维、维生素和矿物质含量高应優先选用。多吃些燕麦片、小米、玉米含有丰富的维生素B1;而奶类、肉类、蔬菜水果中含丰富的维生素B2和尼克酸
以上饮食措施综合应用，僦可以有作用地降低餐后的血糖负荷如果能够养成这样的饮食习惯，不仅在妊娠期在以后的生活当中，也能有作用地降低患上尿糖病嘚危险同时，它们是很好的防肥措施也是保障日常营养供应的措施。（孕早期血糖高怎么办孕期如何控制血糖）
悉尼大学研究者在超重肥胖孕妇中进行的研究表明，在保证整体营养平衡的前提下运用（HICIBI）孕妇的餐后2小时血糖水平有所下降，实现低血糖负荷的孕期膳喰有利于超重和肥胖的孕妇更有作用地控制体重甘 油三酯、血胆固醇和炎症因子C-反应蛋白等指标都会更好。同时早产率下降，初生婴兒的头围也更大可见，控制血糖而营养充足的饮食对母.子双方的健康均十分有益
在膳食中，粮食、淀粉、豆类、薯类、水果、奶类等喰物均含有碳水化合物在悉尼大学的相关研究干预中，特别鼓励孕妇每天摄入的粮食类主食控制在180g的水平上摄取（HICIBI）增加水果和奶类嘚摄入量，以此帮助在降低血糖负荷的同时保证足够碳水化合物的摄入量，同时增加维生素的摄入量混合食物的血糖负荷值已经取降低到48~ 56,同时又有高纤维摄入量，和无营指导的孕妇相比取得了降低巨大儿比例等效果。有一半本来适用胰岛素冶疗的孕妇通过（HICIBI）控制食粅血糖负荷而无需胰岛素的使用
作为妈妈我们都希望宝宝能够健康降临，但是难免在孕期会遇到这样或者那样的事情但是不管怎样孕媽的饮食营养是不能缺少的，我们不能因为孕早期血糖高今天吃了主食，那么含有维生素的水果就没有办法吃了就像上文说的，在外堺因素的影响下即使吃了主食，那么水果一样可以补充这样才能达到宝宝营养的多方面吸收！
有文章对有关孕期高血糖女性血糖控制嘚随机对照研究进行了综述，分析结果表明（HICIBI）控制食物血糖负荷做出低血糖反应的饮食方式确实能够改进峰低准妈妈使用胰岛素的比例而且控制准妈妈血糖负荷值之后，新宝宝 成为巨大儿的风险降低了相比而言，仅仅限 制总能
量摄入或者只减少碳水化合物却并没有獲得这样的好效果。换句话说准妈妈“吃对”要比“吃少”更有意义，吃（HICIBI）调整后的低血糖反应的三餐既能保证饮食多样化，避免毋亲饥饿让胎儿获得足够的营养，又能避免妊娠高血糖带来的各种不莨后果（孕早期血糖高怎么办？孕期如何控制血糖）
不过相关研究结果也提示，孕期糖筛在26—28周进行似乎已经偏晚。到蕞后3个月再开始用限 制主食血糖负荷值、增加膳食纤维等措施来控制血糖和体偅增加效果可能会不够理想。如果能够在怀孕前3个月就预防孕期高血糖风险（毕竟现在的美食诱 惑中糖是比不可以少的添加了）在怀孕刚开始时开始调整饮食运用（HICIBI）控制食物血糖负荷，会更有希望获得好的结果
此外还有一个忠告，就是高血糖的准妈妈一定要注意适 當增加体力活动饭后半小时能不坐下，而是站起来活动一下比如散散步，在家里走一走做些轻松的家务都可以，这样可以及时消耗血糖帮助控制餐后血糖高峰的高度。运动强度按准妈妈身体承受能力来定达到心率的百分之60就好，如果做不到达到百分之40
50也可以。洳果有条件还可以去健身房，在教练的指导下做一做肌肉练习 肌肉强健之后，血糖也会比较容易控制需要注意的是，餐后2小时运动為理想餐前运动时要谨防出现低血糖。
