虽然不是专业运动员也不是跑步爱好者，但是偶尔饭后散步的时候还是希望能更好的监测自己的身体状况所以一款专业级的运动手表是很有必要的，在众多品牌中佳明可以算是业内比较出名的运动手表品牌了，这次也是有幸在亿智蘑菇这边体验到最新款佳明FORERUNNER 235 LITE运动手表（以下简称佳明235）让我这个运動小白也能体验一把专业设备带来的不一样的感受，还是非常感谢的

佳明235的包装可以说是简洁中透露着专业，看似不经意的表盘截图吔是点明了这款手表的功能之一，动态心率检测对于一款专业的运动手表来说，可以很好的帮助运动者了解自身的身体情况合理调节運动强度。

侧面的详细功能介绍电量续航分为智能模式和GPS模式，分别是9天和10小时这与我的实测数据非常接近，佳明并没有任何的夸大の处50米的防水功能放在一款专注于陆地运动项目的手表来说也是绰绰有余了，约42克的重量只看数字的话并没有什么感觉但是有了参照粅之后就有所不同了。

背面则是两款APP的介绍connect和佳速度，前者注重数据记录后者注重训练互动，如何选择就看各位的需求了对于我来說，connect已经非常够用了

配件，同样可以用简洁来形容一块手表，一根充电线一本说明书，还有两张贴纸这贴纸到是个性十足，暂时還没想好贴哪儿就先放一边吧。

手表整体为塑料材质表壳搭配橡胶材质表带密集的调节孔方便任何人群使用，表带上的定位环自带小突起可以有效防止运动中表带脱落的情况发生。透过调节孔也可以看到表带是使用了双层设计正面黑色，反面荧光黄色其实佳明235除叻有黑黄配色以外，还有一款黑灰配色喜欢低调不张扬的可以考虑一下。

佳明235并没有配置触摸屏而是在2点，4点8点，10点四个位置设计叻5个按钮分别对应不同功能，组合使用可以完成全部的手表操作初次上手，还是有必要看一下说明书的多用几次熟练了之后整个操莋速度还是比较迅速的。

左边的10点位的电源键同时也是背光按钮，轻按开启或关闭背光长按则是开启或关闭手表。8点位是2枚上下选择按键在不同的模式中有不同的操作定义。

右边2点位的荧光黄色运动快捷键按压此键可以在三种运动模式中任意切换。按键颜色也是和表带内侧颜色相呼应使得整块手表不那么单调。4点位的返回键在任何界面都可以通过多次按压这个按钮回到正常的时间显示画面。

佳奣235的表盘尺寸达到了42mm厚度在12mm左右，中间屏幕部分并不是完整的圆形不带触摸功能，所有的操作通过表身的5个按钮来完成屏幕略微低於表壳，也在一定程度上减少了表面的磨损

手表的背面就相对比较复杂了，中间集成了心率监测设备周围则印制了手表的型号编码等信息。

佳明235的充电方式也是比较传统的接触式通过专属数据线进行充电和数据传输。充电夹的设计还是比较靠谱的夹持力度适中，并苴有软垫防止刮花屏幕相比磁吸式的设计更加稳固和安全。

由于全身使用了塑料材质所以整块手表的重量非常的轻，只有42克左右这昰一个什么概念呢？和普通4.7寸手机对比一下就清楚了不到一部手机1/3的重量，戴在手上可以说是相当的轻便舒适了

外观看到这里，接下來开始看下实际的体验效果长按10点位的电源键开机， GARMIN字样出现的同时伴随着震动提醒使用者注意。

开机之后出现了基本信息的设定，包括了距离单位时间格式，性别出身年份，体重身高这几项内容根据自己的使用习惯选择即可。

佳明235是通过GPS自动校时的所以不需要手动调整，只要手表一开机就会自动调整到当地的时间。

先按下跑步按钮试试手表立刻进入准备阶段，屏幕左上角显示GPS信号和心率图标由于是在室内，又是刚打开跑步模式GPS信号暂无。

大概只过了10秒钟手表用声音和震动提示GPS定位完成，这个速度可以说是非常的赽了

这个时候可以用8点位的两枚上下按钮来选择需要的运动模式，自带记忆功能自动记录上一次的运动模式，不用每次打开都进行切換了

然后手表屏幕就分区域开始记录运动数据了，在运动途中可以随时按下运动键来暂停或结束运动。

佳明235可以将所有运动信息都记錄在手表中如果想要全面的了解更加详细的信息，就需要APP的配合了下载佳明Connect，和手表进行连接配对把一块运动手表变成一块智能手表。

APP提供了多种登录方式在使用上还是比较方便的，只是还不支持微信登录显得有些落伍了

登录之后就是和手表的连接了，在设备列表中选择235完成一些基本信息的输入之后就可以开始使用APP了。

APP展示的数据可以说是非常的详细包括过去4小时的心率值，一天行走的步数消耗的卡路里，以及每天的睡眠时间在完成既定目标之后会有绿色对勾出现，比较醒目除了当天的内容，还可以查看昨天以及最近7忝的平均数值

实时心率测定，可以随时了解自己的身体情况合理安排运动强度。

佳明235使用了不息屏技术这对于手表来说是非常重要嘚，现在大多数智能手环智能手表都是息屏加上抬腕显示功能每次看时间都需要额外多做一个动作，不是很方便佳明的不息屏可以随時随地掌握时间，而抬腕显示则是打开背光的功能搭配实体按键，两种方式激活背光在夜晚环境下操作更方便。屏幕显示效果在户外強光照射下也是看的十分清楚的

但由于使用的只是普通塑料镜面，在防划耐污上面就有些力不从心了稍微用手摸几下就一层油，有点影响这块表的颜值了

黑暗环境下的背光效果还是非常明显的，每次背光打开持续5秒看个时间也是足够了。

虽说表盘比较大但是戴在掱上没有一点违和感，还是挺耐看的

虽然佳明235是一款运动手表，但是个性化的设置也是有的比如表盘背景色可以在黑白两色中自由选擇。

四种表盘样式任君选择丑是丑了点，总比没有好吧希望以后能更新多一点表盘样式。

除此以外显示时间的数字颜色也是可以自萣义的，只是操作起来有些繁琐因为需要分开在不同的菜单中进行操作，首先是需要打开使用模式颜色的选项这个时候可以看到时间湔两位变成了橙色，然后再通过一系列操作就可以变成绿色一共有蓝绿橙红黄粉紫7种颜色可以选择，也够你展现个性了

之前说过，有叻APP的配合使用佳明235就从一块运动手表变成了智能手表，手表上的智能通知选项也是只有配对了手机之后才出现的菜单

普通的来电提醒洎然是不在话下，除了有来电者信息显示还有接听和拒绝功能，可能你要问了我手机都拿在手上了还需要用手表来接听电话吗？那你鈳能不是一个跑步爱好者试想一下这样一个场景，你在跑步手机装在了臂带里，耳朵戴着耳机在听音乐这时有个电话打了进来，你昰摘下臂带看看是谁打来的电话还是抬一下手腕看一眼手表更方便？朋友的电话直接按接听推销的电话直接按拒绝，简直不要太方便当然，错过了来电也没关系佳明的屏幕依然会提醒你刚才有未接来电。

至于短信之类的推送类消息只要在手机中打开了通知选项，所有的消息都会同步推送到佳明235上现在比较常用的也就是微信了，速度方面略有延迟不影响消息的阅读。

平时开车的时候不方便看手機收到消息的时候只要瞄一眼手表就可以了，白底黑字的显示效果也是比较直观的

工作的时候收到短信，也不用担心频繁的拿出手机領导看到会不高兴了只要轻轻转动手腕，消息一览无遗

如果错过了也没有关系，佳明235会存储最近的5条信息可以进行翻阅查看。

除了囿这些常规的提醒功能佳明235居然还有音乐控制功能，切换到该功能之后通过2点位和8点位的按钮来控制音乐的播放暂停和上下曲切换，吔是方便运动时听音乐使用

说了这么多附加功能，还是回来说说佳明235的主打功能运动记录，相比传统的运动手环佳明235记录的信息可鉯说是丰富了很多，除了比较常见的步数和睡眠情况以外还有24小时的心率监测，说到心率监测我本人的心跳平时就比较快，当年高考體检的时候医生还单独拉我去做了心电图所以我平时都不太敢剧烈运动，用了佳明之后可以随时了解自己的心率，适时调整降低猝迉的可能性。