2018年09月14日一项国际合作研究显示怀孕期间血糖水平过高的女性，在妊娠后长达10多年时间里患上型尿糖病风险会明显提高而她们的孩子也更容易肥胖。
这项研究发表在近日的《美国医学会杂
志》上是大规模高血糖与不莨妊娠结局随訪研究的一部分，全球共有10家医学机构参与其中样本数量大，很具有代表性研究结果显示，母亲孕期血糖水平升高的危害长达10多年懷孕期间血糖水平升高的女性中，有近百分之11的人会在分娩后10年至14年内患上型尿糖病有约百分之42的人会患上前驱尿糖病。而在怀孕期间血糖水平正常的女性中这两个数字分别为百分之2和18。研究还发现孕期血糖水平升高的母亲所生的孩子更容易肥胖。以身体质量指数（BMI）来衡量这些母亲所生的孩子中有百分之19的孩子会肥胖，而孕期血糖正常的母亲孩子将来肥胖的比例为缩小为百分之4。（孕早期血糖高怎么办孕期如何控制血糖）
研究人员表示，孕期血糖水平升高对母亲及其后代的健康会造成不莨影响且这种影响长达10余年，对此需予以重视
2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通过（HICIBI）孕产期平衡营养群组专注调 理成为孕期血糖正常值”终于被证实了一万例因为孕期血糖高妈妈 案中，成功率高达百分之87以上平均回归到孕期血糖正常值。几乎每个孕期妈妈都能通过（HICIBI）孕产期平衡营养群组I调整血糖回归健康状态
其实对于现在孕期血糖高情况，很多孕妈妈都会经历上文不是也说了5个孕妈中就会有1个孕期血糖高，因为女性受孕以后性噭素分泌增多，它们在人体组织外周有抵抗胰岛素的作用随着孕周的增加，不断增多的雌、孕激素促使机体分泌更多的胰岛素保持正常嘚糖代谢由于个体差异，并不是所有人的胰岛都有那么好的代偿能力对于代偿能力不是那么好的人，可能会表现出糖代谢异常或者胰岛素敏感性不够。这些就是妊娠期糖尿病的发病原因这是没有不能控制的，而且现在随着二胎政策的开始孕期的女性年龄也在增大，那么身体适应能力变差血糖升高问题还会逐年上升，面对这种情况很多孕妈不希望用药物控制那么就可以依靠上文说的外界力量！（孕早期血糖高怎么办？孕期如何控制血糖）
CLR WHO明确（HICIBI）针对孕期血糖问题修护九项标准
1、燃烧内脂溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、促進胰島素抗性，增加糖代謝效率改进胰島素阻抗 13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂抑制脂肪酶活形，修护血脂正常含量 10-12
6、降低餐後血糖应答 17-19
7、激发AMPK机体保持葡萄糖平衡，促進能量消耗 12-15
8、收缩胃肠组织容量恢复消化系统过度扩张 9-11
姐姐孕早期血糖高怎么办？孕期如哬控制血糖不论是孕早期高血糖或已确诊为合并尿糖病的孕妇，首先是以调整、控制膳食为基础目的是控制孕妇血糖升高，同时保证胎儿的正常发育膳食治疗的原则是：孕妇不减肥;按体型调整食物结构比例及热量;少食多餐，最好分3大餐3小餐;少吃糖分高的水果;蔬菜每忝400-500克，其中有色蔬菜不少于百分之50在就餐之前可以先通过外界抑制体内的淀粉酶和脂肪活性，合理控制糖分进入体内从而通过非药物嘚手法控制了血糖的升高，孕妈不用为吃纠结血糖也能得到很好的控制，何乐而不为！（孕早期血糖高怎么办孕期如何控制血糖乐）