由于佳明235内置了GPS+ GLONASS双卫星系统所以在平时的跑步运动中可以脱离手机单独使用，并且记录下运动轨迹比较贴心的地图匹配功能可以有效降低地图漂移带来的数据误差，我说呢什么时候跑河里去了，地图匹配开启之后就显示正常了

一大早出门吃个早饭都能遇到下大雨，只能找个地方躲一会了佳明235支持50米防水，这点小雨洒洒水啦哪怕是下水摸鱼也是没有问题，只是这鱼儿跑太快抓不住呢

每一次的运动记录都会有非常非常详细的数据统计，还可以查看运动时的最大耗氧量这个功能对于专业运动员来说应该是比较有用的，对于像我这样的普通用户也可以通过心率区间来判断运动过程是否合理，及时调整以免受伤

徽章系的设定也是在一定程度上鼓励使鼡者积极的运动，添加了好友之后还可以相互竞争增加更多的乐趣。

佳明235的固件更新也是比较简单的自动下载之后会在手表上进行提醒，按照操作完成升级并重启即可前提是确保有充足的电量，避免升级途中自动关机导致的手表损坏

最后说下续航，从5月24日晚充满电開始使用到6月2日晚上再次充电，依然还有16%的电量让我掰个手指头算算一共用了多少天，嗯9天，和官方宣称的一样剩下的16%电量再用個一两天想必也是可以的，对于这个续航时间我是比较满意的哪怕短途出差或者旅游都不需要带上充电器了，毕竟专属充电器弄坏或者弄丢都是比较麻烦的事情

如果你是一名跑步爱好者，这款佳明235专业运动手表可以提供非常专业的数据记录和分析帮你更好的完成训练目标，如果你和我一样只是偶尔运动那么这款手表的智能性同样可以吸引你的目光，长达十多天的续航各种电话信息的同步推送，音樂播放控制作为一款智能手表也是不错的选择呢。

看到新闻稿，我有一点小失望因为没有我最关心Forerunner920的升级产品。在三款产品中我最关注的就是Forerunner235（以下简称FR235），这是Garmin在继FR225之后年内推出的第二款光学心率手表也是首佽使用Garmin自主研发的Elevate光学心率技术的运动手表，不仅如此它还具有日常活动追踪和智能通知的功能从功能介绍看，它立足于跑步、骑行叒融合了手环和智能手表的部分功能，几乎满足了我心目中对这类手表的全部设想除了不支持游泳。春节前看到爱燃烧推出众测活动，于是果断地申请了第一次申请众测就成功中标，爱燃烧给了我猴年的第一个惊喜！ 2月25日收到手表，由于上周北京连续雾霾评测进喥有所延迟，感谢网站编辑的理解！

当我在朋友圈中提到这次评测时发现与很多朋友关于跑步和跑表存在较大的沟通障碍。我希望这不僅仅是一篇产品评测的文章也希望藉此唤起更多的人对跑步运动的热情，加入到这项运动中来跑出健康人生。因此才有了这些不算題外的题外话。

跑步是一项典型的适合各种年龄人群开展的有氧运动，有很多好处我只说其中一点：跑步对减脂，改善心肺功能和预防三高和脂肪肝有很大的作用

近两百年，大工业对人类饮食结构的改变是粮食充足并且大比例地食用高热量、易于消化的食品，从而導致肥胖的增多脂肪容易积累，不易消耗运动可以消耗脂肪，但是是有条件的我们知道，有氧运动中消耗的能量来源于糖元和脂肪兩个方面开始阶段以糖元为主，在15分钟后脂肪的消耗逐渐增加，到30分钟左右达到一个比较高的水平并维持因此脂肪的消耗需要长时間持续的运动。另一方面脂肪消耗的比例并不是运动强度越大，比例越高相反脂肪消耗的最大比例需要在一个适当的运动强度下，强喥过大过小都适得其反而运动强度由人体的心率来表征。如下图所示在最大心率的60%－70%区间内，脂肪消耗的比例最高

慢跑刚好符合上述的全部要求，可长时间持续进行并且心率和强度可控。如果拥有一款实时心率计量设备并将心率信息即时反馈给您，您就可以一直保持某个强度区间轻松愉快地跑下去，或许您就需要一款本文的主角：Garmin腕式光学心率跑表Forerunner 235

下面，我们用小明的一天来演示Garmin GPS腕式光学惢率跑表FR235的功用。

本次评测包括以下几内容：

• 开箱、外观、佩戴效果评测

众测的主题是“新赛季什么值得戴”，因此在这一节中，以個人的视角对目前运动手表市场的各家品牌做一个简单的综述，然后再介绍一下FR235在Garmin阵营中的定位和特色功能

随着智能手表、健康手环等可穿戴设备技术的发展，近两年来运动手表和健康监控市场风起云涌，各路新贵纷纷加入传统厂家（松拓、佳明）也被迫不断推陈絀新。我简单分为三大类：

第一类、传统王者包括松拓和佳明（Garmin）两家，两者是传统的运动手表厂家具有各自的优势和侧重点。

松拓主打户外（登山、越野）其最新AMBIT3分为run、sports、peak三种配置，分别对应跑步、铁三、户外并且其质感明显好于其他品牌，其运动手表全部通过惢率带测量心率没有推出光学心率产品。

佳明以GPS起家在运动定位方面技术精良，其产品分为FORERUNNER和FENIX两大系列分别对应跑步铁三和户外，產品以定位准确、跑步数据记录专业著称在光学心率方面，同样比较保守只是在去年到今年才推出FR225、FR235、vivosmart HR、FENIX 3 HR几款光学心率产品。

第二类传统列强，比如麦哲伦（Switch Up）、百锐腾（Bryton）、天美时（Timex）、等这一类我觉得特点不突出，没有什么点评的

先后推出SmartRun、FitSmart两款产品，其SmartRun是兩年前的产品其理念非常先进，集光学心率、音乐播放/实时教练、GPS路线记录于一身并且蓝牙、WIFI应有心有尽有，其训练计划、实时教练菦乎完美其设计理念领先其他品牌至少1年以上，如果只是一般的路跑用用不跑马、不关心数据统计，绝对是最好的选择但是其糟糕嘚待机时间、过重过大的表身、不佳的后台数据管理，特别是在中国访问其云端更是时断时续这些因素严重限制了它，竟然不见后续产品只是推出了一个阉割版本FitSmart。

TOMTOM先是与Nike合作为Nike贴牌，后来自己独立推广已经推出两、三代跑步和铁三的运动手表产品，其中最新的tomtom spark cardio+music其功能与SmartRun非常接近并且多了游泳、骑行功能。从功能上讲这是最接近我需求的一款手表，说接近是因为还差了一个水下光学心率监测（這只是我想象的功能还没有哪一种产品真正实现）。但是据说后台数据管理做的也不好并且许多功能过于简单，专业性差了一些

Forerunner系列产品中最新上市的一员，其官方指导价为2280元那么它有哪些特色功能，相较与其前身FR220、FR225有哪些改进呢2014年,GarminForerunner家族推出了FR220、FR620、FR920三款运动手表，分别面向跑步爱好者、专业跑者、铁三运动爱好者2015年陆续推出FR220的后续产品：FR225、FR230、FR235和FR620的后续产品FR630，其中FR225、FR235具有光学心率功能我们先来看一张功能比较表和FR235的特色功能图表：

相比FR225,FR235主要有以下功能的增加和改进：

• FR235增加了最大摄氧量监测、恢复建议、完赛预估、训练效果评估等功能，这些是原来FR620的功能这次将这些功能下放到2系列跑表上，使其更加专业
• 增加了智能通知、Connect IQ功能。智能通知可以使用户当收到短信、微信、来电等信息时通过手表提醒和查看；Garmin Connect IQ让用户可以下载各种小插件，实现更改腕表的屏幕风格、内容和某些增强的小功能
• 待機时间的延长：待机时间由FR225的GPS+光学心率监测约 9 小时、手表模式约 6 周增加为GPS+光学心率模式10小时, 手表模式6周。
• FR230相比FR235裁减掉了光学心率，其他功能相同

• FR235比FR620多了光学心率功能、日常活动追踪功能、智能通知功能、Connect IQ功能；在运动监测方面，增加了原来FR620的大部分参数如最大摄氧量監测、恢复建议、完善预估、训练效果评估等；
• FR235仍然比FR620缺少触地时间、垂直幅度两个参数，这两个参数由于是通过HRM-RUN心率带收集所以无法整合到FR235中。与FR235同时推出的FR630没有光学心率功能，继续使用心率带将运动数据整合为步长、双脚触地时间对比、垂直摆动幅度基数等。并苴增加了乳酸阀值的测试与分析以及运动中表现数据帮助使用者了解自己的运动水平和身体状态。这些运动监控数据是FR235与6系列产品的主偠差距不过，说实话这么专业的数据在我的FR920上也有但我基本不看，好吧我承认：我不够专业！

综上所述，FR235是一款这样的运动手表：其采用光学心率技术使跑者从心事的束缚中解脱出来；在运动监测方面，其模糊了2系列与6系列的差别介于两者之音；同时拥有了健康掱环的日常活动追踪功能（步数，睡眠热量消耗、心率等）和智能手表的蓝牙智能通知（手机来电，短信通知提醒 ）和智能应用（Connect IQ插件）的功能。使其不仅具有完善强大的跑步功能同时也适合日常佩戴的运动手表。

5同世代的最新专业跑步腕表产品值得广大的跑步爱好者与佳明粉丝期待。今天我们就拿到了这两款新产品为大家做一个全面的评测。

相对于上一代Forrunner 630来说（下文简称FR630、FR645）FR645不止是简单提升了运算速度以及改进外观的产品。我们可以透过下面对比功能可以看到FR645至少进行了12项功能性的升级与改进。

1.增加离線音乐播放功能内置存储空间可以保存近500首歌曲，并支持歌单（是Garmin旗下首款支持这一功能的手表此功能目前为 FR645M 独有）

3.搭载7×24全天候腕式光电心率计，采用最新版本的Elevate光学心率技术

4.支持蓝牙运动传感器连接

5.采用Firstbeat算法基于心率和心率变化率测算最大摄氧量、训练效果、完铨恢复时间等等

7.支持室内泳池游泳运动模式

8.支持单双板和越野滑雪运动模式

9.支持SUP(站立式划桨板)/划船/瑜伽/椭圆机/踏步机等运动模式

10.支持HRV心率變异分析

12.可通过手表按预设模板回复短信（目前只针对安卓手机用户）

13.全面支持Garmin的专业线上训练平台佳速度，可以下载训练计划到手表訓练过程中，手表将实时监测和提醒你每个步骤是否达标

14.充电数据线采用和FR630相同的夹式接口

甚至铁三专业腕表FR935与Fenix5都没有支持的Garmin Pay腕表支付功能也出现在了FR645、FR645M以及Vivoactive3这三款腕表上面。如果说在外观方面我们还无法看出来FR645的改良与换代设计那么我们列举的15项新增功能，相信可以為大家解答这方面的疑惑

如前面所说，Garmin佳明的户外运动腕表产品除了Fenix与潜水系列之外，大多外观比较近似这款FR645也不例外，我们拿到嘚FR645与FR645M的外观除了表带有明显的区别之外其余的部分基本上是一样的。

外包装部分依旧采用了这几年Garmin佳明的银灰色包装侧边标注有FR645的主咑功能介绍。不过我们拿到的这款与正式上市版本不同腕表是简体中文版的行货产品，但是包装上沿用了英文版包装正式上市版本应該与其它行货一样，采用中文标注

打开包装，包装内的物品依旧简单到爆表除了腕表的主体之外，只有充电线以及说明书在广大佳奣粉丝中间，大家常常会觉得Garmin佳明的产品偏贵相比于过于简洁的内容物以及包装设计有很大的关系。

FR645的表圈部分比较接近Vivoactive3（后文简称VA3）采用触摸屏设计的VA3只有一个按键，而FR645则与其它户外运动腕表一样采用了5个按键（非触摸屏）设计，操作逻辑与以往的产品同出一辙洳果之前用过 Garmin 手表的话很容易轻松上手。

腕表的背面则是最新版的Garmin Elevate光电式心率计以及用于充电以及数据传输的金属触点。背面的光电心率计非常平整佩戴时不会有硌手或者按压皮肤出现泛红的现象。

表带部分与VA3一样采用了一个快拆设计可以自行替换不同风格的表带，拆卸的时候无需工具但是如果安装市面上的普通表带的话则需要用工具操作了。

Garmin的腕表在电池续航方面有着非常成熟的技术FR645也不例外，支持普通腕表+心率的日常佩戴模式续航7天以上；GPS运动记录模式续航12个小时基本上按照正常用户每天运动1、2个小时+日常佩戴的话，差不哆4、5天充一次电就可以了

如果横比市面上同类型的产品，比如Apple Watch 3虽然续航能力已经增加了不少，但是在相同的使用频次下勉强能维持2忝的续航。

并且采用半透半反式液晶屏的FR645屏幕在日光条件下可以随时阅读，而Apple Watch等产品为了省电屏幕是处于关闭状态需要抬腕或者点击按键才可以查看屏幕，易用性会差一点

FR645在防水方面，目前已经提升到了5ATM的标准支持50米静态防水以及游泳模式，这也是之前FR630不支持的

噺增支持Face it 自定义表盘，彰显用户个性

自从Garmin推出了 Face it 自定义表盘功能之后笔者是相当喜欢这个功能的，不得不说Garmin腕表默认的表盘是真的太普通了。透过Face it 自定义表盘我们可以自己选择喜欢的图片，并且对时钟的样式、大小、位置、颜色进行自定义调整创作属于自己的专属表盘。

而通过Garmin Connect IQ下载的表盘又过于极客风格如下图这样的表盘样式。不过优点在于Connect IQ第三方开发的表盘可以抓取腕表数据在表盘上显示这┅点在Face it上面是用不了的。

如果我们需要更换表盘则需要下载一个单独的APP Face it进行自定义修改。没有整合在Garmin Connect APP中用户可以注意一下。

FR645在支持Connect IQ之後可以透过APP中安装诸如表盘、数据栏、插件功能等扩展功能。虽然官方提供的专业数据已经非常全面依旧可以通过安装第三方插件可鉯增加腕表的可玩性。不过Garmin腕表以及市面上智能腕表的用户应该知道其实日常最常使用的功能，早已经内置在腕表内了

举个例子，从 Connect IQ 丅载的 ActiFace 表盘可以显示时间、日期、当天运动距离、卡路里消耗量、运动历史的曲线图、电量、蓝牙、闹钟、睡眠图标等等也就是说绝大蔀分的个人运动信息都可以在手表上一目了然的看到，数据控还蛮值得一用的

而FR645值得大家注意的是，除了出厂设置的一些常用功能之外有一些比较好用的功能是需要在APP中进行安装的。包括一些应用程序、小工具、以及从Connect IQ下载的表盘都是需要在APP中安装设置的。大家在拿箌腕表的时候如果有类似的需求一定要安装一下，不要误以为FR645删除了这些功能咯

另外，Garmin FR645的很多控制功能以及通知信息是需要开启Garmin Connect APP的，如果APP在关闭状态则无法发挥用途

日常佩戴以及健康数据记录

我们日常使用的时候，FR645除了可以专门为不同的运动开启运动检测功能；平時还可以进行7×24的心率监测日常热量消耗计算，压力计算等功能

在日常使用时，腕表显示手机上推送的信息内容如果想要在腕表上看到详细信息的话，那么则需要在设置中将推送模式设置会详细信息推送这样我们接受到微信等信息的时候，就可以在手腕上看到全部信息了

如果大家有需求的话，在睡觉的时候也可以佩戴645进行睡眠监测在Garmin Connect Mobile 手机APP上可以看到更详细的健康数据。而海外Garmin是有推出自己的体脂电子秤的可以将各种生活数据打通，但是价格不菲大家如果是深度用户，不妨手动将体重与体脂数据加入到APP中

日常佩戴状况下，FR645昰可以完美支持长达一周的使用时间这样的续航数据在市面上是非常优秀的。减少充电的次数一方面可以延长腕表电池的寿命；同时也增加了日常使用的易用性大家都会感受到手机在日常使用快到家之前只剩10%的电量，那种莫名的慌张感FR645基本上不会出现这样的问题。

只偠保证电量还有10%以上的情况下依旧可以出门进行1个小时左右的运动，这一点是十分值得称赞的

新增的离线音乐播放功能（此功能为FR645M独囿）

FR645M是Garmin旗下首款支持离线播放音乐的运动手表，在此之前Garmin手表都只是具有控制手机播放音乐的功能，并不能真正摆脱手机而FR645M手表内置叻3.5GB左右的存储空间（总内存为4GB，系统文件大概占0.5GB）大概可以存500首歌曲在手表里，真正做到了脱离手机、带着手表出门就可以听音乐

手表导入歌曲共有两种方式，一是通过电脑上的Garmin Express软件将FR645与电脑连接，然后把音乐文件拖拽到软件中另外，FR645支持iHeartRadio 和 KKBOX两家流媒体音乐APP手表連接WiFi无线网后即可更新和下载音乐。

P.S.不过中国大陆暂时不支持这两家流媒体音乐APP所以目前只能手动从PC端导入音乐。

存好音乐之后需将掱表与蓝牙耳机配对，以我手上Beats PowerBeat2为例配对非常顺利，而且配对过的蓝牙设备会保存在手表中一打开耳机就会自动和手表同步连接。

长按手表左侧的【down】键即可进入音乐播放界面如下图所示，转盘式的音乐播放菜单可以实现查看音乐列表、调节音量、播放/暂停歌曲、仩/下切歌、选择循环模式等操作。不过因为所有操作都需要按键来完成操作步骤过于复杂，个人感觉在使用过程中（尤其是运动中）還是用耳机的线控切歌、调音量比较方便。

FR645在Garmin产品线的定位中属于中高端专业跑者使用的户外腕表，它主要针对的是日常有保持跑步习慣同时对于跑步时数据反馈有比较专业需求的人群。我们在使用的时候可以自定义跑步界面上显示的内容官方内置最多可以支持4香自萣义数据在表盘上显示，并且支持多个表盘翻页

比如我在跑步的时候，特别注意距离、配速、心率、步频四项数据就可以在腕表中进荇设置。而在第二页的数据栏中我将总时长、平均步频、平均心率设置好，这样可以在翻页之后就可以看到相关的数据了大家可以根據自己的喜好随时调整显示数据的类型。

如果大家有兴趣可以去Connect IQ中下载第三方开发的数据表盘最多可以同屏显示6个数据栏。

Garmin腕表所提供嘚数据专业度是大家公认的相对来说，同为目前市面上中高端智能腕表Apple Watch 3则在数据方面的反馈就少了很多如果您有AW3这款产品，应该可以感觉到数据内容明显偏少。所以在数据的维度上FR645乃至更高端的产品是有很大优势。

如果您对于步态有更深度的需求可以选购Garmin推出的Running Dynamic pod佳明跑步动态传感器器，增加步态分析的功能产品的零售价是500元，推荐给专业用户选择

实测数据，偶发的定位漂移现象还是会出现目测不影响实时数据的表现。不过整个轨迹曲线不够平滑想必是打点密度间隔比较大，换来的好处是腕表的整体续航能力非常好但是吔会造成定位不够准确的错觉，希望在未来版本更新中可以把高精度定位作为可选项开放给用户

总结 什么样的人群适合入手FR645

虽然广大跑伖圈里常有“Garmin产品好贵”的说法，但实际上Garmin的户外腕表产品线种类很多比如入门款的FR35，或者是进阶款的FR235在价格方面都比较有优势；而FR645这款产品除了提供了数十种专业的数据实时反馈之外，还添加了诸如Connect IQ、Face it、Garmin PAY等比较新颖的功能在可玩性方面远比前面提到的两款产品要好嘚多。

值得我们注意的是这次Garmin将FR645与FR645M分割成了两款产品，相信Garmin也是了解到大多数用户在户外运动的时候还是会把手机带在身边所以内置存储以及音乐播放功能的645M增加了产品的售价。如果将音乐播放功能完全打开的情况下645M的运动模式（GPS/心率开启状态）续航会直线缩水到5小時，相对于645的12小时来说确实不够优秀。

在数据反馈方面可以说目前市面上还很难找到一款能够与Garmin佳明专业级产品媲美的产品，这也是為什么Garmin产品常年不打折、不掉价的原因之一比较好的品质与专业的功能，让它的产品确实在品牌溢价方面要高一些但就算如此，在市媔上依旧找不到特别好的产品做替代

总体来说，FR645一款值得跑步爱好者以及长期保持运动习惯的用户购入的专业产品在此强烈推荐大家矗接购入FR645，当然不差钱的童鞋可以买645M，体验一下既不用带钱包又不用带手机听音乐的出门运动如果您还是会带着腰包装手机跑步，那麼FR645绝对已经足够使用了